Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[ein michael]

11,1 in 59 min 19 Grad

[raul]

Gestren mal wieder planschen 50 min, 2,1 km ... hab mal meine neue Garmin im Schwimmbetrieb getestet ... echt cool, Zuganzahl, Strecke, Tempo etc. ...

[raul]

Also ich hab bei langen Strecken und Hitze immer so ne schmale 0,5l Flasche in der Hand .... find ich angenehmer als einen Gürtel ... aber das muss sicher jeder für sich testen... gibt ja inzwsichen auch so "Laufflaschen" in Griffform ....

[weyli]

7:00 8,2 Sonne 19 Grad

[ein michael]

9:15 11.1 in 1:01 ( schlappe Beine ) bei 24 Grad

[weyli]

Nochmal 7 :D weils so schön ist.

Edith sieht grade:
Ah hab in der früh Nix eingetragen, dann waren es 14 heute.

Michael du bist mir eh weit voraus: :sonderschichteinleg: ;)

[ein michael]

Schummler, doppeltraing :tierdu: :gut:

[ein michael]

vorfrühstückliche 9.8 in 52 min 19 Grad

[ROLSL]

Gestern zähe 133km mit 1200hm bei 34Grad. Die Hitze liegt mir einfach nicht!

[raul]

2-tägige Dienstreise mit Abendveranstaltung … daher leider No Sports =(

[weyli]

8km 50 min mit Berg am Schluss ;)

[ein michael]

9,8 in 53 min 19 Grad war schön
:winkewinke: dieter;)

[John Wayne]

45 Minuten Intervalltraining bevor es zu schwül wird.

[Raul Endymion]

Gestern:
kurze 7,1km bergig in ~40min, danach eine Einheit Eigengewichts-Krafttraining nach Mark Lauren.

[weyli]

8,7 heute früh

[ROLSL]

Gestern kurz gelaufen. Aber es war viel Zubern. Nach 8km wieder heim.
Heute 3km im Wasser und gleich geht es aufs Rad!

[IronMichl]

Was bedeutet "Zubern"?

Michl
gerade 4:00h Rolle gefahren. :supercool:

[weyli]

Eher Autokorrektur viel zu warm. ;)

[IronMichl]

Abkürzung für "Viel zu warm" = "zubern".
:gut:

[ROLSL]

Ja, sorry! Zu warm!

[Signore Rossi]

Ich war heute 14,3km in 1:14 unterwegs. Und ja, es war warm...

[raul]

14km in 1:12 … nu regnets … Glück gehabt :dr:

[ein michael]

15.8 in 1:28 bei 24 Grad

[ROLSL]

111km auf dem Rennrad! Gemütlicher 25er Schnitt!

[weyli]

Für 10 km hats noch gereicht bei 30 Grad :Schwitz:
Vorher noch 2 h Rasenmäherworkout :op:

[Raul Endymion]

16,5 km den Heidelberger Königsstuhl hoch und wieder runter. Fies schwül.

[IronMichl]

Nach den 4 Std Rolle gestern heute lockerste 40 Min. Regenerationsrollen.

[Bluedial]

heute 6,uhr:D bei bereits 21Gard schmale 8 km....
von Morgenfrische keine Spur, hab echt getrieft.......:winkewinke:

[John Wayne]

11 km durch Pfälzer Weinberge. Was gibt es schöneres?

[Outlaw]

9:00 Uhr 6,2 in 36:15min, danach 30min Tabata

[ein michael]

Heute erst am Abend 11.1 in 59 min. 9 Tage hintereinander gelaufen, hatte ich noch nie :freu:

[weyli]

Siehst Du :bgdev:

Mittags heiße 9 km

Bleibe dir auf den Fersen :op:

[ein michael]

Was mit nem Ösi im Nacken möglich ist:D

[weyli]

Morgen hol ich wieder auf :D

:heutefrühschlafengeh:

[raul]

Heute 14km in 3:43 … 8o

…waren wandern an der Mosel und Umland :D

[reppi]

Heute in der Früh 28 km gelaufen und am Abend eine knappe Stunde Radfahren.

[weyli]

Heute ausgeschlafen :D

Mal sehen ob es noch was wird heute :Gwitter:

[Masta_Ace]

Gestern Triathlon über die olympische Distanz, ohne radtraining und lauftraining

Schwimmen über 1,5 km mit 22 min (ohne Neo) war genial, als 11ter von 160 Mann aus dem Wasser, dann 42 km Rad in 1:16 und dann kam das Verwalten des Untergangs auf der Laufstrecke, 54 Min für 10 km. Bereits in der zweiten Wechselzone war ich fix und alle.

Krass wie einem mangelndes Training gnadenlos den Stecker zieht. Egal, wieder mal gut um den Kopf freizubekommen und es hat ja doch irgendwie spass gemacht:)

[weyli]

Hatte gerade das Laufgewand in der Hand. Unwetterwarnung 2 min später gings schon los :motz:

Nochmal Glück gehabt ;)

[reppi]

Gestern Triathlon über die olympische Distanz, ohne radtraining und lauftraining

Schwimmen über 1,5 km mit 22 min (ohne Neo) war genial, als 11ter von 160 Mann aus dem Wasser, dann 42 km Rad in 1:16 und dann kam das Verwalten des Untergangs auf der Laufstrecke, 54 Min für 10 km. Bereits in der zweiten Wechselzone war ich fix und alle.

Krass wie einem mangelndes Training gnadenlos den Stecker zieht. Egal, wieder mal gut um den Kopf freizubekommen und es hat ja doch irgendwie spass gemacht:)

Hauptsache es hat Spaß gemacht! Mal nebenbei, viele würden auch diese Zeiten nicht schaffen...einzeln oder in Kombination ;-)

[IronMichl]

Jörg :gut:

[ein michael]

Jörg, schön, dass du dir Kopf-frei-Aktionen gönnst:gut:
Coole Zeit für nen Rumsitzer;)

[raul]

Gestern Triathlon über die olympische Distanz, ohne radtraining und lauftraining

Schwimmen über 1,5 km mit 22 min (ohne Neo) war genial, als 11ter von 160 Mann aus dem Wasser, dann 42 km Rad in 1:16 und dann kam das Verwalten des Untergangs auf der Laufstrecke, 54 Min für 10 km. Bereits in der zweiten Wechselzone war ich fix und alle.

