Lichtdusche - habt ihr Empfehlungen

[Heja]

Hallo,
da ich schon viel über den Erfolg einer Lichtdusche bzw. Lichttherapiegerät gehört habe, möchte ich dies jetzt auch mal testen.
Mein Problem: eigentlich weiss ich nicht so richtig welches Geräte etwas taugt und was man beachten muss (z.B. Lichtstärke, wieviel muss mind. sein etc.).

Bei Amazon habe ich dies hier gefunden Philips HF3319/01 (http://www.amazon.de/Philips-HF3319-01-Energy-Lichttherapieger%C3%A4t/dp/B002ECL2U4/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=lighting&qid=1285405590&sr=1-1-catcorr) und die Beurteilungen sind nicht so schlecht.

Aber ich tu mir noch schwer, das für mich richtige zu finden. Ich hätte es gerne am Schreibtisch und ggf. "portabel" um es auch mal abends ins Wohnzimmer zu nehmen.

Falls von Euch einer Einschätzungen oder Tipps geben kann wäre ich dankbar.

[ibi]

ich fühl mich bei rotlicht am wohlsten:D

[buchfuchs1]

Der Percy hat sowas, frag den mal.

[neunelfer]

Geh einfach an die frische Luft, is umsonst.

[1234marc]

Meine Frau hat da einiges von dem Zeug in einem Oline-Fachshop gekauft. Ich gen dir nachher mal den Link .
Wenn bei uns zu Hause die Teile an sind, meinste du bist im Signal-Iduna-Park , bei einem Flutlichtspiel.

[PCS]

Der Percy hat sowas, frag den mal.

Jep. Das Philips Ding ist absolut empfehlenswert. :gut:

Ich habe das HF3308. Dürfte der Vorgänger sein. :ka:




Geh einfach an die frische Luft, is umsonst.

Toller Tip. Vor allem für den Winter. :flop:

[atolc]

Ich glaub sowas brauch ich auch. Vorallem für die jetztige Jahreszeit und die sch... Prüfungsphase :weg:

Gibt es noch andere, empfehlenswerte Hersteller?
Ist sowas auch morgens sinnvoll oder wie oder wann (und wie lang) wird/sollte das eingesetzt werden?

Danke euch,

Stefan

[PCS]

Gibt noch andere Hersteller, aber viele setzen nicht-optimale Leuchtmittel ein. Die Philips Dinger sollen mit die Besten sein. :gut:

Es gibt auch noch einen Wecker, der Dich morgens langsam mit Sonnenlicht weckt. Den werde ich mir irgendwann auch noch holen.

Eingesetzt habe ich das große Lichttherapiegerät hauptsächlich vormittags, machmal auch nachmittags. Man merkt ja meist, wenn man das braucht. Entweder Du setzt Dich 10, 20 Minuten direkt davor und lässt Dich bestrahlen, oder Du hast es in größerem Abstand auf dem Schreibtisch stehen und lässt es länger laufen.

[atolc]

Super, danke Percy!

Hört sich ja mal gut an ... ich merke nämlich, mal ganz unabhängig von dem Thread hier, wie mich so langsam ein Mangel an Freizeit und Sonne einholt. Und gerade jetzt, wo man einfach die Arschbacken zusammenkneifen muss, wäre das ne super Sache!

Stefan

[ibi]

klärt mal bitte einen unwissenden auf, wofür ist so eine lichtdusche gut:ka:
wohlbefinden?

[ulfale]

...hilft z.B. bei Winterdepression bzw. dieser vorzubeugen

[ehemaliges mitglied]

Dafür gibt doch "Schnee" :supercool:

[Koenig Kurt]

Hochinteressant für eine Nachteule wie mich, die in den Wintermonaten kaum Tageslicht abbekommt. Werde ich mir mal überlegen, danke für die Anregung!

Beste Grüße,
Kurt

[PCS]

So hat das früher dann bei mir ausgeschaut:

http://pics.r-l-x.de/picserv/files/2/misc/2007/DSC03452.JPG


Und für Fotos eignet sie sich auch....... ;)

http://pics.r-l-x.de/picserv/files/2/rolex/116660/DSC_9440.jpg

[RAMichel]

Ich würde mir einfach ein Gesichtssolarium mit Philips-Röhren kaufen. Damit besorgt man es sich richtig. Und bekommt noch ein bisschen Farbe im Gesicht.

