Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[Lostinspace]

Gestern mal die neue Laufuhr ausprobiert > Garmin 230
http://up.picr.de/28284726oc.jpg

[ein michael]

16,3 in 1:28 0° null Sonne alles grau

[Kabelkasper]

Heute mal ein langer dauerlauf. Muskelkater in den oberschenkeln von dem training der letzten tage und streß im magen vom viel zu scharfem inder gestern abend. Super bedingungen für 42,3 km in 3h24min inkl. 2 stopps zum erleichtern.

[NicoH]

Krass! 'nen Marathon im Training bin ich nie gelaufen :verneig: Gute Arbeit und erhol dich schön :dr:

[Kabelkasper]

Ich muss ja was tun. Lauf ende april einen doppelten, nur sind da noch jede menge treppen drin. Ich darf noch gar nicht daran denken.

[NicoH]

Uii, wo läufst Du?

[Lostinspace]

Wahnsinn, Stefan - top Leistung :dr:

[Kabelkasper]

Danke.

Hier: http://www.treppenmarathon.de/

[jagdriver]

Heute mal ein langer dauerlauf. Muskelkater in den oberschenkeln von dem training der letzten tage und streß im magen vom viel zu scharfem inder gestern abend. Super bedingungen für 42,3 km in 3h24min inkl. 2 stopps zum erleichtern.

Sehr stark!:gut:

Gruß
Robby

[ein michael]

Mal eben nen Marathon als Training laufen :verneig:
Nur irre hier;) :respekt:

[Kabelkasper]

Ich sitz ja sonst nicht nur auf der couch. Aber mitte der woche war das mit heute klar. Schöner Abschluss nach einem intensiven treppentraining letztes we mit 37.300 stufen in 8h30min auf vier tagen und vier läufen aufgeteilt.

[jagdriver]

+23,1 km - endlich mal wieder im Tageslicht durch den Lorenzer Reichswald.

Gruß
Robby

[raul]

wahnsinn … Marathon in 3:24 als Training 8o:gut:

Hab heute auf glitschigem Untergrund 14km mit ein paar "Beschleunigungen" in 1:10 und danach noch 60 Min Indoor-Cycling (Musste nen Kurs vertreten)… hat MIR gereicht ;)

[Markus1]

Eine Runde um die Außenalster und etwas mehr - kalt - windig - grau in grau bei -1 Grad

[ein michael]

Bissl lustlos16.2 in 1:27 0° alles grau

[Signore Rossi]

Schönster Sonnenschein hier, Laufen geht immer noch nicht... :mimimi: ...und in vier Wochen geht's nach Fuerte =(

Dafür heute morgen 4km geschwommen.

[raul]

…heute nur knapp 1,5 Std mit dem Crosser … leider war ein Platter dazwischen …. Scherben auf dem Radweg :motz:

[jagdriver]

21,5 km sonnig aber kalt.

Gruß
Robby

[ein michael]

Mondscheinmorgenlauf 9 in 50 bei -5°

[Sippel]

Auch mal wieder gelaufen, 15 KM in 1:30, heute Hals,Lunge,Schnupfen =(

[raul]

Entzündung im Fuss =( ... war beim Doc und nehme entsprechend schmerstillende/entzündungshemmende Mittelchen ... Indoor-radeln dürfte gehen, und wenn ich Glück hab auch ab DoTag wieder laufen... ich drück mir mal die Daumen;)

[Kabelkasper]

Gute Besserung. Ich kämpfe ja hin und wieder auch mit so etwas. Viel Ingwer, Blackroll, dehnen, massage, kühlen usw. hilft da ganz gut das schnell zu überstehen. Nach Samstag habe ich das Problem in der rechten Achillessehne. Geht aber schon wieder :)

Übertreib es nicht gleich. Taste dich langsam ran. Viel Erfolg

[raul]

Danke Dir .... da hab ich das erste mal seit Jahren NULL Probleme mit der Achillessehen ... und nu so was! Wobei mein Orthopäde auch meinte die A.Sehne sei ganz schön dick .... stimmt, ist rechts fast doppelt so wie links, wahrscheinlich weil ich immer wieder Probleme hatte... aber sie schmerzt nicht! Wenn sie mal irgendwann reißt, dann ist es zwar mies, aber was will ich machen. Dehnen etc. gehört bei mir zum Programm ... und nicht laufen kann ich dann auch wenn sie reißen sollte:op:

[ein michael]

Dann drücke ich mal die Daumen, dass nix reißt und du bald wieder laufen kannst.

[jagdriver]

+13,1 km - absolut lustlos und dazu noch eine Blase am Zeh!

Achillessehne ist echt Mist.

Hatte ich fast ein Jahr lang, vor allem ist das Ganze
recht heimtückisch.

Gruß
Robby

[weyli]

8,7 um 6 wird schon hell hier:gut:

[Kabelkasper]

Reißen sollte die nicht. Dann lieber pause und auskurieren. Ich hatte auch 6 monate eine schambeinentzüdung. Nichts zu machen. Nur nicht falschen ehrgeiz entwickeln.