Krass wie einem mangelndes Training gnadenlos den Stecker zieht. Egal, wieder mal gut um den Kopf freizubekommen und es hat ja doch irgendwie spass gemacht:)

Also ohne Training war das gewagt…und ist doch top ausgegangen:gut: Quälen gehört halt zum Wettkampf dazu ;)

[Signore Rossi]

Deine Schwimmzeiten, Jörg - einfach unglaublich :verneig:.

Heute eine Runde um den Zeller See in strömendem Regen: 11,5km in 56irgendwas.

[ein michael]

Morgendliche 9,1 in 48 min

[weyli]

8,7 Morgens.

[ROLSL]

Gestern 2km im Baggersee und heute Morgen 14,5km mit 420hm. Gemütlich in 1.30h.

[raul]

Heute keiner da?8o

Mein erstes flottes Koppel im GA2 Bereich…40km 240HM Rad in 1:19 und 6,5km laufen in 29min … Nu hab ich die Beine schön hoch auf der Couch :dr:

[ein michael]

Sportpause, Blasenentzündung :blödesachedas:
Hätte der Monat mit den meisten Lauf KM bisher überhaupt werden können.
Naja, wird es halt ein anderer Monat

[weyli]

Bin gespannt auf morgen, 1 km von mir weg entlang der Laufstrecke Land unter, und in gleicher Entfernung andere Seite hats einen Hang weggespült.

[raul]

Oh Michael, das ist wirklich blöd….und Du hattest Dich schon auf den Rekord gefreut! Gute Besserung!!!:gut:

…und hier war heut bestes Wetter, nix mit Regen etc.. scheinbar Glück gehabt!

[Signore Rossi]

Bin heuer von Zell am See über die Sonnalm auf den Sonnkogel und wieder zurück gelaufen. Insgesamt 17,8km, davon 1.385HM auf 9km in 1:22h bergan und dann das ganze in 57min wieder runter. Bergab hat's mächtig in den Oberschenkeln gebrannt :D ;)

[Archer]

Um 07:00 6km in 35 Min.
Hab in 4 Wochen rund 9 kg abgenommen und wieder angefangen zu laufen.
Wenn man(n) auf die 50 zugeht, sollte man(n) was tun... ;)

[weyli]

7:00 8,7 km Laufweg hat nichts abbekommen :gut:

[John Wayne]

Auf zum Frühsport!

127375

[hallolo]

Um 07:00 6km in 35 Min.
Hab in 4 Wochen rund 9 kg abgenommen und wieder angefangen zu laufen.
Wenn man(n) auf die 50 zugeht, sollte man(n) was tun... ;)

Wow. Gute Pace. Beim Laufen wie auch beim Abnehmen, da ggf sogar zu schnell.

[weyli]

7:00 7,12 km :gut:

[Masta_Ace]

Gestern geschwommen um 6:30 Uhr. Heute evtl abends ne runde laufen - mal sehen

[Signore Rossi]

War heute morgen Radfahren und eben noch im See:

127423

127423

127424

[Signore Rossi]

127425

[IronMichl]

:]
Vollstgas.

Viel Spaß.

[raul]

Heute meine Rhein-Runde etwas aufgepimpt, 14,5 km in 1:13… danach noch Gartenarbeit :rolleyes: … die war dann RICHTIG anstrengend!

[weyli]

Hitzefrei

[raul]

Au mann….hier schüttet es, wollte eigentlich ne lange Radeinheit machen =(

Dieses Jahr kann man wirklich nix planen, die Wettervorhersagen haben keine Chance, weil es einfach so wechselhaft und punktuell ist! Mal sehen was ich nu mache…. morgen Abend soll´s trocken sein (bis jetzt).:op:

Schönen Sonntag zusammen :dr:

[weyli]

Mal sehen heute, Monatsplansoll erfüllt aber Ziel noch nicht erreicht.

Bis jetzt ist es angenehm her von den Temperaturen.

Vielleicht wird es doch noch was.

[ein michael]

Endlich wieder gelaufen
11.1 in 1:02
Monatsergebnis 226 eigentlich super zufrieden. Die blöde Blasenentzündung hat mich jedoch knapp 30 km gekostet und damit persönlichen Monatsrekord. Aber was solls, Hauptsache wieder laufen und kein Blut mehr pieseln

[mactuch]

Das ist das Wichtigste Michael! Gesundheit geht vor!

Hab auch gerade meinen Lauf-Monat abgeschlossen, kurz bevor es draußen wieder das Schütten angefangen hat. Zusammen mit den letzten 16km eben waren es dann 438km in diesem Monat insgesamt.

[ein michael]

Matthias, wie du das bisher durchziehen kannst, krass :gut:
Wie motivierst du dich (fast) täglich 15 km zu laufen?

[weyli]

10 km heute kam der Mann mit dem Hammer 8o

225,8 fast Michael:bgdev: ;)

[ein michael]

226,03 und ich war ausser gefecht, du hattest deine Chance:D

[weyli]

3 Zwangsruhetage diesen Monat :op: :D

[reppi]

Diesen Monat 575 km, davon 210 km gelaufen.

[mactuch]

Matthias, wie du das bisher durchziehen kannst, krass :gut:
Wie motivierst du dich (fast) täglich 15 km zu laufen?

Bin einfach ein Sturschädel. :D

Und hab mein Jahresziel fest im Blick.

Und weiß jeden Tag vor dem Loslaufen schon, wie gut es mir tun und wie gut ich mich fühlen werde, wenn ich die ersten ca. 3km geschafft hab. :jump:

[ein michael]

Dann mal weiterhin so einen dickschädel :gut:

[John Wayne]

Intervalltraining zum Nationalfeiertag.

[alicia]

bin vorgestern die Streif (800hm) runtergejoggt, weil ich mich so gut gefühlt habe. Heute konnte ich zwar zumindest wieder schwimmen, gehen geht noch nicht so gut :D

wollte hier auch mal reinschreiben und 'bekloppt' trifft es ja ganz gut ;)

[raul]

Flotte kurze Radrunde vor der Schlechtwetterfront 60km, 580hm, 2:03Std … der Rest der Woche ist nix mehr mit radeln… wenn die Vorhersage stimmt. Laufen und schwimmen geht ja eigentlich fast immer! Ab Samstag soll die Sonne kommen….