[PCS]

Vielleicht einfach mal durchlesen: http://de.wikipedia.org/wiki/Lichttherapie

[atolc]

Vielleicht einfach mal durchlesen: http://de.wikipedia.org/wiki/Lichttherapie
:gut:

Danke dir ...

Du, wenn dein Schreibtisch (wieso früher und nicht jetzt mehr?) so ausgeschaut hat, wie lang hast du dich dann "gesonnt"?

[maut]

interessante sache, vielleicht wäre das auch was für mich.

[kolbenfenster]

Licht wirkt wirklich (siehe Percy´s wiki-link)

Kleine Praxis-Beispiele:

-Morgens die Rolläden hochziehen und liegenbleiben mit geöffneten Augen.
Sagt dem Menschen: Auf gehts!

-Kneipe mit Fake-Fenstern ohne Durchblick, die indirekt mit Tageslichtröhren
beleuchtet sind, so als ob es draußen noch hell wäre. Man meint es wäre 19.30h
und fühlt sich auch so, dabei ist es schon 01.00h am Morgen und stockdunkel
draußen.

-Abends TV schauen in abgedimmtem Raum läßt einem schneller aufm Sofa ein-
schlafen, im Gegensatz zu hellem Zimmer.

[Koenig Kurt]

Yep, kann ich bestätigen: Ich hab mal am hellichten Tag 'ne Fliege nicht richtig erwischt, die hat dann die ganze Zeit hinterm Ohrensessel rumgebrummt und wollte nicht totgehen. Erst als es dunkel wurde, so sieben Stunden später - Ruhe!

Also ich kauf mir so'n Lichtgerät. Hab aber schon 'nen Philips Gesichtsbräuner. Ist die Zusatzinvestition dann überhaupt sinnvoll?

Beste Grüße,
Kurt

[PCS]

Na von der Tageslichtlampe wirst ned braun. Und vom Gesichtsbräuner ned glücklich. :ka:

;)

[RAMichel]

Und vom Gesichtsbräuner ned glücklich. :ka:

;)
Aber man sieht im Winter besser aus. :D Ich habe mir die Lichttherapie-Artikel mal durchgelesen. Keine schlechte Idee. Aber da würde ich lieber täglich ne Runde spazieren gehen. Wer dennoch nicht fit wird, sollte aber ernsthaft überlegen, sich ein Lichttherapielämpchen zu holen.

[PCS]

Aber da würde ich lieber täglich ne Runde spazieren gehen.

Wenn draussen die Sonne scheint und man spazieren gehen kann, sollte man das auch tun. Bei herbstlich trübem Wetter nutzt das aber genau NULL. Und wenn man Mo-Fr bei Dunkelheit ins Büro kommt und es bei Dunkelheit wieder verlässt - auch nix.

[Heja]

Bestellt ;)

[Essentials]

Kleine Ergänzung: um den anti-depressiven Effekt der Lichttherapie zu erreichen ist es wichtig, unbedingt die Augen OFFEN zu lassen (im Gegensatz zum Solarium). Den Fehler machen viele, dass sie die Augen zulassen beim Lichtduschen und sich dann wundern, dass net viel passiert an ihrer saisonalen Depression.

[ferryporsche356]

Wenn man sich für 180 Euro im Winter was Gutes tun kann, warum nicht?

Ich glaube ich Kauf mir demnächst so ein Ding. :gut:

[Diamand&Pearls]

Mal ne Frage, mein Mann hat ja so Winterdepri... und lässt das meistens an mir aus, ich überlege ,ob ich net so nen Ding für ihn kaufen soll, aber die Frage wäre ,muss man genau da reinschauen, oder kann man die nur neben sich stehen lassen, denn ich glaube nicht ,das der da reingucke will=(

Gott sei Dank brauch ich sowas nicht, ich bin immer gut drauf, ob trübe oder sonnig;)

[Koenig Kurt]

Je nach Entfernung muss er länger oder kürzer davor sitzen. Aber am Schreibtisch/ Fernsehsessel aufgestellt geht es ja nebenbei. Und nein, er muss nicht " ins Licht schauen ".

Beste Grüße,
Kurt

[1234marc]

Wir haben unsere Leuchten hier gekauft:
http://www.aktivshop.de/catalog/gesundes-licht-c-3_21.html?osCsid=c592799c0e8846d5a75f325a5a0066c9

Die Erfahrungen sind durchweg positiv.