[raul]

Nur noch mal zum klar stellen. Die Achillessehne ist völlig schmerzfrei und wahrscheinlich von alten Blessuren etwas mitgenommen. Die Entzündung ist vorne am Fußballen/großer Zeh und ist in Behandlung! Wobei die Medikamente im Endeffekt ja den ganzen Körper betreffen … bin sozusagen komplett schmerzbefreit8o

[Markus1]

Montag - Dienstag und heute 6 km entlang der Außenalster - beste Laufbedingungen bei Sonnenaufgang- -4 Grad - wolkenlos - wenig Wind - kalt

[ein michael]

9 in 49 -3° bei uns ist es noch duster um 6

[Kabelkasper]

Nur noch mal zum klar stellen. Die Achillessehne ist völlig schmerzfrei und wahrscheinlich von alten Blessuren etwas mitgenommen. Die Entzündung ist vorne am Fußballen/großer Zeh und ist in Behandlung! Wobei die Medikamente im Endeffekt ja den ganzen Körper betreffen … bin sozusagen komplett schmerzbefreit8o

dann hatte ich das falsch gelesen. Was hast du denn für Medikamente bekommen? Das müssen ja richtige Keulen sein.

Wie ist das dann, wenn du komplett schmerzfrei durch die Tabletten bist? Wie merkst du wann die Entzündung raus ist? Oder sagt dir das dann dein Arzt?

[raul]

...ich nehm "nur" Ibuprohen 3-4x am Tag ne halbe 800er. Entzündungswert wurde gestern noch mal im Blut gemessen...ist laut Auskunft von vor 10 min ;) schon wieder richtig runter. Soll aber die Ibu noch ein paar Tage nehmen.

Hoffe, das nach dem absetzen alles gut ist! Wobei es schon komisch ist im Endeffekt ja nicht zu wissen was ohne die Ibu wäre. Da vertrau ich dann meinem Doc, und dem Entzündungswert. Darf morgen ein lockeres Läufchen machen, weil die Entzündung wohl raus ist .... bin mal gespannt!

[ein michael]

9 in 50 fast +2°
Den 400 km in diesem Jahr vollgemacht

[Kabelkasper]

Ich drück dir die Daumen. Meiner Sehne gehts auch wieder besser. Habe viel gekühlt und ingwer gegessen bzw. bedehnt und gerollt.

Heute gehts auf die Rolle - bin guter Dinge. Sollte ja sanft für die Achillessehne sein

[jagdriver]

+ 22,9 km - Waldlauf in den Sonnenuntergang bei frühlingshaften
Temperaturen.

Gruß
Robby

[Markus1]

Gestern und soeben 6 km - heute bei Sprühregen und verhältnismäßig "warm"

[raul]

...bin doch noch nicht wieder gelaufen. Hab zwar keinerlei Schmerzen, warte aber lieber noch bis morgen! Auch wenn´s "innerlich" geschmerzt hat=(

[Kabelkasper]

Davon geht die Welt nicht unter :)

Ich war gestern auf der Rolle. 7x2min mit >400W - danach war meine 16 Jahre alte Elite Rolle kaputt (irgendwas ist innerlich zusammen geschmolzen). Ca. 700 Stunden habe ich in der Zeit darauf verbracht. RIP - wir hatten eine tolle Zeit zusammen.

[raul]

...besser die Rolle schmilzt bei den Intervallen:D ... als Du

[ein michael]

11.1 in 59 bei nieselregen und 5°

[raul]

Mensch Michael ... Du bist aber weiter voll im Flow:gut: ...

[ein michael]

Du weißt doch, der Ösiman treibt einen;)

[Kabelkasper]

6,4km /1035 Hm/ 1h10min (aber ca. 99,8% Treppenstufen) :D

[ein michael]

So lange Treppen gibt es hier gar nicht...
Klingt anstrengend;)

[Kabelkasper]

hier ja auch nicht. 397 Stufen hoch und runter - eben 15 Runden.

Anstrengend ist das ja, kommst nie zur Ruhe

[ein michael]

:gut:

[ein michael]

17,85 in 1:35 bei grauen 5°

[Masta_Ace]

Wiedereinstieg, knapp 5 km. Anstrengend...

[Signore Rossi]

Ich liege flach mit Influenza. Seit Mittwoch der erste Tag, an dem ich wieder einigermaßen klar denken kann. Boah, hat's mich umgehauen.... =(

Dieses Jahr komme ich überhaupt nicht in die Gänge.... :mimimi:

[weyli]

Heute familiäres Laufverbot ausgefasst 8o :motz: ;)

[ein michael]

Bitter
:vorteilfischkopf::bgdev:

[mactuch]

Heute mal wieder etwas länger, 16km in entspannten 01:25.
@Michael: knappe 18km - hast Du aber ganz schön rangeklotzt, hm? Weit Über Deinem sonstigen 10er/11er - Strecken-Schnitt! Respekt! Oder hab ich nur was verpasst in den letzten Wochen...?

[ein michael]

Habe mich die letzten WE meist zu 15-16 km motivieren können.
Heute war mir nach noch ein bissl mehr;)
In der Woche morgens vor der Arbeit bleibt es bei den 9.
So schaffe ich Vorsprung vor dem Weyli :)

[weyli]

Wenn ich die "Lauf"km in der Arbeit dazurechnen würde bist du himmelweit im Rückstand :bgdev:

[raul]

Heute hab ich den ersten Lauf diese Woche getestet .. ging gut… 15km in 1:15 mit 6 kurzen IV je 1min. Fuß ist tip top :gut:

[jagdriver]

+22,6 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

Rossi gute Besserung
Stefan, fein, dass es so gut lief

Dieter: wieder 17,85 in 1:33 bei nassen grauen4°

All of you schönen Sonntag noch

[hallolo]

Hier herzfrequenzbeachtende 16,5km in 1:39.