[hallolo]

Am Samstag, komme momentanleider zu nix, endlich mal wieder entspannte 13km durch den Wald. Ohne Kopfhörer und alles, einfach ohne Ziel und Zeit durch den Wald, hach ... schee wars.

[ein michael]

Morgendliche 9 km

[weyli]

Hier auch :op:

[ROLSL]

bin vorgestern die Streif (800hm) runtergejoggt, weil ich mich so gut gefühlt habe. Heute konnte ich zwar zumindest wieder schwimmen, gehen geht noch nicht so gut :D

wollte hier auch mal reinschreiben und 'bekloppt' trifft es ja ganz gut ;)

Schienbein oder Wade??:bgdev::bgdev:

Aber das muss man halt mal gemacht haben. Und wenn du dich so gut gefühlt hast:gut:

[ein michael]

9 km bei vernieselten 16 Grad
Pulsuhr kaputt, was kaufen?
Habe seit Jahren Suunto T3
-keine Pulsfehlaufzeichnungen zb bei Strommasten
- Ablesbarkeit der zeiten im KB, GA1,GA2, EB und SB Pulsbereiche
- selbstständig Batterie wechselbar
Die gleiche wieder kaufen oder gibt es mittlerweile Alternativen, die auch Streckenmessung und Pace Anzeige haben (ohne Vernachlässigung der oberen Punkte)?
iMac Koppelung nicht erforderlich, ich lese die Daten gerne nur aus der Uhr aus;)
Naja und ich brauche sie schnell, da es nächste Woche in den Urlaub geht.
Wer also was empfehlen kann, gerne.

[raul]

Ich bewundere immer wieder eure morgendliche Disziplin:gut:

Ich habe seit ein paar Wochen die Garmin Forerunner 920 XT und bin wirklich begeistert:gut: Könnte aber auch was "to much" sein, denn sie glänzt halt auch durch den Schwimm- und TRI-Modus! Ist mit Akku und Ladegerät, also kein Batteriewechsel erforderlich. Es gibt aber sicher auch andere Geräte die Deine Anforderungen + Deine neuen Wünsche abdecken ... Garmin Vivo-Aktive hat z.B. auch Pulsmessung am Handgelenk + Gurt(wenn man möchte). Auch bei TomTom gibts sowas, oder natürlich Polar. Bei Suunto kenn ich mich nicht aus.

[Signore Rossi]

bin vorgestern die Streif (800hm) runtergejoggt, weil ich mich so gut gefühlt habe. Heute konnte ich zwar zumindest wieder schwimmen, gehen geht noch nicht so gut :D

Hihi, in Kitzbühel war ich letzte Woche auch.

Gelaufen bin ich da ein ähnliches Profil: von Zell am See zum Sonnkogel und zurück. Oberschenkelschmerzen hatte ich noch bis gestern :D ;).

[FritzEots]

Suunto Ambit 3 Peak mit Saphirglas :top:

[weyli]

@ Rossi @alicia

Bin auch 1x im Leben die Streif runtergelaufen :aua: Da ist mit Berg (hinauf)lauf lieber :D

Da werden ganz andere Muskelgruppen benützt :bgdev:

Der Muskelkater hat mehrere Tage gedauert :kriese: ;)

[weyli]

@michael die Runtastic Laufuhr wäre mein ´Favorit

Dann brauchst Du das Telefon nicht mehr mitschleppen.

[ein michael]

Eben das Nachfolgemodell der t3 bestellt
Die suunto t4c
Nur Puls, nix gps. Gps läuft alles nur noch über movescout Internetverbindung. Da habe ich keine Lust zu. Ich will die Daten aus der Uhr ablesen können.
Streckenaufzeichnung läuft eh über runtastic.
Danke für eure tipps.

[alicia]

Schienbein oder Wade??:bgdev::bgdev:

Aber das muss man halt mal gemacht haben. Und wenn du dich so gut gefühlt hast:gut:

Wade und Oberschenkel :D - heute bin ich dafür das Kitzbüheler Horn rauf - jetzt ist alles wieder im Lot :)

@Rossi: da war es ch auch schon da - hätten uns ja eigentlich über den Weg laufen müssen

[ein michael]

Pulsuhrlose 9 km in 48 min

[weyli]

Hier auch 9km

[John Wayne]

8 km bei Nieselregen und angenehmen 15 Grad. Herrlich!

[hallolo]

Gerade 9km aufm Land durch die Felder, Landgerüche erlaufen, schee.

[mactuch]

Heute Morgen 16km bei Dauerregen in einer grottigen Zeit. Hat trotzdem Spaß gemacht. Nur werde ich den Hersteller meiner heutigen Laufjacke mal fragen, was genau der unter "wasserdicht" und "regensicher" versteht. Dass die Nässe draußen bleibt, hat zumindest der nicht damit gemeint haben können... :ka:

[raul]

...naja..."Regen sicher" hat doch geklappt ... wenn Du bei Dauerregen gelaufen bist ;):D

[weyli]

9km davon 4 im strömenden Regen :gut:

Das mit Regenjacke war ähnlich :D

[mactuch]

...naja..."Regen sicher" hat doch geklappt ... wenn Du bei Dauerregen gelaufen bist ;):D

So gesehen... Hat der ja alles richtig gemacht... :rofl:

[ein michael]

Nachmittagliche 11.1 in 58 min 23 Grad und Sonne

[Smoke]

Nach einigen Bergläufen im Urlaub und Wandern mit unserer Kleinen auf dem Rücken hab ich jetzt eine Reizung/Entzündung im Sprunggelenk und am Schienbein.
Mindestens eine Woche Pause =(

Bitter, ich war in guter Form und gut motiviert.

[ein michael]

Kopf hoch Jürgen, versuche in der Woche Pause zu entspannen. Ist schwer ich weiß, hatte ich ja auch gerade zwangsweise.

[IronMichl]

Jürgen,

das macht doch garnix.