[WUM]

den Wecker hab ich auch...kann ich aber nicht empfehlen...hat bei mir nicht funktioniert....Vogelgeziwtscher und ne Leuchte die langsam heller wurde...ging mir mehr auf Keks als der normale Wekcer....das Teil ist bei mir nach zwei drei Monaten wieder aussortiert worden


Gruss



Wum

[Koenig Kurt]

Den Wecker benutzt meine Chefin. Allerdings lässt sie sich nicht durch Licht wecken (hat nicht so funktioniert), sondern durch dieses leise Gebimmel/Geklingel. Fast schon sphärische Klänge. Ich höre die allerdings nicht, heißt, bei mir würde es nicht funktionieren. Bei ihr anscheinend schon: Wenn ich aufwach, ist sie schon sechs Stunden weg!

Beste Grüße,
Kurt

[tela]

@KK: Ob das "nicht wach werden" wohl am Forum, welches 24h/7d offen hat, liegen könnte?:D:winkewinke:

[Hypophyse]

Ich darbe tagsüber unter fahlem Neonflackern. Hat jemand Erfahrung mit Vollspektrumlampen (http://www.heise.de/tp/r4/artikel/21/21805/1.html)?

[Koenig Kurt]

Ne Renè, bei mir ist es schlicht und ergreifend der Alkohol.

Beste Grüße,
Kurt

[tela]

:rofl: Geht mir manchmal auch so. Musste deswegen auch schon bei meiner Cheffin vorsprechen. An manch einer Zigarre rauche ich heute noch.

Mal ne andere Frage: Der Lichtwecker (ohne duschen zu wollen) hat mich neugierieg gemacht. Welchen Wecker hat deine Vorgesetzte?

[karlhesselbach]

Ihr macht was falsch.

Ich zum Beispiel verursache eher Depressionen als das ich welche entwickele :D

[WUM]

bist Du ein Tief...??? :D


Gruss


Wum

[Xandi]

Es gibt auch noch einen Wecker, der Dich morgens langsam mit Sonnenlicht weckt. Den werde ich mir irgendwann auch noch holen.


Auch ich nutze dieses Teil seit einiger Zeit. Sonnenlicht kann es natürlich nicht ersetzen (schön wär's) und Gezwitscher/Wind Chime usw. gehen einem -obwohl gut gemacht- schnell auf den Geist. Trotzdem finde ich es ganz ok, nutze vorwiegend den Radiowecker und durch das langsam heller werdende Licht haben sich die Augen beim Aufstehen wenigstens schon ein bisschen an die Helligkeit gewöhnt.

[ulfale]

Könntet Ihr da mal einen Link posten, bitte? Zum Wecker, mein ich :gut:

[blarch]

Bitteschön ...

http://www.philips.de/c/wake-up-light/38748/cat/#filterState=WAKEUP_LIGHT_SU_DE_CONSUMER%3Dtrue

[ulfale]

Danke :gut:

[Koenig Kurt]

:rofl: Geht mir manchmal auch so. Musste deswegen auch schon bei meiner Cheffin vorsprechen. An manch einer Zigarre rauche ich heute noch.

Mal ne andere Frage: Der Lichtwecker (ohne duschen zu wollen) hat mich neugierieg gemacht. Welchen Wecker hat deine Vorgesetzte?

Den hier: http://www.philips.de/c/light-therapy/daemmerungsfunktion-hf3480_01/prd/

Angenehm für mich ist wirklich, dass sie ihn hört - und ich nicht.

Beste Grüße,
Kurt

Ach so, hier, ich bin absolut depressionsfrei, aber gar kein Licht abzubekommen im Winter kann nicht gesund sein. Und bis ich aus dem Bett falle ist die Sonne schon längst wieder irgendwo anders. Nur nicht hier.

[Donluigi]

Riesling trinken. Dann hat man die Sonne im Kopf.

[kolbenfenster]

Riesling trinken. Dann hat man die Sonne im Kopf.


Was viele nicht wissen (wollen):

Die Dosis macht die Medizin. :)

:D

[ReneS]

Sachen gibts... Keine schlechte Idee für ein düsteres Versicherungsbüro mit Depressionsgarantie :)

[Champagnero]

Diese Lichttherapiegeräte wurden (werden?) auch von Krankenkassen bezahlt. Einfach mal die Couch beim Shrink buchen und sich sowas verschreiben lassen.
http://www.drhoenle.de/p6rqndwgt04zhoenle-cms_extract.l26459.html?BUTTON_REC_ID=26459

Wobei, hier vertretene Styler tragen doch sicher eher sowas: http://www.drhoenle.de/p6rqndwgt04zhoenle-cms_extract.l30761.html?BUTTON_REC_ID=30761

[Hypophyse]

Habe soeben das EnergyLight (http://www.philips.de/c/light-therapy/hf3319_01/prd/) und das Wake-up Light (http://www.philips.de/c/light-therapy/bedient-durch-iphone-app-hf3550_01/prd/) bestellt. Bin gespannt, ob's gegen den jährlich wiederkehrenden Bronson hilft und werde berichten.

Habt ihr evt. auch Tipps hinsichtlich einer Tageslicht- bzw. Vollspektrumlampe für den Schreibtisch?

[PCS]

Habe die Energy Light auf dem Schreibtisch stehen. Bin nach wie vor begeistert. Das Wake-Up Light für den Nachttisch war in meinen Augen eine Fehlinvestition. :ka:

[Hypophyse]

Whoa, das Ding ist wirklich hell. :D

http://oysterreich.net/2012-11-26_21-19-48_800.jpg

[Koenig Kurt]

Liebe Lichtduscher, warum nicht dieses (http://www.amazon.de/Philips-HF3330-01-goLITE-Lichttherapiegerät/dp/B002G1Y8S6/ref=pd_sim_light_1)? Oder, was spricht dagegen? Würde mir von der Größe alleine schon besser gefallen.

Danke, sagt der Kurt

[Hypophyse]

Nachdem's von der Lichtintensität vergleichbar ist, wohl nichts. Percys Empfehlung gleicht zwar einer Litfaßsäule, funktioniert aber wunderbar. Bin jetzt hellwach.

Ob der Lichtwecker funktioniert, wird sich morgen zeigen. Die Ausprobieren macht jedenfalls Spaß.

http://oysterreich.net/2012-11-27_00-16-40_800.jpg

http://oysterreich.net/2012-11-27_00-18-40_800.jpg

[GT3 Racer]

Liebe Lichtduscher, warum nicht dieses (http://www.amazon.de/Philips-HF3330-01-goLITE-Lichttherapiegerät/dp/B002G1Y8S6/ref=pd_sim_light_1)? Oder, was spricht dagegen? Würde mir von der Größe alleine schon besser gefallen.

Danke, sagt der Kurt

Hallo Kurt, so wie ich es verstanden habe, ist es nur in einer von Haus aus hellen Umgebung zielführend nutzbar, bin auch etwas verunsichert.

[Hypophyse]

Ein Umzug nach Schweden (http://orf.at/stories/2153348/) könnte helfen. ;)

[Relax1]

Ich darbe tagsüber unter fahlem Neonflackern. Hat jemand Erfahrung mit Vollspektrumlampen (http://www.heise.de/tp/r4/artikel/21/21805/1.html)?

Ich habe vor ein paar Jahren unsere Büros von 0815 Leuchtstoffröhren auf Vollspektrum-Tageslicht mit 5000 Kelvin umgerüstet. Das Licht ist intensiver und recht angenehm. Allerdings kann ich bei mir keine fühlbare Verbesserung des Wintertiefs feststellen. Ich komme auch im Dunkeln und fahre im Dunkeln wieder und von Dezember bis Januar geht mir dieser Zustand jedes Jahr ein bisserl an die Substanz. Zum Glück sitze ich im Büro direkt an einem Fenster...

Testweise hatten wir auch Leuchtstoffröhren mit 6000 Kelvin drin, aber das war sehr grell. 5000 ist okay und angenehmer als die normale Beleuchtung. Kostet auch nicht die Welt. Daher mein Rat: Einfach mal probieren.

[ulfale]

6000 Kelvin? Da ists aber ordentlich heiß bei Euch im Büro ;)

[Relax1]

Auf jeden Fall heißer als ein virtuelles Feuer:-)

[ulfale]

Edit: da hab i was net bedacht :embarassed:

[PCS]

http://de.wikipedia.org/wiki/Farbtemperatur