[raul]

Heute 2,5 Stunden locker mit dem Crosser...und dabei ne schöne "Verzäll" mit meinem Bruder gehalten :gut:

[Markus1]

Gestern und heute Runde um die Außenalster - nass und grau

[jagdriver]

+25,1 km.
Letze km im Nieselregen.

Gruß
Robby

[ein michael]

9 in 48 min bei nassen 7°

[itsck]

Ich fange gerade wieder mit dem laufen an.. und brauche eine Pulsuhr. Welche könnt ihr empfehlen? Möchte ungern mehr als 200€ ausgeben und die Uhr sollte den Puls direkt am Handgelenk messen.

Habe momentan die Garmin vívosmart HR+ und die TomTom Runner 3 Cardio im Auge. Erfahrungen mit den beiden?

[raul]

Heute 35Min Kraft und 60Min Indoor-Cycling!

Chris, die Messung am Handgelenk ist nie so genau wie mit Pulsband. Die Garmin Vivoactive kann beides ... liegt allerdings regulär bei 269,--. Weiß nicht ob man da inzwischen einen Schnapper machen kann. Ich find Garmin sehr gut von der Kompatibilität mit Handy, Tablet, PC!

[ein michael]

Wenn Pulsmessung am Handgelenk ko Kriterium ist, kann ich nicht helfen, ansonsten bei Brustgurtnutzung Suunto t3< 200€
Und kann was es soll ziemlich zuverlässig.

[Masta_Ace]

Gestern Abend 40 Min Pumpen und 1,5 Std Spinning

[ein michael]

Wie gestern 9 in 48 heute waren es schon 10° und windiger Regen

[hallolo]

gestern abend ab 21:15 für ne Stunde 10km und 5x100 Steigerungsläufe, war recht mild und so schön ruhig unterwegs. Ich mag das ja mehr und mehr so spätabends zu laufen

[Donluigi]

143261

Neue Laufschuhe für Berlin.

[Daytona]

Aber diese mal bitte einlaufen;)


Neue Laufschuhe für Berlin.

[Donluigi]

Deswegen ja jetzt jekooft :gut:

[Daytona]

Mein Setup für Berlin
143268

[Signore Rossi]

Ich hab' jetzt eine Woche mit 'ner fetten Influenza flachgelegen. Letzte Woche Dienstag abends aus dem Büro heimgekommen, auf die Couch gelegt, Fieber, Schüttelfrost - das volle Programm. Mittwoch und Donnerstag fast komplett durchgepennt. Seit dem geht es mir täglich besser, morgen werde ich erstmals wieder ins Büro gehen.

Wenn es nach mir ginge, würde ich morgen Abend auch erstmals wieder eine kleine Runde laufen gehen. Jetzt liegt mir die Signora in den Ohren, von wegen länger pausieren, Gefahr einer Herzmuskelentzündung, blabla... wahrscheinlich hat sie aber mal wieder recht und ich bin einfach nur zu ungeduldig.

Wie verhaltet Ihr Euch nach einer 'echten' Grippe?

[Smoke]

Nach einer echten Grippe sind ein paar Tage Pause mehr schon recht gut. Sagt zumindest mein Schwager (ambitionierter Hobby-Sportler und Internist).
Bei "bloßer Erkältung" sind seiner Ansicht nach 30 bis 45 Minuten leichtes Training mit Anschwitzen sogar förderlich für Gesundung.

[Masta_Ace]

Dir läuft das nicht weg Rossi. Bis ich dich im September beim QDDS abkoche dauerts eh noch.

Also kein Stress :D

[jagdriver]

+30,5 km - heftige Windböen. Hat das gerauscht im Wald!!

Gruß
Robby

[raul]

Also bei einer echten Grippe wär ich auch vorsichtig :op: Lieber den ein oder anderen Tag länger warten! Ich hab natürlich gut schwätzen, und wäre an Deiner Stelle genauso ungeduldig.... aber besser ist es schon nicht zu früh anzufangen.

[raul]

ach so ... heute Ruhetag, dafür auf Schalke gewesen... die hatten leider auch "Ruhetag":motz: ... emotionsloser Kick!

[ein michael]

Die üblichen 9 diesmal trocken umd 5°

[Masta_Ace]

kurze feierabendrunde, 5 km

[raul]

Heute 13,7km in 1:09 bei stürmischem Wetter. Auf dem Siegdamm bei Gegenwind mit 150er Puls so um die 5:45er :kriese: War fast wie stehen, außer dem Puls :D

[hallolo]

... habe mich heute nicht rausgetraut, hier fliegt einiges so rum bei bis zu 150km/h ...

[ein michael]

9 in 49 4° wenigstens ohne Regen

[Markus1]

Montag - Mittwoch und heute jeweils 6 km - Di+Do berufsbedingt ausgesetzt - heute in MV bei Starkwind und Eisregen

[jagdriver]

+25 km heute vormittag im Schneegraupel und dazu ein ziemlich
eisiger Wind.
War trotzdem schön mal so im Tageslicht alleine im Lorenzer Wald
die Seele baumeln zu lassen.