Du kannst ersatzweise bzw zusätzlich:
- schwimmen (wenn schmerzfrei möglich)
- Rad fahren (dto)
- Strtetchen (kommt eh meist zu kurz)
- Pilatesrolle einsetzen
- Yoga (kommt auch immer gut)
- Sauna
- Wellness
- bewusst ein Trainingsbuch zur Hand nehmen
- usw usw

Michl
;)

[Smoke]

Dank Euch.

Sport mache ich ja weiter. Krafttraining ohne Beine geht gut ;-)

Mehr stretchen wäre wohl wirklich gut. Mach ich zwar schon, aber eher recht stiefmütterlich.

[IronMichl]

Na dann.

Man muss diese "Zwangspausen" nur richtig zu nutzen wissen.
;)

[ein michael]

12.1 in 1:05 17 Grad und Sonne

[John Wayne]

10 km in 44:20. Reicht für heute.

[raul]

Dank Euch.

Sport mache ich ja weiter. Krafttraining ohne Beine geht gut ;-)

Mehr stretchen wäre wohl wirklich gut. Mach ich zwar schon, aber eher recht stiefmütterlich.

Teste mal Yoga … ich bin begeistert davon… na gut, meine Frau ist Yoga-Lehrerin und macht schöne Power-Yoga-Kurse;) Da hat man Krafttraining, Stretching und Entspannung in einem Kurs :gut: Auf jeden Fall schnelle Genesung !!!

War gestern 90 Minuten wie jeden Freitag …. Heute aber dann doch lieber 15km locker in 1:20 ...

[ein michael]

12.1 in 1:04
Suunto t4 funktioniert wunderbar, habe mir auch den gps Pod gekauft, weil ich hoffte somit dann auch Strecke und pace ablesen zu können. Tja da bin ich zu dusselig hat nicht geklappt.

[mactuch]

10 km in 44:20. Reicht für heute.


8o8o8o Coole Zeit!!! :gut::gut::gut: Da hast Du Dir die Pause verdient!

[mactuch]

Ich hab heute einen weiteren Meilenstein auf dem Weg zum Jahresziel geknackt.

Nach eher zähen 17km ist heute die 3.000er-Marke gefallen. :jump:

Mit exakt 3.005km in diesem Jahr, davon 115km im diesem Monat, verteilt auf bisher 192 Läufe ingesamt bin ich noch ganz gut im Rennen.

Dass die 17km heute so zäh waren, liegt vermutlich an den gefühlten 3kg Grillfleisch und anderen Leckereien gestern Abend, die auch heute Morgen noch für ein bisschen für schwere Beine gesorgt haben... :ea:

[weyli]

Glückwunsch:gut:

War bis jetzt noch faul :D

[ein michael]

Matthias :gut::gut::gut:
Damit liegst du jetzt schon mehr als doppelt so weit vorn und hast meine Jahresendmarke auch schon laaaaaange geknackt :respekt:
und Steffen deine pace macht Angst 8o, weiter so :gut:

[John Wayne]

Matthias, 3k km. :gut:

[ein michael]

Zur Abwechslung mal Montag morgen 8 in 44 Minuten

[raul]

...gestern 3:50 gute 100km 600hm locker geradelt...bei bestem Wetter ... Mensch war das ein Genuss:gut:

[weyli]

9,3 km in 48min Sonne 16 Grad

[ein michael]

8 in 44 min 11 Grad

[John Wayne]

40 Minuten locker gelaufen. Schön wars!

[raul]

Gestern Abend 2,3km geschwommen ... Kühl war´s

[weyli]

8,7 fein wars ;)

[ein michael]

8 in 42 min grau und frisch

[John Wayne]

Puh, heute Morgen war es so frisch, dass ich schneller laufen musste.:D

[weyli]

8,7 im Regen 12 Grad :bibber:

[ein michael]

10,2 in 55 min 10 Grad

[raul]

Gestern Abend Koppeltraining 36km Rad und 8km Lauf... 1:49 .... boah war das frisch auf dem Radl!

[ROLSL]

Gestern Abend auch gekoppelt. 34km Rad und 15km gelaufen. Hier hat es geschüttet was runter kam bei 10,5 Grad. Macht gerade echt keinen Spaß!

[weyli]

8,2 in 51 ohne Regen :gut:

[mactuch]

Puh, heute Morgen war es so frisch, dass ich schneller laufen musste.:D

Wie schnell war denn "schneller"? Hast ja letztens schon eine Hammer-Zeit hingelegt gehabt...!

[mactuch]

Bei mir hatte es heute Morgen auch kuschelige 4 Grad. Hätte nicht gedacht, dass ich schon wieder einen Teil der Winterlaufsachen raus kramen muss, obwohl es noch nicht mal Mitte August hat. 8o Immerhin war es sonnig und dann am Ende auch schon satte 7 Grad, als ich wieder daheim war.
Nach 16km und 01:16:09, bei der Kälte war also auch bei mir ein bisschen mehr flinke Füße angesagt.

[weyli]

Bei mir hatte es 10 Grad 4 ist dann doch ein bischen wenig :bibber:

[ein michael]

Ab morgen Teneriffa, da wirds warm :D
Aber für mich als Flachländer HM8o
Aber Abwechslung soll ja gut sein;)

[John Wayne]

Wie schnell war denn "schneller"? Hast ja letztens schon eine Hammer-Zeit hingelegt gehabt...!

Matthias, es stand ein 6er Schnitt auf dem Plan. Gelaufen bin ich dann irgendwas um 5:00.

[Seb4]

Was sind das alles für Temperaturen bei Euch im August? =(

[Homer82]

Gerade eben 20km in 1:55h. Lief erstaunlich einfach heute, eigentlich waren 10km geplant. :)

[ein michael]

9,1 in 49 min
Jetzt zu Flughafen und ab in den Urlaub

[raul]

Guten Flug.....und schönen Urlaub:gut:

[John Wayne]

Erhol Dich gut, Michael!

40 Minuten Intervalltraining! Jetzt gehts an den Bodensee, grillieren und Boot fahren.:jump:

[weyli]

8,7 in 56 min :gut:

@ Michael:

Verlauf dich nicht :D

[ein michael]

Danke für die guten Urlaubswünsche , Regen in HH, nicht auf Teneriffa :)

[ein michael]

11.5 in 1:05 333 HM und das als Flachlandläufer

[hallolo]

Cool, Michael ! Was kann man eigentlich gegen chronische Unlust tun? Bin so faul im Moment, gehe fast nicht raus .. :mimimi:

Gibt es da Profy-Tipps?

