Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[jagdriver]

Heute 110 km mit 1450 HM, war sozusagen eine hochprozentige Runde, waren ein
paar üble Rampen mit bis zu 20% dabei.8o

Marathon: Mein letzer Lauf ist schon über 5 Jahre.
Bei mir begann das Leiden immer so bei km 24 - 28.
Ab 30km habe ich mir immer gedacht, die 12 km läuft du doch
locker bei jedem Training.:D

Wenn ich heute mal ab und zu 30 km laufe, habe ich immer wieder
dieses Loch ab 24 km, keine Ahnung warum.:grb:

Gruß
Robby

[Kabelkasper]

Schon erstaunlich das man immer wieder an der gleichen Stelle an seine Grenzen stößt.

Bei mir heute nur recht unmotivierte 5km in 18min13sek auf der aschebahn.

Quasi Ruhetag :)

[Masta_Ace]

Gestern nur beintraining im studio mit bisl rumpfstabi. Heute Abend gehts locker schwimmen

[raul]

Ich war gestern im Freibad, 2,3km schwimmen und mal die 1,5km am Stück für Köln angetestet... ist kein Problem... nur die Zeit:kriese: Naja, schwimmen ist für mich halt die Eintrittskarte zum TRI, danach machts dann Spaß :D

[ein michael]

Die üblichen 12 in 1:11

[Masta_Ace]

Jo, Köln.... da kommen Erinnerungen an die LD vor 2 Jahren.... viel Erfolg

[raul]

Danke dir schon mal... ist ja noch ne gute Woche hin!

Aber ne LD in Köln find ich bitter8o ... hab 2011 mal die HD und ein paar mal olympisch gemacht, die Radstrecke ist doch sooooo öde:kriese: ... da hätte ich nie Lust auf 180km, obwohl ja bei mir vor der Haustür ist.

Heute wieder kurzes Koppel, und locker wegen dem HM am WE ... 30km Rad 5km laufen knapp 1:15. War gut!

[NicoH]

Ist das am Fühlinger See? Da war ich 1992 mal ;)

[raul]

Ja .... gabs das schon 19928o

Bei Kurz und Olympisch ist alles am Fühlender See, bei HD und LD gehts mit dem Radl in die Wechselzone nach Köln-Deutz. Schwimmen auf der Regattabahn ist natürlich für Freiwasser cool, weil man die Leinen zur Orientierung hat. Der Kampf um die Leinenplätze ist dafür enorm:D

[jagdriver]

127 km mit 1350 HM.

Gruß
Robby

[NicoH]

Ja, da war 1992 Jugend- und Junioren-DM. Schnellste Radzeit bin ich gefahren und Fünfter geworden :)

[raul]

...darf man da jetzt noch gratulieren ...ich tu es einfach :dr:

"verdammt lang her" ...

[jagdriver]

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Gruß
Robby

[ein michael]

Business as usal 12 in 1:11

[raul]

...hast Du ne automatische Kopierfunktion während des Urlaubs?:D

Komm...morgen 1:10 :gut:

[ein michael]

Konstante Leistung;)
Wobei heute DP nur 142 und max 160, also werde ich eigentlich besser:)

[peterlicht]

Heute Morgen 08:00 Uhr, Donauinsel: 16,4 in 01:14:02 - wenn ich das Tempo nur 3h halten könnte X(

[ein michael]

Cool Tom :gut:
So Raul, 12 in 1:05
Dp 152 max 170 28°
Schwitze noch nach der Dusche wie hulle, zufrieden;)

[NicoH]

Geht doch!

;)

[raul]

Ich nach doch ... man muss einfach mal was "anfixen" :D Klasse Michael :gut: ... Morgen 13km?;) ..Tempo wieder langsamer:supercool:

[jagdriver]

Lauf 20,6 km schwül und heiß und ich lustlos.

Gruß
Robby

[raul]

Ich immerhin 34km ...Wetter identisch ... aber mit dem Radl:D nur Beine lockern für den HM;)

[weyli]

Heute Vorbereitung für nixtun morgen :D

3h Rasenmähen bei über 30 Grad :motz: und ein bisschen schwimmen :)

[NicoH]

Ich habe heute (mit vielen anderen) die Wechselzone für den Kallinchen-Triathlon aufgebaut. Das hat nur zwei Stunden gedauert, und aus einem freien Fußballfeld wurde eine Wechselzone für mehr als 1.000 Teilnehmer!

Hat Spaß gemacht =) Ich habe ja auch über 20 Jahre lang diesen Sport betrieben und war nun zum ersten Mal als Helfer dabei. Und weil ohne Helfer nichts läuft, habe ich mich da gerne mal eingebracht :)

[weyli]

Kannst mir auch gerne beim Rasemähen helfen :op: abwechselnd und so :bgdev:

[NicoH]

Abwechselnd heißt, dass Du mir dann auch hilfst?

[raul]

War auch einige Male als Helfer beim Kölner Marathon und bei unserem TRI ... finde auch das macht Spaß, gerade wenn man den unerfahrenen Teilnehmern noch helfen kann...und anfeuern/motivieren hilft doch immer!

[NicoH]

:gut:

Die Teilnehmer werde ich nicht sehen, weil ich nur heute beim Aufbau dabei war ;) Rennen ist morgen. Aber das war sicher nicht das letzte Mal :)

[raul]

...:weg: vor dem aufbauen drück ich mich lieber...aus den o.g. Gründen;) Dann lieber mehr Zeit investieren und beim Wettkampf oder den Athleten dabei sein....Von daher Respekt an die Auf- und Abbauer :gut:

[ein michael]

Zum Ausklang noch 1700m schwimmen

[ein michael]

Letzte 12er Runde auf der Insel in 1:10 bissl entspannter als gestern

[raul]

Ich hab meinen HM hinter mich gebracht ... 3 Runden mit 7km ... erste mit Puls 145 und ca. 4:50er Schnitt, zweite mit Puls 145-150 und ca. 5er und dritte mit 150-155 und 5:10er .... hab deutlich das fehlende Training für >10km gemerkt .... aber bin zufrieden 1:44 im Ziel und alles gut, keine Zipperlein.:op:

[ein michael]

Fein, dann ist ja alles glatt gegangen:gut:

[jagdriver]

Glückwunsch Stefan, passt doch!:gut:

Gruß
Robby

[ein michael]

Noch mal 10 bevor es in den Flieger gen Heimat geht

[raul]

Danke ... :dr:

Michael, komm gut wieder zurück nach D:gut:

[Kabelkasper]

Glückwunsch! Vor allem das nichts weh tut.

[raul]

Merci , DAS war ja auch das eigentliche Ziel/Wunschergebnis ...

[jagdriver]

Nach dem gestrigen Ruhetag heute 101 km.