Gruß
Robby

[raul]

90 Min Power-Yoga .... hat gut getan nach dem "Sturmlauf" von gestern:gut:

[ein michael]

18,3 in 1:36 3° aber mal sowas wie Tageslicht

[Markus1]

6 km bei blauem Himmel und Sonne in MV - hat gefroren bei - 1 Grad

[Daytona]

21km in 1:57 bei strahlendem Sonnenschein :supercool:

[hallolo]

Bei mir heute 14,5 in intervalligen 1:25

[weyli]

In Summe 50 km diese Woche :gut:

[raul]

Heute bei Sonnenschein meine 13-15km Runde am Rhein, in locker. Nach 8km Schmerzen im hinteren rechten Oberschenkel, musste anhalten8o etwas gestretcht und gelockert und wieder angetrabt ... ging ganz locker, aber mit leichten Schmerzen, musste also ne "Abkürzung" über die Severinsbrücke nehmen und war nach 12km wieder am Auto.

Bin immer noch nicht beschwerdefrei, schein irgendeine Verhärtung zu haben ... Blackroll war ziiiiiemlich schmerzhaft...hoffe es geht von selbst wieder weg...Berliner HM wartet ja in einem Monat:op: Ist leider bei mir immer mal wieder ein Thema, eigentlich eher in der Wade .... und meistens wenn ich es schön locker angehe 8o

[jagdriver]

21,2 km - wieder mal im dunklen Wald, nette Begleitung ein paar Meter
von einer Wildschweinrotte. Aber man kennt sich ja!:D

Gruß
Robby

[hallolo]

21,2 km - wieder mal im dunklen Wald, nette Begleitung ein paar Meter
von einer Wildschweinrotte. Aber man kennt sich ja!:D

Gruß
Robby

Ich höre die auch manchmal, habe aber ehrlich gesagt schixx, die mal auf dem Weg zu treffen. Wie verhälst Du Dich?

[jagdriver]

Bei uns hier gibt es im Lorenzer Reichswald massenhaft Wildschweine.

Da ich sehr häufig in der Dämmerung laufe, treffe ich die Tierchen relativ
häufig.
Ich laufe einfach weiter - und die Schweine laufen einfach weiter.
Behalte sie aber immer im Auge - sind jedenfalls ganz schön schnell.
Also mit Davonlaufen ist defintiv nix zu machen.:D

Gruß
Robby

[Markus1]

Sonntagsrunde um die Außenalster und etwas mehr - 7 Grad - grau in grau - leichter Nieselregen

[Masta_Ace]

Kurze laufrunde heute morgen, 25 min

[ein michael]

18,9 in 1:41 7° grauer Himmel

[Masta_Ace]

Ab nächster woche werd ich mal die umfänge langsam steigern. Die lust aufs training kommt immer mehr zurück ...

[THX_Ultra]

Links und Rechts gestern die Füße wund gelaufen :( Musste ja auf den Berater hören, der meinte ich brauch Einlagen bei den nueuen Trailschuhen. Letzte Woche 12km damit ohne Einlagen gelaufen, gestern mit den Einlagen ab km 7 wundgescheuert. Saublöd, wenn das bei der Hälfte der Strecke passiert :motz: =(

[raul]

Heute 72km mit dem Crosser unterwegs gewesen, sogar bei Sonnenschein :gut: ... Also dem Oberschenkel hats nichts gemacht, ist eher etwas besser und nur noch zu spüren wenn man die Stelle "erfühlt". Dann allerdings noch ziemlich heftig .... bis DoTag mach ich eh erst mal Laufpause!

[jagdriver]

Heute 23,1 km - ein Hauch von Frühling liegt in der Luft.:jump:

Gruß
Robby

[raul]

Heute 23,1 km - ein Hauch von Frühling liegt in der Luft.:jump:

Gruß
Robby

...und bei mir auch in der Nase ... die Pollenallergie kommt mit Macht :ka:

[jagdriver]

Das tut mir leid für Dich.=(
Zum Glück kenne ich sowas nicht.

Gruß
Robby

[raul]

... ist zwar blöd, aber meistens eh nach ca. 4 Wochen durch, mit auf und ab. Da gibts viele schlimmere Dinge. Komischer Weise spüre ich fast nie was beim Sport ... aber direkt danach gehts los, schnell unter die Dusche ist Pflicht. Zum Glück sind wir ab Samstag erst mal im Oman, da sollten die Pollen durch sein ;)

[ein michael]

Weil zu kurze Nacht. Heute nachmittag bei Sonnenschein 11.1 in 1:02 damit 288 im Februar
und 2 Monatspunkte vor dem Mann aus Ö;)

[ein michael]

Den März mit den üblichen 9 begonnen. Heute erst gegen 6:30, da wurde es schon hell

[jagdriver]

Gestern Regen und lustlos.=(
Im Februar 331,4 km gelaufen bei 2.866 HM.

Jetzt wird es allerdings höchste Zeit für die Rennräder!

Gruß
Robby

[weyli]

5:45 8,7 windig frische 3 Grad

[Smoke]

In der letzten Woche bin ich wegen Erkältung nur einmal ganz lockere 6 km gelaufen. Nervt nicht zu knapp.

Ab nächster Woche will ich wieder in den alten Rhythmus.

[ein michael]

Robby hier 671 hm
Flachländer halt;)

[Masta_Ace]

gestern 25 min gelaufen und 1,5 std. spinning...