[ein michael]

Namensvetter, Routine!
Ich laufe ja eher morgens vor der Arbeit und dem Frühstück. Einfach nicht nachdenken. Aufstehen, zähne putzen und los;)
Mache dir klar, dass Laufen die Gesundheitsvorsorge schlecht hin ist.
Hier lesen und dich motivieren lassen, sind ja genug verrückte dabei.
Also just do it

[Smoke]

So, ich bin wieder dabei =)

7 ganz lockere km nach knapp zwei Wochen Pause. Irgendwie kommt es mir vor, als wäre die Form komplett weg, aber die Schmerzen am Schienbein sind weg.

[ROLSL]

Heute ganz zähe 3km geschwommen! War das ein Geeiere! Hoffentlich wird das nächste Woche besser!

[raul]

Ich war heut beim Womans Run in Köln … als Zuschauer und Supporter für meinen Schatz und meine Mädels….. immer wieder seeeeehr bizarr … tausende Frauen in Pinken Shirts "winden" sich über den 5km Kurs :gut:

Dafür war für mich heut mal sportfrei :supercool:

[ehemaliges mitglied]

Warum biste nicht zur Saisoneröffnung des einzig wahren Fußballvereins im Westen...

... oder willste morgen die blau-weiße Bank im Pott mit ihrer Betriebsmannschaft anschauen gehen? :bgdev: ;) :dr:

[raul]

Also ICH bin morgen bei der Saisoneröffnung im Pott …. heute fand ich dann doch "pink" wesentlich spannender als "ruutwies" …hat scheinbar auch nicht sooo viele interessiert :bgdev:

Alles gut …. auf ne schöne Saison :dr:

[John Wayne]

Senile Bettflucht! 70 Minuten in aller Früh.

[ein michael]

Urlaub 11.4 in 1:04 in der Mittagssonne

[Signore Rossi]

128680

[raul]

Heute 14km um 09:00 Uhr in 1:10 mit Intervallen …. danach zur Saisoneröffnung und Testspiel Auf Schalke :gut:

[John Wayne]

128680

*DAS* Training schlägt sofort an. Gibt nix Besseres!:gut:

[mactuch]

Heute ganz zähe 3km geschwommen! War das ein Geeiere! Hoffentlich wird das nächste Woche besser!

3km geschwommen? Die krieg ich aufs Jahr verteilt in Summe nicht zusammen. :mimimi: RESPEKT!:gut:

Schwimmen ist irgendwie einfach nicht meins. So gar nicht... :ka:

[ein michael]

Matthias, was schwimmen angeht, bin ich bei dir;)
11.4 in 1:05 300HM

[ROLSL]

Mir macht das Schwimmen auch erst seit Anfang des Jahres Spaß.
Gerade die letzte Schwimmeinheit für die Saison 2016 eingetütet.
2000m dauerschwimmen im See!

[raul]

Komme grad auch vom schwimmen …. 2,3km. Bis zur Halbdistanz in Kölle muss ich noch planschen =( … Heut Vormittag war hier tolles Wetter … ne flotte Runde mit dem Tri-Radl von 66km! DAS macht dann Spaß :gut:
http://up.picr.de/26519004no.jpg

[weyli]

Gestern 10 km heute 9 km 👍🏻

[ein michael]

Urlaubliche 11.4 in 1:05 bedeckter Himmel, auch gut

[mactuch]

Du scheinst Deine Konstanz gefunden zu haben Michael! Selbe Zeit wie vorgestern!

[ein michael]

Der Mensch ist ein gewohnheitstier;)
Laufe hier - bis jetzt täglich - die gleiche Strecke.
Heute kommt noch.
Erst einmal Frühstück sacken lassen :Urlaubsmodus:

[raul]

Auch Urlaubsmodus … aber zu Hause… und da ist das Wetter aktuell wirklich klasse:gut:

Heute 74km Rad 2:31 und 9km 45min gelaufen … ab jetzt… Beine hoch :dr:

[ein michael]

11.5 in 1:05

[ein michael]

11.5 in 1:04
Jetzt in den Pool

[raul]

…Du steigerst Dich kontinuierlich … entweder etwas mehr Strecke, oder etwas weniger Zeit :gut:

Schönen Urlaub noch … und morgen dann 11.6 in 1:04 :D

[IronMichl]

Heute 122 in 4:18
:D

[raul]

…wenn da mal nicht etwas Carbon im Spiel war ;)

Hab mir heute das S5 noch mal live angeschaut, schon sehr verschärft …. mit eTap kommt es für mich auf ca. 7.500€ …. und da nehme ich schon meine eigenen Laufräder! Ich denk noch mal gaaaanz gut drüber nach … bin ja eigentlich gut versorgt.

[IronMichl]

Klar.
Kostet ja fast das Doppelte vom Pavo3 und ist dafür 350gr schwerer.
"......eigentlich ......"
=)

Ich schau mal ob ich Geometrie Daten finde.
Würde mich auch mal interessieren.

[raul]

Ok... Das S5 ist halt auf Aero getrimmt ... Gegenspieler zum Pavo wäre ja das R5 oder so! Aber das kostet auch ein Vermögen!

[IronMichl]

Schau Dir mal das Nexio an.
War bei mir die Alternative.

Wechsel rüber in den RR-Thread?!

[raul]

Ja ... Sorry an den Rest der Teilnehmer!

[weyli]

8,7 :Arbeitsmodus: 😉

[ein michael]

11.5 in 1:04 sonnenschwitzlauf

[raul]

11.5 in 1:04 sonnenschwitzlauf

Du stagnierst 8o … :D

Ich finds wirklich bewundernswert wie Du, und einige andere hier, jeden Tag den Lauf durchziehst:gut:

Bei mir wars heute vielseitig… 70km Rad, 5km Lauf, beides sehr locker, und heut Abend 90Min Yoga!