Gruß
Robby

[raul]

Nach dem gestrigen Lauf heute Ruhetag :dr:

[ein michael]

Nachdem wir gestern nur 1:15 am hamburger Flughafen auf unser Gepäck gewartet haben(Landung 22:45), heute wieder heimatliche flache 10,3 in 55 min bei sonnigen 24°

[raul]

Willkommen zu Hause Michael :dr:

[jagdriver]

102 km - das Wetter noch ausnützen.
Ab Donnerstag soll es trüb und regnerisch werden.

Gruß
Robby

[raul]

Ich hab ne Stunde Indoor-Cycling gehabt .... hier soll es morgen Abend schon losgehen. Am WE sind 13°und Regen angesagt ...da ist in Köln der TRI:kriese:

[ein michael]

Also eher German summer Tria;)
11 in 1:00, damit 271 im August, nach dem April-Juni Ausfall ein toller Laufmonat. Auch wenn ich immer noch leicht sorgenvoll den Ausfluss anschaue...
Bisher glücklicherweise unbegründet.

[Masta_Ace]

Ich hab ne Stunde Indoor-Cycling gehabt .... hier soll es morgen Abend schon losgehen. Am WE sind 13°und Regen angesagt ...da ist in Köln der TRI:kriese:

Passt zu Köln.

Da sind wir 2015 bei 9 Grad aus dem Fühlinger See raus auf die 180 km Rad. Da gabs dann Nieselregen stundenlang....

[raul]

Letztes Jahr hab ich noch Freitags von HD auf Olympisch umgemeldet weil für Sonntags Unwetter gemeldet waren. Ich war sowas von froh ... Start verschob sich wegen Gewitter um mehr als eine Stunde ... und dann die HD im Regen und Wind. Ich bin am späten Nachmittag noch an die Laufstrecke um anzufeuern ... neben den normalen "gezeichnten" Gesichtern von der Anstrengung sahen die Teilnehmer wirklich "weichgespült" aus! War dann wohl so wie bei Dir Masta ... gruselig.:kriese:

Aktuell sind schon wieder 19° gemeldet ... das ist schon OK fürs Radl und fürs laufen sowieso!

Heut nochmal 1.3oom geschwommen ... locker+Technik ...!

Michael :gut::dr:

[jagdriver]

Nochmal durchs Land gedüst: 110 km.:D

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Gestern nochmal ne kurze Radrunde gedreht.

Das wars fürs Radfahren bis Sonntag. Dann gibt's nen schönen Wald- und Wiesentriathlon, bei dem ich heuer ein letztes mal starten werde.

Danach kommen dann mal paar Monate mit Schwerpunkt Krafttraining für Rumpf und Beine im Studio. Nächstes Jahr dann 2 mal MD und Staffel-Radfahren in Roth.

[ein michael]

11 in 1:01 sehr entspannter Lauf

[raul]

Ich wollte heut auch noch ne lockere Runde radeln und hatte auch frei ... am Vormittag hat es geschüttet und dann war schon Einschulung unserer mittleren Enkelin. Also nix mehr bis Samstag zum olympischen in Kölle! Masta... Rumpftraining bzw. Ganzkörper ... versuch mal (Power)Yoga. Sieht alles easy aus, ist aber sehr intensiv und super für die tiefere Muskulatur. Ansonsten viel Spaß am WE:gut:

Michael ... zu Haus bist Du ja wesentlich schneller :gut:

[ein michael]

Teneriffa 12 km 327 HM
Zu Hause 11 km 21 HM ;)

[raul]

Stimmt ja ... ist nicht soooo hügelig bei euch ;)

[jagdriver]

Mal wieder die Laufschuhe geschnürrt:
18,2 km im Regen.

Gruß
Robby

[ein michael]

11 in 1:02 angenehme 18°

[Signore Rossi]

Die letzten Tage immer mal wieder ne Stunde auf dem Laufband...

159277


....und heute sogar 2.500m geschwommen! :jump:

159278

159279

[jagdriver]

Laufen: 23,2 km am Morgen(!).

Regnerisch trüb und zum Schluß heftiges Ziehen
am rechten Oberschenkel.
Mal sehen was das wieder ist!?

Gruß
Robby

[raul]

Drück Dir die Daumen, dass es nichts schlimmeres ist :gut:

Ich hab 90min Poweryoga mit kleinen Auszeiten gemacht. Auszeiten dann, wenns zu dolle wurde und die Muskeln anfingen zu zittern...möchte ja morgen die olympische mit Spaß und nicht mit Muskelkater angehen.;)

[ein michael]

12.1 in 1:03 sonnige 19°
Guter Puls, schöner Lauf

[raul]

Soooo ... genau wie ich es wollte, flott (für meine Verhältnisse) aber nicht am Limit und Spass dran gehabt. 30min (1500m)geschwommen, 1:05(40km) Rad und 49min (10km)laufen... inkl. den Wechseln dann ne 2:29.

Jetzt grad Nudeln und noch was essen gehen ... morgen relaxen!:dr:

[TMG]

12.1 in 1:03 sonnige 19°
Guter Puls, schöner Lauf

Exakt meine Zeit, wir wären DAS Laufduo. Nur schaff ich das bloß 2x die Woche, manchmal 3x.

[ein michael]

Tja Carsten, nur wohnst du für auch 2 maliges Laufen ziemlich weit weg;)
Aber wenn du mal wieder Zeit findest an einem Treffen in deiner Heimatstadt mitzumachen, bekommen wir bestimmt ne größere Laufgruppe zusammen und können gerne mal alle gemeinsam Laufen.
Mactuch und bluedial sind doch bestimmt auch dabei, da finden sich auch noch mehr, gelle jungs:dr:

Stefan, wie war dein Tria?

[TMG]

Die Zeit findet sich - das machen wir! Schönen Abend, Carsten

[ein michael]

Cool :dr:
Dir auch.

[ein michael]

Stefan, jetzt erst gesehn, Glückwunsch, dann hat ja alles prima geklappt, freut mich für dich.

[weyli]

Von 35 Grad zu 8 Grad diese Woche :motz: täglich 7,2 km die letzten 2 Tage im strömenden Regen. Und Dunkel ist es auch wieder :op:

[raul]

Soooo ... genau wie ich es wollte, flott (für meine Verhältnisse) aber nicht am Limit und Spass dran gehabt. 30min (1500m)geschwommen, 1:05(40km) Rad und 49min (10km)laufen... inkl. den Wechseln dann ne 2:29.