[raul]

gestern 30min Kraft und 60min Indoor-Cycling

Heute Ruhe ...

[jagdriver]

Frühlingsanfang:
22,2 km grau in grau, etwas Regen und heftiger böiger Wind.

Gruß
Robby

[ein michael]

9 in 50 4°

[Markus1]

Mo Di Mi und heute 6 km

[jagdriver]

15,4 km - müde Beine, müder Kopf.
Kalt und wieder sehr windig.

Gruß
Robby

[ein michael]

9 in 50. es wird allmählich hell zum Ende der Strecke :flauschi:

[Markus1]

6 km entlang der Außenalster - Sonne - blauer Himmel - windig

[mactuch]

Heute bei Sonne entspannte und gemütliche 16km. immerhin schon 457 in diesem Jahr insgesamt.

[ein michael]

11.8 in 1:03 9°

[hallolo]

Heute 16km zum ersten Mal in kurzen Sachen

[raul]

Gerstern 700m .... Oberschenkel war seit 2 Tagen völlig schmerzfrei ... aber nach 700m war es wieder da :motz:=(

Aber 90min PowerYoga ging :gut:

[jagdriver]

+19 km - das erste Mal kurz/kurz.

Ideales Radwetter bei uns, leider keine Zeit tagsüber.

Gruß
Robby

[Markus1]

Gestern und heute eine Alsterrunde und etwas mehr - heute hellgrauer Himmel bei 8 Grad......

[ein michael]

12.1 in 1:05 9°

[Kabelkasper]

ich habe für heute keine Lust und Kraft mehr.... 33,2km / 3.650 Hm / 5h28min und wieder 98% der Höhenmeter durch Treppenlaufen.

[jagdriver]

Allmächd....

sag mal hast du da irgendwo einen Wolkenkratzer?:kriese:

Gruß
Robby

[reppi]

Heute 22 km in 1:47 h und die Woche mit 76,8 km abgeschlossen. Sieht ganz gut aus für den 2.4 in Bonn :-)

[Kabelkasper]

Nur eine Treppe mit 397 Stufen und eine kleine Straße mit leichtem Gefälle. 40 Runden ergeben halt das.

[ein michael]

8o:gut:
Bin ich froh, dass hier alles flach ist und solche Treppen nicht vorhanden sind.

[Sippel]

Ich weiß das ist alles sehr subjektiv und bei jedem sicher ein bisschen anders.
Aber hat jemand von euch Erfahrung mit Joggen nach einer Weisheitszahn-OP (Entfernung)?

Wie lange sollte man ca aussetzen, bis leichtes laufen wieder drin ist?Hat das schon jemand durch?

[Kabelkasper]

Erfahrungen habe ich damit keine, aber generell ist es immer ein guter Rat auf seinen Körper zu hören. Teste dich doch erst mal langsam ran ob du mit der Belastung zurecht kommst.

Was soll denn dagegen sprechen, wenn die Wirkung der Schmerzmittel im Körper abgebaut sind?

[ein michael]

Ist lange her (>20 Jahre) mit der Weisheitdzahnop, ich meine Sport nach dem ziehen der Fäden.

[raul]

So Leutle.... bin gestern Morgen nach Flug durch die Nacht im Oman angekommen. Gestern erste Schwimmeinheit seit September und dann noch im Meer 1.200m, heut früh mit meinem Schatz gaaaaanz lockere 5km um den Oberschenkel zu testen ...alles gut. Heut Nachmittag noch mal 1.400m im Meer, und danach 8km flott gelaufen. Der Oberschenkel hält :gut:

Ganz abgesehen davon ist es hier so 25-30 Grad, und alles vom Feinsten....aber das ist ja off topic:D

[jagdriver]

Gestern abend 23,2 km. Leichter Nieselregen.

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendliche 9 in 50 min

[weyli]

6:00 7,5 km im Starkregen bischen kürzer als normal weil vollkommen durchnässt :motz: ansonsten jeden Tag 8,7 .....

[raul]

5km Morgenlauf mit meinem Schatz, 1.350 Nachmittagsswim im Meer .... :supercool:

[ein michael]

Gut, dass du den Wetterbericht für dich behalten hast :op:
Schönen Urlaub noch:dr:

[raul]

...ich sag mal ...es ist langweiliges Wetter, immer gleich :gut:

[weyli]

Hier auch! :motz:

Schönen Urlaub!

Ab morgen 3 x Laufband....... :(

Dafür kein Regen(drinnen):gut:

[hallolo]

Guten Morgen :D

Hotel - 3x um den Kaiserpalast in Tokyo - Hotel = 18km.

Bissi viel für vorm Frühstück aber ein toller Sonnenaufgang.

[ein michael]

Namensvetter, zumindest eine Laufstrecke, die nicht ein jeder von uns mal laufen wird;)

Hier nachmittagliche 11.1 in 1:03 heute slowrun bei Niesel

[raul]

Heute kein Lauf ... 1.350m schwimmen mit Intervallen und ne Stunde Yoga mit der besten Yoga-Lehrerin der Welt ... meiner Frau :gut: ... auf dem ziemlich riesigen Balkon unseres Zimmers mit Ausblick auf die Lagune ... hat was :supercool:

[ein michael]

9 in 50 6°

[raul]

Heute früh knapp 12km in einer Stunde mit Fahrtspiel. War leider was spät dran (8.15) und bin morgens eh nicht so fit ... war auf Gund der Temperatur von 28° so um 9:00 und mangels Schatten echt Quälerei.

Am Nachmittag noch 1.600m geschwommen, nur locker!

[hallolo]

Heute morgen 8km in 45 in Kobe. War auch nötig nach 2 Tagen Kobe Rind satt ...

[ein michael]

9 in 50 7°

[Sippel]

Gestern das erste mal seit Juli 2015 wieder 20 KM Zeit: 1h und 55m.
Heute tun die Beine weh :D

Danke übrigens für die Hinweise zwecks Weisheitszahn.... :gut:

[Kabelkasper]

Prima, dass alles gepasst hat.

Ich greife morgen wieder an :)

[Sippel]

Stefan,leider passt noch nichts,Zahn kommt erst nächste Woche raus =(

Versuche momentan bisschen "voz zu bauen" Sport mäßig

[Kabelkasper]

oh. gut. dann habe ich das mir falsch gemerkt.

Aber so mache ich es auch immer. Vor Urlaub oder sonstigen langen Sport freien Zeiten gebe ich mir meist nochmal ordentlich die Kante und erhole mich dann im Flieger oder sonst wo. Nicht die schlechteste Taktik finde ich :)

Viel Erfolg und später schnelle Genesung

[Markus1]

Montag bis heute - 6km entlang an der Außenalster - heute windige 8 Grad

[raul]

Heute früh 6,3km flott in 29Min (das ist bei den Temperaturen hier für mich flott;)) ...am nachmittag 1.250m schwimmen in der Lagune mit Intervallen. Morgen Ruhetag, da Mietwagen und Und erkunden.

[jagdriver]

Gestern abend mal wieder Zeit gehabt fürs Laufen:
+32,1 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

17,8 bei blauen Himmel und Sonne

[Markus1]

So ganz langsam kommt der Frühling - gestern und heute eine Runde um die Außenalster und etwas mehr - schönes Sonntagswetter bei 9 Grad...

[ein michael]

20.1 in 1:51 bei sonnigen 8°

[TMG]

20.1 in 1:51 bei sonnigen 8°

wow - not so bad!

[ein michael]

Danke DP 140 max 148, lockerer Lauf:)

[raul]

Hast aber ordentlich gesteigert Michael :gut:

Freut mich, dass bei euch auch endlich das Wetter passt, schon allein weil ich Dotag zurück komme:D...hier wie immer auch bei wolkenlosem Himmel... aber extra schon um 7:00 los, damit es nicht zu heiß wird. Ist so gar nicht meine Zeit ;) ... trotzdem locker 16,1km in 1:23Std.. Am Nachmittag noch 40min Power-Yoga mit meinem Schatz.

Morgen wieder Mietwagen-Tag ... :dr:

[weyli]

Michael ist dir langweilig, da komm ich ja nie nach :motz: :D

[ein michael]

Frau war mit den Kids unterwegs :D

[weyli]

Dir hinten nach :bgdev:

[jagdriver]

+17,5 km - wieder mal im Dunkeln durch den Wald gestolpert
mit Bergsprints.

Gruß
Robby

[raul]

...nach tollem Tages-Trip ins Umland noch schnell 1.200m geschwommen..

[ein michael]

9 in 50 6°

[raul]

2.360m im Meer geschwommen ... so viel wie lange nicht mehr! War schön:gut:

[jagdriver]

+18,1 km. Ist immer noch schön frisch wenn man in
der Nacht läuft!8o

Gruß
Robby

[raul]

heute früh 10km mit 8x2Min Vollgas ... ist schon ganz schön warm, auch wenn man schon 7:30 los läuft;) Heute letzter Tag ....

[ein michael]

9 in 59 6° und schon zur hälfte der Strecke hell.

Dann schönen letzten Urlaubstag und guten Heimflug

[hallolo]

Heute 7 in 37 an der Binnenalster ;) Auch schön

[Masta_Ace]

in den letzten tagen / Wochen kam ich wieder regelmäßiger zum Training. heute geht's wieder laufen.

langsam geht alles wieder bisl lockerer von der Hand / vom fuß...

[raul]

...schön zu hören :gut:

[jagdriver]

+11,2 km - gemütliche Runde am Abend.

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendliche 9 in 50 3° und Vogelgezwitscher

[raul]

...bin wieder zu Hause und hab euch für heute das schöne Wetter mitgebracht ;)

Da wir praktisch "durchgemacht" haben, war heut bei mir nix sportliches drin ... auch wenn das Wetter wirklich gereizt hat. Werde dann am WE schauen, dass ich mich gut einpacke beim Sport ... von ca. 30 auf 7 Grad ist schon happig 8o

[jagdriver]

21,6km - mit ein paar Hügelsprints.
Tolles Frühlingswetter, trotzdem müde Beine diese Woche.

Gruß
Robby

[ein michael]

9 in 49 bei 9°

[raul]

90 Min Power Yoga ...

[ein michael]

Büschen wind, wie der holsteiner sagt
Persönlich längste Strecke mit 23,6 in 2:13

[hallolo]

Wow.

Hier nur 2x30min Ergometer und Laufband. Dann Schwimmbad und Saune. Hotel halt und zu faul rauszugehen bei Wind und Wetter.

[ein michael]

Du hattest ja keine Zeit für mich, das musste raus:mimimi: ;)

Dir viel Spaß heute Abend :gut:

[hallolo]

Ja, sorry. Das war tatsächlich schade. Nächstes Mal :dr:

[ein michael]

:dr:
So hast du den Fieberanfall meines kleinsten und gek...tze auf dem Flur nicht mitbekommen, selbst schuld;)

[jagdriver]

Bei mir waren es heute 21,5 km.
Heftiger Wind und auf den letzten 8 km Regen.

Gruß
Robby

[weyli]

Wetterbedingter Ruhetag sturrmbedingt sowie andere Verpflichtungen ;)

[raul]

15km bei Wind und zum Glück nur leichtem Regen in 1:10 mit 5x5min flott ... mal sehen ob es morgen wettertechnisch für ne Radrunde taugt8o

[Markus1]

Von Montag bis Samstag jeden morgen eine hügelige 30 min Runde im Taunus - und heute nach dem tollen Düsseldorfer Altbierabend 45 Minuten am Rhein entlang - windig und grau......

[ein michael]

Komplett verregnete 18,47 in 1:45 5°

[raul]

72km mit dem Radl.. es war fast trocken, aber windig!

[NicoH]

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/kleiner-penis-nach-dem-laufen-aus-der-hose-lugt-die-otternase-achilles-a-1138011.html

;)

[jagdriver]

:D

Der Achim ist immer gut!

Gruß
Robby

[jagdriver]

+31,2 km - ein echter Otternasenlauf!:D

Gruß
Robby

[ROLSL]

Gestern Abend 17km Tempodauerlauf in 5,00. Jetzt 30 mind Regenerationslauf.
Heute Abend dann 1h schwimmen.
So langsam finde ich wieder rein. Nur der Winterspeck ist dieses Jahr ziemlich zäh auf der Hüfte.

[ein michael]

Morgendliche 9 in 49 6°

[Sippel]

Soo Weisheitszahn OP überstanden, Fäden sind raus. Wollte heute mit Sport beginnen, nun hab ich aber seit gestern eine Entzündung (mit Eiter) weit ab der Wundstelle, hat also nichts mit der Zahnwunde zu tun.

Wird sicher auf Antibiotika ausgehen, was sagt ihr als Master-Profys :D, Antibiotika und Sport OK oder nicht?

[NicoH]

Ich sag' OK ;) Aber nur locker :)

[raul]

30min Kraft und 60min Indoor-Cycling ....

[Sippel]

So, doch ums Antibiotika drum herum gekommen und dafür gestern dann gleich mal 11 KM in 1h als Anfang =)

[hallolo]

Gestern abend auch noch ne Runde mit 10 in 1 wegen Achten auf Puls.

[ROLSL]

Gestern Abend 60 min MTB nach den morgendlichen 60min im Regen waren diese dann doch eher angenehm.

[ein michael]

9 in 50 5°

[hallolo]

Gestern abends spät noch 12 in 1:09

[raul]

heut 13,6km mit 10x2Min Vollgas ... der letzte Schliff für Bärlin;)

Aber jetzt grad ist der Lack ab :D ... Couch und Beine hoch:dr:

[ROLSL]

Gestern Abend 3,0km im Wasser und die Begegnung mit der dritten Art.
Schlimm...

[ein michael]

Heut mal 51 min für 9 bei 0°

[hallolo]

Gestern Abend 3,0km im Wasser und die Begegnung mit der dritten Art.
Schlimm...

Lars, was ist passiert?

[raul]

Gestern Abend 3,0km im Wasser und die Begegnung mit der dritten Art.
Schlimm...

8o ...und?

[Signore Rossi]

Bestimmt Rentnerbojenalarm!

[jagdriver]

33,3 km - der Frühling kommt, mein Ischias zwickt wieder.
Höchste Eisenbahn aufs Rad umzusteigen!

Gruß
Robby

[hallolo]

Heute 8km zum Sonnenuntergang. Es wird Frühling.

[raul]

90Min Poweryoga ...Stretching und Kräftigung nach den Intervallen gestern .... und vor dem Tempolauf morgen. Tut gut:gut:

[ROLSL]

Bestimmt Rentnerbojenalarm!
Nö...Triathleten!
schlimmes Volk sag ich euch.
Unter der Woche schwimme ich immer in Konstanz. Dort gibt es eine Olympisches Becken.
es waren zu dem Zeitpunkt genau zwei Bahnen mit je einer Person belegt. Luxus!!! Dafür muss man für diesen den Luxus mit Ar... kaltem Wasser leben. Donnerstag ab 19/19.30 trifft sich der örtliche Triathlon Verein zum Training. Da war ich letzten Herbst mal zum Probetraining. Hab es dann direkt gelassen. Es gibt keine festen Bahnen jeder kommt wann er will und am Rand liegt das Programm vom Vereinsheld, welches jeder irgendwie versucht zu schwimmen. Bier trinken danach? Spinnst du? Wir müssen noch laufen oder Stabi... ah ja...
mich war gerade am ausschwingen als nicht ein Schwimmbrett am Kopf erwischte. Mmh... war sicher keine Absicht!gewendet. Zack wieder...!! Als ich hoch blickte standen da zwei junge unterernährte und teilten mir mit. Dass ich die Bahnverlassen muss. Hier findet jetzt das Vereinstraining statt. Ich dachte ich bin witzig als ich sagte, dass sie gerne rein kommen können, wenn sie mir nicht im Weg rum schwimmen. Puh... dann ging das Theater los!! Sch... Nichtschwimmer können sich an keine Regeln halten...
einer muss ja immerhin auf ne olympische und der andere auf ne Mitteldistanz trainieren.
Ich bin gemütlich ausgeschwommen. Immer mit den zwei hinten dran. Den Rest hat der Bademeister geregelt. Echt schade sowas...

[hallolo]

Oha. Triathleten. 8o. Von denen habe ich schonmal gehört. :D

[Markus1]

Montag bis Freitag 6 km entlang der Außenalster - heute einmal rum und etwas mehr bei herrlichem Wetter - es wird Frühling :-)

[ROLSL]

Vor dem Frühstück 3,8km im Wasser.
Ich liebe meine Rentner hier in Baden.
bis auf den leichten Geruch von 47/11 alles friedlich!

[ROLSL]

2h mit 1000hm gelaufen! Mühsam aber erst wird!

[ein michael]

18,2 in 1:39, noch ein paar km sammeln, nächstes WE wirds ja nix mit laufen

[weyli]

Hab vermutlich auch Zwangspause, wieder Seminar aber anderes Hotel, diesmal am Berg ohne Laufband :-(

[raul]

...letzte flotte Einheit vor Berlin ... 14km in 1:06 mit 15Min Wettkampftempo ...

Traumhaftes Wetter ... daher auch noch Rasen mähen und Vespa fahren:dr:

[Markus1]

Sonntagsrunde um die Außenalster und etwas mehr - herrliches Wetter - Läufer waren heute schon früh unterwegs - Strecke war richtig voll - hellgrau und leicht sonnig bei 11 Grad

[ein michael]

Zu wenig schlaf, schei$$ Zeitumstellung, bissl kaputt, drum 12.5 in 1:08 bei sonnigen 10°

[ROLSL]

4.30 Rennrad zu Beginn noch etwas frisch später angenehme 18Grad!

[hallolo]

16,5km auf Puls ... letzte größere Strecke ... Berlin, ich komme !

[reppi]

19 km in etwas unter 1:30 h. Wer läuft nächste Woche in Bonn? :-)

[weyli]

Eigentlich nix tun wollen heute, sind aber doch noch 7 km geworden aber eiskalter Wind bei 10 Grad plus, dasvwaren dann 47 km diese Woche :gut:

[raul]

Heut 82km 780hm radeln ... tolles Wetter ... aber ich MUSS nach Berlin mal wieder was mehr auf dem Radl machen 8o

[jagdriver]

Heute abend noch eine schnelle Runde 16,2 km.
Hätte mich doch fast ein Rehbock gerammt.:kriese:
Bei kurze Distanzen beschwerdefrei, immerhin.

Gruß
Robby

[hallolo]

Heute abend noch eine schnelle Runde 16,2 km.
Hätte mich doch fast ein Rehbock gerammt.:kriese:
Bei kurze Distanzen beschwerdefrei, immerhin.

Gruß
Robby

"kurze Distanzen" hihi, bei >16km ... aber schön, daß Du beschwerdefrei bist !

[raul]

...ist ja fast ein Sprint mit den 16, x :D ... gut, dass nix passiert ist:gut:

[ein michael]

9 in 50 bei 3°
800 km für dieses jahr voll gemacht:flauschi:

[hallolo]

Wow. Bin gerade bei 310km. 8 in 48

[jagdriver]

Bin gerade bei 942 km.

Gruß
Robby

[ein michael]

9 in 52 bei 10°
Ab fr wohl eine Woche Zwangspause

[Sippel]

Warum das Michael?

Gestern 15km in 1:24, war das warm, kaum sind 20 Grad macht der Kreislauf beim laufen einen irre

[ein michael]

Muss Fr ins Krankenhaus zur Gewebenentahme aus der Blase zwecks pathologischer Untersuchung. Dann gibt es 48 Stunden ein Katheter und ich soll im Anschluss eine Woche die Beine still halten :qual:

[NicoH]

Uuiii :kriese: Alles Gute Dir!

[ein michael]

Danke dir, die finden nix.
Will ich nicht.
Und wenn ich Recht habe, erkläre ich denen das Phänomen leere (damit sich entzündene) Läuferblase und Urin im Blut.
Sollte was anderes rauskommen, müssen die mir ganz viel erklären...

[Sippel]

8o dann viel Kraft dafür!
Lass mal hören was raus kam.

[ein michael]

Danke, werde berichten.

[jagdriver]

@ Michael - Dir alles Gute, halt die Ohren steif.
Meistens ist es harmlos.

Gestern RR mit 81 km.

Gruß
Robby

[raul]

Hallo Michael,

ist natürlich vom Kopf her ne besch.... Situation. Aber das wird schon, alles Gute und ich drück die Daumen :gut:

[jagdriver]

12,5 km, müde Beine.

Gruß
Robby

[ROLSL]

Geistern 60 min Interval Training auf der Bahn. Heute 2.30 MTB!

[quantum700]

9 km mit Berg in 54 min.

[ein michael]

9 in 52 11°. Im märz damit 289,9
Nächster Laufpost hoffentlich Ende nächster Woche...

[weyli]

5:15 8 km :gut: 591km gesamt heuer

[jagdriver]

71 km in der Früh mit dem Rennrad, abends noch eine
kleine Runde mit 8,5 km.

Gruß
Robby