[ein michael]

Ist halt Urlaub:D
Da muss man schon dem Essen zu liebe ausreichend laufen. Außerdem brauche ich die KM als Weyli Polster :bgdev:

[weyli]

:D

9 heute im Arbeitsmodus :motz:

[ein michael]

Schlappe Beine, zu den HM auch noch Gegenwind
11.4 in 1:04

[pelue]

Muss mal ein Lob loswerden:

Hab vor 3 Wochen ein Paar Saucony Ride gekauft, und das erstmal sind mir die Füsse nach 15 Min. eingeschlafen.
Mein Händler hat sie anstandslos zurückgenommen und ich bin heute mit einem neuen Paar Saucony München aus dem Laden gekommen. Passen super, keine Probleme.
Danke an Sport Ruscher, München (http://www.ruscher.de)

[John Wayne]

So sollte das sein, Peter.

8,7 km vor dem Frühstück. Jetzt geht's ins Büro.

[ein michael]

Steffen, heute ist Sonntag, oder magst du die Ruhe im Büro?
11.4 in 1:03 heute bedeckt hier. Habe jetzt die 200 km in diesem Monat erreicht-zum 21. habe ich das noch nie geschafft :flauschi:

[mactuch]

Cool Michael! 200km im Monat und dann auch gleich noch eine schnellere Runde heute! :gut:



Da muss man schon dem Essen zu liebe ausreichend laufen. :bgdev:

Und auch da kommt mir irgendwie bekannt vor... ;)

[John Wayne]

Steffen, heute ist Sonntag, oder magst du die Ruhe im Büro?

Heute ist leider Full House bei meinem Kunden.:motz:

[weyli]

Gestern Gartenarbeit heute mal nix tun :)

[raul]

Gestern 18,5km gelaufen…heute 25km auf dem Radl die Beine "gelockert"

[Archer]

Seit 1 Woche Pause...

Morgen dann 10km... ;)

[reppi]

Gestern knapp 28 km. Morgen dann Intervalltraining.

[mactuch]

Grad eben: 17km, 01:23:22. Nun muss ich mich aber schicken...

[weyli]

8,7 km leichter Regen 12 Grad :gut:

[ein michael]

11.4 1:04 29 Grad Mittagssonne
Schlappe Beine...

[raul]

War grad 2,1km "planschen" …

[John Wayne]

11,3 kmTempolauf. Kaputt!:D

[IronMichl]

:D

:gut:

[weyli]

8,7 normales Tempo :D

[IronMichl]

Das ist auch :gut:

[weyli]

Ich hetz mich doch nicht :D

Es reicht wen ich das mit ein_Michael mache :bgdev:

:winkewinke: ;)

[ein michael]

Dich hetzt keiner :D
heute mal Abwechslung 11,9 in 1:09 330 HM
Mittagssonne

[Masta_Ace]

Schau hier momentan echt selten vorbei - viel los aktuell. Dennoch schnür ich regelmäßig die laufschuhe :)

[weyli]

7:20 8,7 ohne Zeit 👍🏻

[ein michael]

Mahlzeit;)
12.1 in 1:08 330 HM

[raul]

...jetzt gehts aber los... mehr Strecke und gleichzeitig schneller 8o :gut:

[ein michael]

und Freitag gehts wieder heim, 20 HM auf 11 km :gut:
Bergschinderei hier, aber bis jetzt jeden Urlaubstag gelaufen :freu:
Weiß gar nicht, wie ich mich wieder um 5:40 im dunkeln zum laufen aufraffen soll...
Im Zweifel wird der Weyli mich dazu antreiben :D

[weyli]

Sicher, :D

Das mit dunkel wollte ich dir nur noch nicht schreiben :bgdev:

[ein michael]

Das war mir schon klar, ab Mitte August wird es morgens um 5:40 nicht mehr so hell sein.
Aber ich arbeite ja erst wieder ab 5.9 :D
Eine Woche akklimatisieren ;)

[ein michael]

12.1 in 1:07
Persönlicher Monats Km Rekord aufgestellt. Bis heute 256 km im August. So viele km hatte ich noch nie :flauschi:

[ein michael]

Zum Urlaubsabschluss letzter Teneriffalauf 12.1 in 1:04
Heute Nachmittag Flug nach hause

[weyli]

7:00 8,7 km :gut:

[Signore Rossi]

Am Sonntag mache ich auch mal wieder ein bisschen Sport ;)

129563

[raul]

Da drück ich Dir ganz fest die Daumen :gut: … und hoffe für Dich das Wetter passt!

[Signore Rossi]

Danke! Wetterst top! Aber morgen Abend kann es dann wegen mir gerne gewittern ;)

[ein michael]

Viel Erfolg!
Heute wieder heimatliche 11.1 in 59 min. Schlappe Beine

[NicoH]

Rossi, alles Gute Dir! Wenn Du wieder Zweiter wirst, müsste alles passen :gut: ;)

[raul]

…und der Michl ist ja dieses WE auch unterwegs auf dem Radl über die Berge :gut::dr:

[reppi]

Heute 28 km aber das Wetter ist brutal.

[ein michael]

11.1 in 57 bei der wärme fehlt die Meeresbrise, dafür wenigstens flache Strecke

[raul]

14km 1:07 …boooah ist das warm …. letzter richtiger Lauf vor der HD nächstes WE.

[weyli]

Gestern heute Ruhetag 😈

[ein michael]

11.1 in 58 und damit dem 300 km für diesen Monat vollgemacht :freu:

[raul]

Hallo Rossi und IronMichel ... hoffe es geht euch gut, und ihr seid bald wieder in der Lage die Tasten zu bedienen ;) :gut:

[NicoH]

Ausgerechnet gestern, bei 35° im nicht vorhandenen Schatten, dachte ich mir, ich tu noch mal was für meine Hautfarbe und setze mich auf's Rad.

http://www.smnh.de/random/random/training28082016.jpg

Bin auf dem Rückweg nochmal abgebogen, weil es mir da noch gut ging… Am Schluss war ich froh, irgendwie zu Hause angekommen zu sein ;)

[weyli]

10.000 geknackt. :jump:

Seit 01.2012 / Beginn mit Runastic

[ein michael]

Glückwunsch Dieter :gut:

Nico, wenn ich deinen Puls sehe - und was du damit anstellst - habe ich das Gefühl ein Nichtsportler zu sein, deinen max Puls, habe ich schon beim loslaufen8o

[NicoH]

Michael, ich war auf dem Rad. Da ist der Puls niedriger ;)

[Signore Rossi]

...war - um es vorab zu sagen - die landschaftlich atemberaubendste und am besten organisierte Mitteldistanz, an der ich bisher teilgenommen habe. 5 von 5 Punkte :gut:!