Jetzt grad Nudeln und noch was essen gehen ... morgen relaxen!:dr:

...kurz noch als Ergänzung weil ich es jetzt erst gesehen hab ... ich war 10Min schneller als letztes Jahr 8o ... ok... NUR noch locker :D (aber da war am Vorabend Party, was sowas doch ausmacht :grb:)

[ein michael]

Abwechslung muss sein, heute das erste Mal in diesem Jahr day RR aus dem Keller geholt, 42.9 km miz 27.2 Schnitt. Alleine durch die sonnige Marsch, war mal schön.

[raul]

:gut: Ich sach ja... Du wirst noch zum TRIA zumindest trainingsmäßig, der Rest muss ja nicht sein ;)

[jagdriver]

@Glückwunsch Stefan!:gut:

@Michael
Bisl spät dran...die RR-Sasion ist ja fast schon vorbei.:grb:

Abends nochmal ein Testlauf - 12,2 km.
Etwas weniger Schmerzen, aber eben nicht schmerzfrei.=(

Gruß
Robby

[raul]

...jetzt demotivier den Michael nicht Robby :D

...und mach das, was MIR so schwer fällt ... lass Dir Zeit mit dem Ausheilen!

[ein michael]

Dann gute Besserung Robby, immerhin war das rr fahrbereit;)
Allein fahren ist meist langweilig und seit dem ich Papa bin, läßt das Zeitmanagement biken wenn nur am WE zu, und die letzten Jahre haben gezeigt, dass ich laufen besser zeitlich unterkriege.
Biken (crosser oder rr) von daher sehr selten und dann meist eher 40-50 km, deine Touren bin ich das letzte Mal wohl vor 9-10 Jahren gefahren.
Dafür eben mehr gelaufen, passt für mich schon.

[Masta_Ace]

Gestern war mein letzter Wettkampf für heuer, ne schöne Sprintdistanz.

Platz 30 von 250 Startern.

Beim Schwimmen lag ich auf den ersten 300 Meter noch in Führung, hab dann an der ersten Wendeboje nicht aufgepasst, wurde erst überholt und bekam dann noch ne Ferse ins Gesicht. Musste dann kurz Brustschwimmen und mich wieder fassen, kam dann als sechster aus dem Wasser.

Am Rad noch etwas das radfreie Vorjahr bemerkt, da haben noch paar Körner gefehlt. Mit nem 34er Schnitt kam ich dann wieder in die Wechselzone und bin in knapp 22 Minuten noch die 4,8 km gelaufen. Für meinen jetzigen Trainingsstand hat mir das schon alles ziemlich gefallen :gut: Zielzeit 1 Std. 10 Min.

Jetzt steht ne sportfreie Woche an, weil morgen kommen 4 Weisheitszähne raus

[botti800]

... und bekam dann noch ne Ferse ins Gesicht.


Was passiert eigentlich wenn Du wie ein Stein unter gehts?
Taucher oder Boote dabei? 8o

[ein michael]

Glückwunsch:gut:
Und wenig aua mit den Zähnen;-)

[Masta_Ace]

Ja, Taucher und Boote fahren nebenher.

Zudem haben wir ja Neos an, damit geht man nicht unter. Die Neos sind somit auch aus Sicherheitsgründen absolut perfekt.

[hallolo]

2 Stunden Roden und Häckseln im Garten sind auch Sport merke ich gerade ...

[jagdriver]

Da sind immer Boote dabei.

Beim Freiwasserschwimmen hauen dir sie auch mal mit dem Padel
auf dem Kopf wenn du in die falsche Richtung schwimmst.:bgdev:

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

SHIT!!!

Hab grade in die Ergebnisse geschaut und bemerkt, dass ich meine Altersklasse gewonnen hab.

Wäre am Treppchen ganz oben gewesen. Bin aber vor der Siegerehrung heim.... Das gibt's ja nicht...

[ein michael]

Die stillen Sieger, welche ihren Triumph alleine im Kämmerlein genießen :D

Glückwunsch:dr:

[raul]

SHIT!!!

Hab grade in die Ergebnisse geschaut und bemerkt, dass ich meine Altersklasse gewonnen hab.

Wäre am Treppchen ganz oben gewesen. Bin aber vor der Siegerehrung heim.... Das gibt's ja nicht...

Klasse Leistung:gut: ... was ist da schon der Ruhm in der Öffentlichkeit:bgdev: (Hab ich auch schon gehabt, weil ich einfach nicht damit rechne, dass die anderen noch langsamer sind... wobei ich wahrscheinlich inzwischen auch in einer AK bin, in der ...ach reden wir nicht drüber:D)

Viel wichtiger, ALLES GUTE für die Weisheitszahnaktion:gut:

[ein michael]

Da die Arbeit mich wieder hat, nachmittagliche 9 in 48 min sonnige 19°

[jagdriver]

Dank Ibuprofensalbe sind es heute doch noch 17,1 km geworden.

Mal sehen wie mir das bekommt.:grb:
Pace ist weiterhin eher unterirdisch.

Gruß
Robby

[ein michael]

Wegen Zeitmanagement und bevor gar nicht um 19:15 noch 5.7 in 32 min

[jagdriver]

Nochmal das herrliche Wetter nutzen - 105 km /1500 HM.
Keine Beschwerden.

Man wird das jetzt schnell dunkel!8o

Gruß
Robby

[raul]

Robby und Michael ... ihr seid ja voll im "flow" :gut:

Heute 25min Kraft und 60Min Indoor-Cycling ... morgen hab ich outdoor geplant, hoffe das Wetter hält am Abend.

[ein michael]

Leicht regnerisch 9 km in 50 min

[raul]

Kurz vorm dunkel werden noch 47km geradelt ... Mensch, dauert nicht mehr lange und in der Woche fällt es flach 8o

[jagdriver]

War auch draußen - Wind und Regen -
sind trotzdem noch 95 km / 1100 HM geworden.

Gruß
Robby

[raul]

..scheine Glück gehabt zu haben, war zwar stürmisch, aber kein Regen trotz tiefschwarzer Wolken! Dafür war ich halt zu spät für mehr km:ka:

[ein michael]

Nasse 9 in 50

[ein michael]

Heut abend noch 1000 m schwimmen ( junior hat Kurs, also bevor ich dumm rumsitze...)
Nervt in Schwimmbädern schon was alles so im Wasser treibt und ich bin wahrlich kein schneller Schwimmer, immer nebeneinander und quatschen gerne auch quer am Beckenrand ausruhen und quatschen...
Aber, das dürfte überall gleich sein.

[jagdriver]

Abendlauf 14 km.

Ist in allen Hallenbädern so.
Mein Verein hatte das Hallenbad 4 x Woche komplett alleine.
Schwimmerbecken Freibad - 5x Woche!
Eigentlich das komplette Bad.:gut:

Als wir mal nach einem Schwimmwettbewerb gebechert haben,
sind wir (die Männer) nackt auf dem Sprungturm und vom
5m Brett gesprungen.
Das waren noch Zeiten...:D

Gruß
Robby

[raul]

8o ROBBY 8o ... aber mit dem laufen scheint es wieder zu gehen?:gut:

Michael, tja ohne abgetrennte Bahnen zu schwimmen ist kein Spaß bzw eigentlich bei Betrieb im Becken im vernünftigen Tempo fast unmöglich! Umso mehr :gut:

Heute Businessrun in Kölle ... bin bei meinem Schatz geblieben und wir sind die 5,5km locker in 31min gelaufen!

[ein michael]

Auf einer abgesperrten Bahn wäre ich das Hinderniss:D
Vereinsschwimmen wäre nicht mehr meins. Bin froh, dass ich mich überhaupt aufgerafft habe.
Bei uns haben die Vereine immer abgesperrte Bahnen, klar, aber nicht den Laden für sich ( jedenfalls nicht, dass ich wüßte)
Robby, du wilder ;)

Schön Stefan, lockeres gemeinsames auslaufen :gut:

[ein michael]

10,3 in 56 min
Die Sonne schien bestimmt über den Regenwolken unter denen ich die ganze Zeit lief.

[raul]

:D:gut:

90Min Power-Yoga bei mir ...natürlich im trockenen! Morgen macht mein Schatz dann Open-Air-Yoga in Kölle, aber da werd ich wohl eher helfen als mitmachen ... und vorher natürlich noch mein samstäglicher Lauf ;)

[Masta_Ace]

Op is gut verlaufen. Dennoch alle 5 std ibuprofen 600 und antibiotika morgens und abends. Ich werde denke ich in 1 woche mal wieder ganz langsam starten mit schwimmen...

Mittwoch kommen die fäden raus, essen klappt schon wieder gut. Kaum schwellungen an den backen :gut:

[ein michael]

Dann mal weiter gute Besserung!

[jagdriver]

Was wäre die (Sport-)Welt ohne Ibu?:D

Gute Besserung Jörg!

Gruß
Robby

[raul]

...ich wüsste jetzt auch nicht warum Du Schwellungen an den Backen haben solltest 8o ... wie sieht es denn mit den Wangen aus:D

Neeee, gemein.... gute Besserung für Dich!!!:gut:

Ich war heut 14,5 laufen... ist sogar trocken geblieben, vorher und nachher Regengüsse ... das Kleine;) Glück des Läufers

[ein michael]

Bei mir waren die letzten 5 von 12 trocken

[jagdriver]

17,7 km - komplett naß!

Hat auch was - leider zwickt wieder der Oberschenkel.

Gruß
Robby

[ein michael]

12 in 1:04 in der Sonne ohne Regen

[weyli]

Schwache Woche gehabt mo-Do je 7,2 Fr Sa. keine Zeit heute noch keine Lust, ab. Morgen wieder normaler Ablauf weil Ferienende :bgdev: 8o 5:15 aufstehen :motz: :D

[jagdriver]

21,3 km - wieder mal nicht schmerzfrei.
Irgendwie ist der rechte Oberschenkel gezerrt.
Kurioserweise merke ich beim Radeln überhaupt nix.

Gruß
Robby

[rolsche]

Heute kurzentschlossen als Vertretung in eine Staffel beim Münster Marathon eingestiegen. Es war ein Wiedersehen der Strecken-km 21 bis 31,6 nach 15 Jahren.
Da ich derzeit ein geringes Grundlagentempo habe, waren die 49 min für die 10,6 km ganz OK.

Seit 2008 (Diagnose Herzklappenfehler) bin ich auf Anraten des Kardiologen keinen Marathon mehr gelaufen und auch kein 'Vollgas' mehr auf kurzen/mittleren Strecken. Seit 2009 (Radunfall mit 3 Schulter-OPs) kein Triathlon mehr. Das war schmerzhaft...

Ein ruhiger HM/Jahr reicht mir. 2x/Woche (außer im Sommer bei Hitze) laufen und die 3 bis ca. 5 tkm/Jahr mit dem Rad zur Arbeit. Dazu etwas Fitness und Stützmuskeln im Studio. Genug für mich und guter Ausgleich zum Job.

[ein michael]

Jörg, ist ja dennoch kein Schneckentempo gewesen:gut:
Schön zu lesen, dass du trotz der gesundheitlichen Vorbelastung einen für dich gangbaren Weg gefunden hast, für sportlichen Ausgleich zu sorgen!

[ein michael]

Nachmittagliche 9.2 in 49 min bei 17°

[raul]

Jörg :gut: dafür, dass Du trotz der Diagnose und der Einschränkungen im Rahmen dessen was möglich ist weitermachst.... und ich finde dabei ist Dein Tempo doch absolut OK und viele ohne Deine Einschränkungen wären froh über die Zeit :dr:

[NicoH]

So, ich war ein paar Tage weg, bin wieder zurück und freue mich auf regelmäßigeres Laufen ;) Unterwegs war es zwar auch schön >>>

http://www.smnh.de/random/nicobeachrun.jpg

... aber es war dann doch mehr Urlaub als Training ;)

[chrisom-77]

...cooles Bild Nico, ist das Portugal?

[ein michael]

Schönes Bild, erinnere dich daran, wenn du in Berlin läufst;)

[NicoH]

Ja, hier ist schon bald Herbst ;)

Christian: San Diego.

[raul]

schon bald ist gut 8o

Sieht aber nett aus ... willkommen im deutschen Frühherbst ;):dr:

[NicoH]

Danke :mimimi: ;) :dr:

[raul]

...da doch lieber weniger Training und mehr Urlaub als unser aktuelles Wetter ;)

[ein michael]

12.1 in 1:06, morgen keine Zeit zum laufen, wird wohl mal ein Ruhetag werden.

[raul]

Ich hatte gestern Ruhetag ... heute 60min Indoor-Cycling...und seit Freitag wieder Rücken=( Sport tut mir gut, aber im Auto oder im Büro sitzen ist echt mies!

[jagdriver]

Stürmische 111 km mit 1500 HM.

Gruß
Robby

[jagdriver]

53 km - stürmisch und heftiger Regen.
Hat wenig Spaß gemacht.

Gruß
Robby

[raul]

Ist echt gruselig aktuell mit dem Wetter =( .. ich war ne Stunde schwimmen! Jegliche Bewegung tut dem Rücken gut, im Büro oder Auto sitzen ist dagegen einfach für den Eimer8o

[ein michael]

9 in 48
Stefan, dann musst du kündigen und nur noch sport machen;)
Gute Besserung.

[raul]

Mensch, dass ich da nicht drauf gekommen bin:gut:

Freu mich schon auf den Lauf gleich ...aktuell gilt, lieber im Regen laufen als im Trockenen sitzen :op:

[ein michael]

Sag ich doch;)
Noch 1500 m geschwommen

[raul]

Also das war ne dicke Sauerei .... strömender Regen, stürmisch und knapp 10° 8o ... 9,7km 47min...aber keine Schmerzen :D

[ein michael]

Irgendwas ist halt immer, dann lieber Regen als Aua

[jagdriver]

13 km trocken aber recht stürmisch.

Gruß
Robby

[ein michael]

11 in 59 min bissl Wind bissl Sonne

[jagdriver]

Gestern 102 km, schön frisch inzwischen.

Gruß
Robby

[raul]

Gestern 90min Power Yoga, heute 10km in 50min gelaufen und 80km in 2:50 geradelt. Dabei wirklich durchnass geworden, aber trotzdem noch heldenhaft den Rasen gemäht, denn bei uns hatte es nicht geregnet8o

Jetzt 2.HZ Bull auf der Couch :dr:

[ein michael]

12 in 1 stunde

[jagdriver]

Ganz schön rangeklotzt Raul!:gut:

Bei mir waren es heute abend 17,4 km.
Immerhin fast schmerzfrei.

Gruß
Robby

[ein michael]

Heute nur zu 5,7 aufgerafft, jetzt in der Sauna schwitzen

[raul]

Robby , die HD ist in Sichtweite, und ich habe ewig nicht mehr so wenig km auf dem Rad gemacht wie dieses Jahr (Wetter, Rücken, keine zeit....)!

Heute noch mal 60 Min Yoga am Morgen und 16,5km laufen am Abend.

[jagdriver]

16,1 km - ein bissi Hügeltraining.

Aber leider sind die Schmerzen wieder zurück.
So ein Mist.=(

Gruß
Robby

[Donluigi]

Wir haben hier grad einen Austauschschüler aus USA in unserem Rotary-Club. 16-jähriger Bub, nicht der schlankste, unsportlich wie Sau. Aber er war auf einer Weinprobe eines unserer Clubmitglieder und hat dort den Wein gesehen, den man nur bekommt, wenn man am Weinstrassenmarathon teilgenommen hat. Das hat ihm gefallen, den will er seiner Mutter als Geschenk mitbringen, wenn er wieder zurück kommt. Das wiederum hat mir gefallen und ich hab ihm versprochen ,daß wir den Marathon in der Staffel absolvieren und er dann die Flasche bekommt, um sie seiner Mutter zu schenken. Problem nur: der ist noch nie weiter als 300 m gelaufen :mimimi: Also trainier ich ihn seit ein paar Wochen. Der Blinde führt den Lahmen :rofl: Aber er wird immer besser. Und im Mai machen wir das.

[ein michael]

Cooles Projekt Tobias, der Mann, der Sportler machte:gut:

[NicoH]

Wie geil :verneig: Ist das eine Zweierstaffel?

[hallolo]

find ich super !

[raul]

Klasse Idee Tobias ... da profitieren ja alle von, der Bursche weil er was für die Gesundheit tut, Du weil Du einen Marathon mit ihm machst ... und nicht zuletzt die Mutter vom Wein :dr:

[Donluigi]

Ja, ist ne Zweierstaffel. Ich mach die erste Hàlfte, er die Ziellinie. Wenn alles passt, lauf ich mit ihm durch.

[NicoH]

Sehr geil. Aber anspruchsvolle Strecke. Weltrekord läufst Du da nicht :op:

[Donluigi]

Du meinst, anders als in Berlin?

[NicoH]

Genau. Heute in einer Woche! Komm vorbei, Startplatz kann ich Dir klarmachen :)

[Donluigi]

Wär schon cool, aber In einer Woche hab ich Jagd hier. Läufst Du mit?

[NicoH]

Nee, ich schaue nur zu. Wie immer :)

[hallolo]

Kollege von mir läuft mit. Zielzeit, so glaube ich mich zu erinnern, so etwa 2:32-2:33. Unfassbar für mich.

[NicoH]

Wenn er die Zielzeit vorher schon kennt, warum läuft er dann mit? :grb: :D

[hallolo]

Weeß ick ooch nüscht :D

[raul]

...vielleicht um nachzuschauen ob sie stimmt ;)

[NicoH]

Ich schau mir das mal an ;)

[hallolo]

Mach mal Nico. Du wirst ihn erkennen, ist so ein junger durchtrainierter Läufertyp.

[NicoH]

Nummer?

[hallolo]

Macht man das hier öffentlich?

[raul]

Zum Glück läuft in Berlin von DER Sorte nur EINER rum :D

[ein michael]

9 in 47, heute die 1600 km Grenze erreicht, dem weyli wieder im Nacken laufend;)

[weyli]

:überdieSchulterkuck: uff wird anstrengend um nicht überholt zu werden. 1632 km :supercool:

Hier Unwetterwarnung 100l/m2 :motz: gestern und heute Faule haut FR/SA je 13 km (Laufen + Hausmesse)

[ein michael]

:hetzkeuchspürstdumeinenatemimnacken::bgdev:
Messekm zählen nicht, es sei denn du warst nachweislich laufend im Laufoutfitt unterwegs :op:

[weyli]

Nö ;)

[Masta_Ace]

Gestern erste sportliche Betätigung nach der OP gemacht.

45 Minuten Krafttraining für Beine und Rumpf. Eventuell geh ich heute Abend mal ne halbe Std. locker laufen...

[raul]

Da drück ich Dir die Daumen, dass es ein schöner Lauf ohne "Nebenwirkungen" wird :gut:

[ein michael]

Dann viel Spaß bei der lockeren Runde.
Bin 9 km unterwegs gewesen.

[Masta_Ace]

Hab nochmal pausiert... morgen :)

[NicoH]

Ich drück' Dir die Daumen :gut:

[raul]

60Min Indoor-Cycling mit Intervallen

...und die Daumen bleiben dann einfach gedrückt Masta;)

[jagdriver]

Nach Regenschauer noch 55 km runtergespult.

Gruß
Robby

[Kabelkasper]

Ich renne regelmäßiger als ich poste.

Gestern 15 km im Trail mit lockeren 1h6min inkl. 300m bergsprint zum Ende.
Heute spontaner und welliger Halbmarathon in lockeren 1h35min

[ein michael]

HM locker

1:35

Ne is klar :gut:

[raul]

HM locker

1:35

Ne is klar :gut:

...ach er flunkert doch ... ist nachher so fertig, dass er nicht mal regelmäßig posten kann :bgdev:

Neee ... ist schon echt klasse was Du da so abreisst KK:gut:

[ein michael]

Normale 9 in 47
Jetzt zum Elternabend

[weyli]

7,2 in der Früh ;)

[jagdriver]

17,3 km z.T im strömenden Regen.=(

Gruß
Robby

[raul]

Heute unfreiwillig Ruhetag .. mussten grad ein Auto für meinen Schatz kaufen :weg:

[ein michael]

Sonnige 10.3 in 55 min

[weyli]

Du konntest doch nicht?! Schlechtes Gewissen:bgdev:

[ein michael]

Schwiegermutter hatte doch kein bridge nachmittags ( habe ich erst beim Mittagessen erfahren ), dann 18° und Sonne, da musste ich doch den Rückstand auf dich verkürzen :D
und eben noch 1500 schwimmen, Becken fast für mich alleine :gut:

[Kabelkasper]

Bei mir ist alles auf Strava nachweisbar ;)

[Masta_Ace]

Heute erstmals wieder die Laufschuhe geschnürt - lockere 6km ohne jegliche probleme :gut:

Seid ihr alle auf strava?

[ein michael]

Robby glaube ich seit Jahren, ich nutze runtastic

[weyli]

Nur Runtastic strata war mir zu stressig ;)

[raul]

Ich bin nur bei Garmin... Michael, Du baust Deine Multieinheiten aus :gut:

Ich hab heut kurz gekoppelt, ne Stunde Rad 30km und 35min Lauf 7,3km ... da gestern schwimmen ausgefallen ist s.o., muss ich morgen früh um 6:30 ins Wasser :kriese:

[NicoH]

Ich hab' das früher mit Polar aufgezeichnet:

http://www.smnh.de/random/random/training2.jpg

Heute mache ich das aber nicht mehr ;)

[hallolo]

20.6km in 1:27 ... im Training ... :kriese: ... an Heiligabend ...

[ein michael]

Sei froh, dass nicht auch die Pulswerte dabei stehen :kriese:
Bei meinem Ruhepuls geht Nico wahrscheinlich laufen...

[raul]

20.6km in 1:27 ... im Training ... :kriese: ... an Heiligabend ...

...wahrscheinlich zu spät dran bei der Christmette und musste sich beeilen ;)

Das hatte ich früher auch Nico! Nu schau ich es mir in Garmin Connect an und leg es weg... keine Auswertungen über lange Zeiträume.

[raul]

Ich hab es tatsächlich getan...6:30 und 2.000m :op:

Im dunkeln rein, mit der Sonne raus :gut:

[ein michael]

Schwimmen vorm wachwerden, wie hast du das geschafft;)

[NicoH]

Sei froh, dass nicht auch die Pulswerte dabei stehen :kriese:

Nur für Dich ;)

http://www.smnh.de/random/random/training24122011.jpg

Dann hatte ich mir das Festmahl verdient :)

[ein michael]

:rofl:
Was passiert, wenn du mit meinem Puls läufst...
:theflash:

[NicoH]

Ach, das Ganze ist ja nicht linear, und der Puls geht auch nicht bis 220 ;) Es ist also mitnichten so, dass ich bei DP 163 die 20km mit 3:15min/km und bei DP 193 die 20km mit 2:15min/km laufen würde.

[ein michael]

Ich unterstelle exponential:gut:

[raul]

:rofl:

[ein michael]

Nico, nimm das
11 km in 59 min DP 140(bei mir ist das GA1)
Pmax 145
Pace 5:22
Also bei dir geht noch was:supercool:

Aber mal ein wenig ernster gefragt, mir ist schon klar, dass Training die Leistung verbessert (grob weniger Puls und schneller)
Nun beabsichtige ich in meinem Alter keiner Sportlerkarriere und werde ganz bestimmt nicht anders trainieren, aber gibt es in dem Bereich schon genetische Dispositionen, also Menschen, die einfach schneller bei niedrigeren Pulswerten sind?
Oder ist es eher ein in frühen Kindertagen begonnenes Training, welches eben über Jahre sinnvoll ausgebaut wurde?

[jagdriver]

Das schöne Wetter ausnutzen: 91 km mit 1200 HM.

Gruß
Robby

[NicoH]

Michael, das ist wirklich nur eine persönliche Veranlagung. Mein Ruhepuls liegt bei 30bpm, dafür mein Maximalpuls (damals) nur bei 175bpm beim Laufen.

Ich habe viel mit Radprofis trainiert, und als ich neben ihnen fuhr, war mein Puls 20 Schläge niedriger. Das heißt aber nicht, dass ich leistungsfähiger war als sie, sondern nur, dass mein Herz langsamer schlägt. Konkret: Wir fahren nebeneinander mit 32km/h, mein Puls ist bei 112bpm, der Puls des Radprofis bei 132bpm. Im Zeitfahren hätte ich trotzdem alt ausgesehen, denn 50 Schläge später war bei mir Schluss, während die noch 60 oder 65 Schläge hätten drauflegen können. Wenn ich also im Drehzahlbegrenzer war, konnten sie noch weiter beschleunigen. Ich kenne da einen, dessen Puls auf dem Rad bis 210bpm ging.

Schön, wenn ich Dich beeindrucken kann, aber man darf niedrigen Puls und Leistungsfähigkeit nicht verwechseln ;)

[raul]

...aber sicherlich hast Du auch einiges an "Talent" Nico. Ich denke die körperlichen Grundvoraussetzungen spielen schon eine Rolle für die spätere Leistungsfähigkeit. Wobei dann natürlich jemand der auch noch richtig und gut trainiert immer dem überlegen sein wird, der eher schlampt. Und andersherum können bestimmt auch Athleten mit etwas schlechteren Voraussetzungen durch viel Einsatz und gutes Training den "überlegenen" trotzen.

Hab bei mir selbst auf bescheidenem Niveau und schon fortgeschrittenen Alter gemerkt, was ein systematisches Lauftraining mit Intervallen, Tempoläufen etc. noch bringen kann. Bin um einiges schneller in der Spitze geworden, und natürlich auch bei gleichem Puls flotter. Leider wird der Aufwand mit zunehmenden Alter immer höher ... bzw. ich für mich bin nicht mehr bereit den Aufwand zu steigern... und werd halt langsamer. Dafür hab ich (meisten) mehr Spaß dran :gut:

Ach ja ... nach schwimmen heut früh, nun am Abend 90min Power-Yoga!

[NicoH]

Stefan, da sind wir uns ja einig: Talent plus Fleiß gleich Leistungsfähigkeit ;)

Ich meinte nur, dass Leistungsfähigkeit und Puls nichts miteinander zu tun haben. Natürlich geht der individuelle Puls mit dem Ausdauertraining runter, aber um bei meinem obigen Beispiel zu bleiben: Ich fahre im gleichen Tempo dem dem Deutschen Meister im Radfahren und mein Puls ist niedriger. Aber wenn es drauf ankommt, fährt er trotzdem schneller Rad als ich ;)

[raul]

Absolut einig:dr:
... wollte nur, auch wenn Du da mit Sicherheit 1000x mehr Ahnung hast, noch mal auf Michaels Frage eingehen

[ein michael]

Bei mir ist bei ca 186 schluss, aber deine Ausführungen sind natürlich richtig.
Als ich noch ein wenig im Verein mitfuhr, hatten wir >60fahrer, die hatten max puls von zt 150 und fuhren bei gleichem Tempo mit deutlich niedrigerem Puls.
Da ich ja so gut wie kein Rad mehr fahre ist 32 bei mir schon sprinttempo;)

[jagdriver]

Heute abend 16,1 km.

Gruß
Robby

[raul]

...ich hatte gestern 14km ... gleich noch mal aufs Radl.

[ehemaliges mitglied]

Coole Bilder aus Berlin – diese Island–Klatschnummer war ja mal geil :top:

[TMG]

Spannendes Rennen zwischen Kenia und Äthiopien. Kipchoge hat beeindruckend geliefert: 2:02:31.

Freu mich für ihn und für alle anderen Teilnehmer.

Bei Philipp Pflieger habe ich echt gezittert. Hoffe, dass es ihm gut geht!

[TMG]

Blödsinn geschrieben: 2:03:32 natürlich. Sorry!

[ein michael]

12,2 in 1:02 bei grauen Himmel

[raul]

War während Berlin selbst unterwegs. 84km radeln und kurz angetrabte 2,5km in knapp 10min ...

[weyli]

Gestern und heute je ca. 3h Gartenworkout :motz:

[hallolo]

Kollege von mir läuft mit. Zielzeit, so glaube ich mich zu erinnern, so etwa 2:32-2:33. Unfassbar für mich.

Es wurden 2:31:34. unglaublich. Freue mich total mit ihm. Jedes Jahr wird er 2 Minuten schneller .

[Signore Rossi]

Das ist.... schnell! 8o :) :verneig:

[NicoH]

Superleistung :gut:

[jagdriver]

19,1 km.

Ein Bekannter von mir ist heute in Berlin gelaufen: 2:49.:dr:
Ich weiß schon warum ich mit ihm selten laufe.8o

Gruß
Robby

[raul]

Puhhh 2:31 ; 2:49 liebe Leute Wahnsinns Zeiten :gut:

[jagdriver]

Ja, das kann man nicht trainieren.

Die haben andere Gene, wie Nico eben.
Mein Bekannter schreibt immer - "ruhiger entspannter Dauerlauf" bei einem
Schnitt von 4:19 und 30 km.

Gruß
Robby

[raul]

...wobei Du ja nu auch ein Wahnsinns Pensum abspulst Robby :gut:

[jagdriver]

Danke Raul für die warmen Worte.
Bin aber von solchen Zeiten weit entfernt.
Quantität ist halt nicht Qualität.

By the way - wann fällt endlich die Marke 2.00 ?:grb:

Gruß
Robby

[raul]

...und Qualität ist in gewissem Rahmen relativ ... man kann halt nur versuchen, das Beste aus SICH rauszuholen ... mehr geht nicht!

Ich hätte mir ja gewünscht (und tue es noch immer) die Marke fällt bei einem so schnellen Rennen wie Berlin, und nicht bei einem "Projekt" wie von Nike. Viel fehlt ja nicht mehr.

[Masta_Ace]

Samstag 55 km Rad, Gestern früh einen schönen Nüchternlauf im Sonnenaufgang.

Macht echt wieder richtig Spaß alles

[semmi]

Nächsten Sonntag
Survival run 12 km 50 Hindernisse in
Holland
https://youtu.be/rHPYwNTdCE4

[raul]

Ich drücke die Daumen, dass Du "überlebst" :gut:

[ein michael]

Viel Spaß dabei Semmi.

Heute 9 in 45 bei grauen 19° und 145 DP.
Nachdem ich mir ja mal die apple watch als Spielzeug fürs laufen gekauft habe und nun auch wos4 drauf habe, hatte ich gehofft, dass mir auch der MaxPuls angezeigt wird. In den Trainingsauswertungen leider nix zu finden gewesen.
Es wird zwar ein Pulsverlauf während der Trainingseinheit angezeigt und der DP mehr jedoch nicht.
Dann habe ich gestern beim aufräumen des iPhones (löschen der nicht mehr unter ios 11 laufenden apps, mir mal die app health angeschaut und siehe da, gehst du auf den Tag, dann auf Herfrequenz wird dort unter Training (nach links wischen) bzw in der Pulsgrafik doch der maxpuls angezeigt :) ja könnte man natürlich auch gleich bei Ende der Trainingseinheit bei der Uhr machen, aber gut, warum auch einfach, wenn man suchen kann...
Dann habe ich mal die DP und Maxwerte zwischen der aw und der Suunto T3 (Brustgurtmessung) verglichen und die Abweichungen sind im DP vielleicht mal 1-2 Schläge und beim Maxpuls ähnlich.
Damit erzielt mE die aw für eine Handgelenksmessung erstaunlich gute Werte.
Da ich ja kein zielorientiertes Training betreibe, sind die Pulswerte für mich halt nur ein gesundheitlicher Aspekt.
In Zukunft werde ich wohl die Suunto zu hause lassen und nur noch die aw zum trainieren nutzen.
Ich habe zwar mit der Suunto immer noch notiert wie lange ich in welchem Pulsbereich unterwegs war, aber sooo wichtig ist das nicht.
Ich für mein Teil bin mit sportlichen Nutzung der aw zufrieden, beim Schwimmen habe ich sie auch immer um.
Wenn apple hier noch an dem ein oder anderen Teil feilt, können sich mE irgendwann Polar, Garmin, Suunto etc. langsam aus dem Geschäft der Freizeitsportler verabschieden. Die aw soll jetzt auch Sportwechsel gut hinbekommen (habe ich noch nicht probiert),dann wäre sie bestimmt auch was für Triathleten. Wenn man dann noch an die lte Funktion der series 3 denkt, braucht man bald für Sport nur die Uhr, hätte Puls, Strecke, Musik/Hörbücher ( zusammen mit den AirPods) und eben auch ein Telefon dabei.
Für Minimalisten toll.
Wenn mich jetzt also jemand mach einer Pulsuhr für den Sport fragen würde, wäre meine Empfehlung AW, solange nicht semiprofessionel ausgewertet werden muss.
Die Uhr zeigt auch die Herzfrequenzvariabilität an, da weiß ich nur noch nicht was gut oder schlechte Werte sind, gestern 30 ms heute 81ms
VO max war heute 54,32

[jagdriver]

Zählt die genau die Bahnen im Hallenbad?

Gruß
Robby

[ein michael]

Ich zähle nicht mit, deswegen kein direkter Vergleich meinerseits, aber meine Frau nutzt sie auch und stellt beim anfänglichen mitzählen fest passt. Du gibst die Bahnlänge ein und dann wird Strecke und geschwommene Bahnen angezeigt und Puls.
Tempo pro 100 m

[jagdriver]

Ok danke für die Info Michael.

Gruß
Robby

[ein michael]

9 in 47 ohne Brustgurt

[raul]

60Min Indoor-cycling

[ein michael]

Robby in der Health app wird auch die Anzahl der Züge beim Schwimmen angezeigt.

[raul]

Hört sich ja wirklich klasse an mit der AW 8o ...ich werde mal die Entwicklung abwarten, bin ja mit meiner Garmin bestens versorgt. Aber wie schon an anderer Stelle geschrieben, JETZT ist es eine Apple Watch, da sie autark vom iPhone ist. Wenn dann die ganzen Sportfunktionen wirklich gut und zuverlässig funktionieren ist es schon ne echte Alternative. Glaube allerdings, dass sie für längere Distanzen im Sport Modus mit GPS, HF, etc. nicht genug Akku hat, oder Michael?

[jagdriver]

Nochmal die Sonne genießen: 105 km mit 1250 HM.

Gruß
Robby

[ein michael]

Naja mache ja kein tria, Stunde laufen halbe Stunde schwimmen macht sie locker mit. Da fehlen mir die Erfahrungen.
Aber eben gerade für den „normalsportler“ finde ich es wirklich bemerkenswert, was apple da auf die Beine stellt. Du hast einfach ne Uhr am Arm, die enorme Auswertungspotentiale bietet und diese auch per softwareupdate ausbauen kann.
Zu beginn wollte ich halt Sport immer nur mit Pulsuhr machen, wird irgendwann zur Marotte, kannst nicht mehr ohne;)
Zzt habe ich halt immer iphone dabei wegen runtastic und Hörbüchern und weil ich auch ein telefon dabei haben will (manches mal auch fotos machen können).habe die aw 2, drum werde ich das weiter so handhaben, aber wer denn will macht sich mitbder aw 3 noch autarker, da die Uhr dann telefon und musik / Hörbücher und auch runtastic bietet.
Es bleibt somit abzuwarten, was apple sich sonst noch einfallen läßt.
Damit aus meiner Sicht somit auf einem Sektor eine echte Konkurrenz zu den bisherigen Anbietern von Pulsuhren.

[ein michael]

9 in 47

[raul]

Michael, schon beim radeln sind es ja mal schnell eher 3-4 Stunden oder länger. Hast Du ggf mal drauf geachtet was ne volle AW nach einer Stunde Sport mit GPS etc. noch an Ladung hat? Würd mich einfach mal interessieren.

Bei mir waren heut 2,4km schwimmen angesagt, die Sonne hat schön ins Hallenbad gestrahlt 8o

[jagdriver]

10,2 km Hügeltraining.

Schmerzen sind immer noch da.=(

Gruß
Robby

[raul]

Ach Mist Robby ...aber ob Hügellauf auch so das Richtige ist? Auf jeden Fall gute und baldige Besserung!

[ein michael]

Stefan ich hatte meine aw bei 100% bin dann um 11 uhr 47 min laufen gewesen, nachmittags noch 34 min Gymnastik (hatte die mal aus Neugier mitlaufen lassen) den ganzen Tag mit dem iPhone gekoppelt gehabt. Habe jetzt noch 73%.
Für 2 bis 3 Stunden gps fehlt mir die Erfahrung.
Hatte heute auch MaxPuls Fehlmessung mit 186 war ich nicht unterwegs;)

[raul]

Vielen Dank Michael .... wird Zeit, dass Du damit mal nen Marathon läufst :D ... also wegen der Akkukapazität natürlich :op:

[ein michael]

Komm vorbei, dann leihe ich sie dir, du kannst dann gerne Laufen und ich mache mit deiner Gattin Yoga;)

[raul]

...also wenns nicht so weit wär ;) Aber können wir bei Gelegenheit in HH oder K gern mal ins Auge fassen ... erst zusammen laufen und dann Yoga :gut:

[ein michael]

:dr:

[ein michael]

11 in 58

[jagdriver]

71 km mit 900 HM.

Radeln komplett schmerzfrei, kurios!?

Gruß
Robby

[ein michael]

Nachtrag, habe heute den weyli um 3 km überholt:)
Stefan, habe heute 58 min laufen auf dem Plan gehabt und dann einfach mal zum akkutest, gehen outdoor (im Haus) 3 Stunden laufen lassen, akku jetzt 24% bei der aw

[raul]

Ach Danke Michael, Du bist klasse :gut:

Robby, bei mir wirkt sich bei Problemen beim laufen dann radeln oft positiv aus. Natürlich nur wenn man es relativ locker und ohne zu viel Power macht.

Ich war heut vor dem dunkel werden noch schnell koppeln ...30km Rad mit 300hm knappe Stunde, und 6,2km laufen in 28min.

[ein michael]

Robby, irgendwelche Muskeln zu sehr in Mitleidenschaft gezogen, die du beim radeln nicht so beanspruchst.
Hast du einen guten Physio?
Stefan, gerne:dr:

[jagdriver]

Nö, hab keinen Physio.

Bin heute 106 km gefahren. Warm aber ziemlich naß.

Gruß
Robby

[ein michael]

Robby, dann lautet mein Rat suche dir einen guten und lass den mal ran.
Meine hat bisher alle Sachen wieder hinbekommen.

[ein michael]

12,2 in 1:05 die 1700 km überschritten
Diesen Monat 272 km; davon nie über 12

[raul]

Mensch Michael :gut: ... finds echt klasse wie Du das lange krankheitsbedingte TIEF überwunden hast und wieder in der Spur bist:gut:

Ich hab heut meinen langen Lauf gemacht 20km in 1:43 im strömenden Regen ... was muss, das muss :op:

[jagdriver]

Top-Leistung Raul!:gut:

Bei uns war schönes Wetter.
Hatte aber leider keine Zeit zum Radeln.

Am Abend Hügeltraining 10,1 km.
Berg rauf hab ich keine Schmerzen, keine Ahnung warum?!

Gruß
Robby

[ein michael]

Andere Belastung der Sehnen, Bänder, Muskeln.
Anderer Winkel der Füße, Gelenke etc.
Geh zum Physio ;)

Stefan, weil es geregnet hat, wolltest du dich beeilen, gelle...
Freue mich auch, dass es seit 3 Monaten wieder regelmäßig so gut läuft.
Bin halt noch nicht an 12+ rangegangen, aber muss nicht zwingend sein, bin so wie es läuft sehr zufrieden.