Der neu eingeführte 'Rolling Start', bei dem jede Sekunde zwei Starter nach der zu erwarteten Schwimmzeit ins Wasser geschickt wurden, war an sich eine prima Sache, da man so der ewigen Prügelei beim Schwimmstart entgehen konnte. Bei den Temperaturen am Wettkampftag wurde die 40minütige Wartezeit im Neo allerdings schon vor dem Start zu einer schweißtreibenden Angelegenheit....

Auf der Radstrecke hab' ich mich dann etwas verballert. Die Splitzeiten vor und nach dem Anstieg von Taxenbach zum Filzensattel lagen zwischen 37,8km/h und 34,2km/h - zu schnell für mich :D. Hat mich zu viel Saft gekostet und so war gegen Ende der Radstrecke klar, dass es mit einer neuen PB nichts geben wird. Also musste Plan B - ankommen und genießen - ziehen.

Beim Laufen habe ich mir an jeder Verpflegungsstelle etwas Zeit genommen, was auf Grund der Temperaturen auch die richtige Entscheidung war. Ich habe einige Ausfälle rechts und links der Laufstrecke unter medizinischer Betreuung mitbekommen. Letztendlich bin ich nach 6:06:35 durchs Ziel gewandert ;).

Krass bleibt mir vor allem in Erinnerung, wie viele Leute an der Abfahrt Filzensattel - Maria Alm mit vor Überhitzung vom Bremsen geplatzter Reifen an der Leitplanke standen. Ich hoffe immer noch inständig, dass da auch der Penner dabei war, der mir in der Wechselzone die Trinkflasche vom Rad geklaut hat :motz:.

[NicoH]

Martin, Glückwunsch zum Finish :dr:

[IronMichl]

Sir Martin, gratuliere!!!

Dann bist ja auch meinem "Zögling" begegnet.
Der ist 4. geworden.
Für ein intensives Vorbereitungstraining für Hawaii recht ordentlich.
Auch wenn er gerne etwas näher an seinem Teamkameraden gewesen wäre.

Und, ja, ich war radeln.
Aber nur 172km.
Ich war noch nie soo lange soo langsam.
Nettozeit 9:10h.
Waren halt 5.300Hm.
Ein absolutes Erlebnis.
Tolle Veranstaltung.

Ich bin mit einem Freund gemeinsam gefahren.
Rauf und runter jeder sein Tempo.
Wir haben uns auf jeder Passhöhe getroffen.
Und wenn der Zweite verpflegt hatte und das "ok" gab, gings weiter.
So kommt es dass ich eine Zeit in der Liste stehen hab welche weit von der Nettozeit abweicht.

Mein Polarausdruck stelle ich die Tage gerne mal ein.

Hatte einen sehr sehr schönen Tag.
Das Training hat sich gelohnt.
Keine (übermässigen) Schmerzen, keinen Tiefpunkt, keine Krämpfe (trotz sehr hoher Temperaturen), passende Übersetzung (34:30).
Also rundum gelungen !!!!!!

Mal schauen was uns die nxt 4 Wochen noch einfällt mit der z.Zt. guten Form.


Michl
seeeehr zufrieden.

[NicoH]

Michl, auch Dir Glückwunsch :)


Erholt Euch beide gut :gut:

[IronMichl]

Danke Nico,

gestern wars es etwas "schwerfällig".
Ähnlich wie nach einem IM.
Heute schon wieder "brauchbar".
Zumindest war 3h Klettern drin.

Morgen eine 2-Tages-Tour wandern in den Bergen.
Donnerstag wird dann das Radl geputzt und anschliessend auch etwas gefahren.
DANN sollte es schon wieder halbwegs gehen.

[raul]

Glückwunsch euch beiden zu den Leistungen bei sicher nicht unbedingt optimalen Bedingungen :gut:
:gut:

Hört sich in beiden Fällen nach sehr schönen Veranstaltungen an !

Dann erst mal gute Erholung :dr:

[IronMichl]

Ich denke ich hatte nahezu optimale Bedingungen.
Sehr warm ist wesentlich besser als sehr nass.
Und auf den Pässen ists dann eh nicht soo warm gewesen.

Und, wenn der Helm vorne das Tropfen anfängt .............. geil. :jump:
Ich mags gerne warm.

[IronMichl]

Heutiges Programm:
Wandern.

Irgendwo am Klausenpass.
ca. 3-3,5h
Hüttenübernachtung.
Morgen ca. 5-5,5h

Wird schon gehen.

Seid brav, trainiert schön und macht nix kaputt.
;)

[ein michael]

Martin und Michl , tolle Leistung:gut:
Dann noch frohes wandern.

Die üblichen 11.1 in 58 min

[mactuch]

Du wirst immer schneller, Michael! :gut: Schon cool wenn man selber merkt, wie sich die Zeiten einen kürzester Zeit verbessern, kaum dass man regelmäßig läuft, hm?

[ein michael]

Naja ich laufe ja schon regelmäßig seit ein paar Jahren, nur so oft und viele Km wie in diesem August noch nie. Seit dem 2.8 jeden Tag, damit > 300, das werde ich wohl so schnell nicht wieder schaffen, muss ab nächsten Montag mal wieder arbeiten gehen, dann fehlt die Zeit;)

[weyli]

es fehlt 1 Tag und Morgen ? :op: :bgdev: :D ;)

Ich kanns mit nicht verkeifen :rofl:

[ein michael]

Deswegen ja ab 2.8 :zungeraustreckdublödmann:
und Morgen ist geplant, muss ja erst wieder am 5.9 ins Büro:D

[ein michael]

August mit dem heutigen 11.1 in 59 Minuten Lauf mit 323 km beendet. Persönliche Bestleistung, welche lange Bestand haben wird.

[weyli]

:D

Bei mir heute mit mühsamen 7,2 total 207 km den Monat beendet.

[mactuch]

@michael: Glückwunsch zur Bestleistung! :gut:

Bei heute auch der letzte Lauf des Monats mit 16km in 01:16:49 oder eben 4:47/km, insgesamt waren es dann 472km im August, verteilt auf 29 Lauftage.

[Sippel]

Hallo zusammen,

ich weiß das ersetzt einen ärtzlichen Rat nicht, trotzdem hier die Frage.

Hatte immer normale Asics getragen zum Laufen,nie Probleme gehabt, anfang des Jahres hatte ich den Spleen mir mal was zu gönnen und hatte mir das Topmodell von Asics geholt Gel Pulse 17 oder so,keine Ahnung.

Schon beim ersten mal tragen dieser, habe ich Probleme mit dme rechten Knie bekommen. Musste Wochenlang pausieren, da die Schmerzen schon enorm waren, dann langsam wieder angefangen,natürlich mit den neuen Asics, wieder Probleme usw.

Das habe ich ein paar mal getrieben, bis ich diese Woche mal meine alten normalo Asics nochmal rausgeholt habe. Habe nur 6 KM gemacht und siehe da, Null Probleme, ich merke das Knie (hinterer Teil,vermute Sehnen) zwar noch, aber nicht mehr als vor dem Lauf mit den "alten Asics".

Es ist also nicht schlimmer geworden.

Kann das sein das die "super neuen" Asics einfach eine falsche Belastung aufs Knie geben?

Die Dinger sind super gedämpft (wollte meinen Knochen was gutes tun),hat da jemand auch solche Erfahrungen?

[ein michael]

Sebastian, derartige Schmerzen kenne ich vom Schuhwechsel nicht, aber ich kann zb in asics gar nicht laufen. Nicht mein Schuh. Also kann es sehr gut sein, dass du mit einem Schuh klar kommst, mit dem anderen nicht. Ergo weg damit und suche mal einen Schuhladen mit guter Beratung auf.

[Sippel]

Hab die esrten 2 Modelle damals bei Runnerspoint gekauft, inkl. Laufbandanalyse, dort kam raus, ich bruach enen neutralen Schuh, ohne Stabilisation.......so hab ich dann die danach halt auch im Outlet bzw. Netz gekauft, hat halt imme rgeklappt, bis auf scheinbar beim letzten

[Signore Rossi]

Es empfliehlt sich auch, Schuhe unterschiedlicher Hersteller parallel zu nutzen. Da jeder Hersteller immer auf den gleichen Leisten aufbaut, gewöhnt sich der Fuß sonst an eine einheitliche Belastung.

[Sippel]

Wie fallen denn die New Balance Treter aus?Normal, oder sollte man etwa größer/kleiner bestellen als man normal trägt?

[mactuch]

Ich hab auch einige Modelle von Asics nacheinander verschlissen, dann wieder zum neuen Nachfolger meiner Serie gegriffen und siehe da - selbe Erfahrung wie Du: Probleme im Knie. Kannte ich nicht, hatte ich noch nie. Die alten wieder probiert - Problem weg. Seither keine Asics mehr, bin zu Brooks gewechselt und nutze dort zwei verschiedene Modelle im Wechsel von Tag zu Tag. Keine Probleme.

[Sippel]

Matthias, danke für deinen Bericht....habe mir jetzt mal die hier bestellt

https://www.zalando.de/new-balance-fresh-foam-zante-v2-laufschuh-daempfung-ne242a053-a11.html

Mal sehen, hat mich halt knapp 5 Minate im Laufen zurück geworfen das ganze, immer wieder probiert mit kleinen Strecken 6-8 KM, aber halt immer mit den "neuen" Asics, hoffe das pegelt sich wieder ein,hab schon Bauch angesetzt :D

Ziehende Dinge waren am hinteren Knie nicht gut, also wenn ich einen Stiefel ausgezigen habe, den vom Beim abgezogen habe, das das Knie gemuckert ohne Ende....hoffe die neuen Schuhe tuen was sie sollen

[weyli]

Bin jetzt nach 20 Jahren von Adidas auf Asics gewechselt weil es ab und an mal gezwickt hat, habe es nicht bereut.

Hab jetzt nach einem halben Jahr keinerlei einseitig abgelaufenen Sohlen, scheint ob mir das Modell optimal passt.

[IronMichl]

Es empfliehlt sich auch, Schuhe unterschiedlicher Hersteller parallel zu nutzen. Da jeder Hersteller immer auf den gleichen Leisten aufbaut, gewöhnt sich der Fuß sonst an eine einheitliche Belastung.

+1
:gut:

Genau so.

[raul]

Also ich würde normaler Weise nicht einfach ein anderes Modell mal so im Netz bestellen und testen ….auch nicht vom selben Hersteller… denn die Gefahr, dass er nicht zu einem passt ist doch zu groß, und die Konsequenzen erst recht, wie man oben sieht. Hätte daher nicht den nächsten bestellt, sondern noch mal ordentlich beraten lassen. Hat man mal "sein" Modell, kann man normaler Weise auch immer den Nachfolger, oder das Auslaufmodell, im Netz bestellen. Mache ich halt so, und das aber auch mit mehreren Modellen.

Da mein Lieblingsschuh Saucony Mirage scheinbar dieses Jahr ausgelaufen ist, und es keinen identischen Nachfolger gibt (Sprengung/Dämpfung/Pronation), werd ich nun auch mal wieder einen Nachfolger im Fachgeschäft mit eingehender Beratung erwerben. (Beraten lassen und woanders kaufen find ich nicht gut).

Hoffe es passt alles….

[Sippel]

Stefan,ich hatte meinen Schuh,es waren immer Asics,immer die Nachfolger von denen die ich hatte,da gab es halt mehrere mal teurer mal günstiger,beim letzten habe ich mich halt für die teuerste Variante entschieden,und Pech gehabt.

[raul]

Stefan,ich hatte meinen Schuh,es waren immer Asics,immer die Nachfolger von denen die ich hatte,da gab es halt mehrere mal teurer mal günstiger,beim letzten habe ich mich halt für die teuerste Variante entschieden,und Pech gehabt.

Ach so, dann hab ich es falsch verstanden! Dachte Du hättest ein anderes Modell von Asics geholt… dann überrascht es mich allerdings, dass beim selben Modell solche Unterschiede auftauchen, würd ich ggf. auch mal bei Asics "platzieren".

[ein michael]

Mit 11.1 in 56 min in den September gestartet

[weyli]

8,7 :gut: