Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II

[Masta_Ace]

Auf ein Neues, ganz egal ob Schwimmen, Radfahren oder Laufen...

Bin gespannt welche Heldenstories im Laufe dieses Threads auftauchen werden :gut:

[weyli]

:gut:

[Eddm]

Es liegt viel vor uns. :gut:



Zum Kleidungsthema, Fahrrad. Danke für den zahlreichen Input...ich werde mal google und amazon bemühen um mich mit passender Kleidung einzudecken. (und nein Jörg, ich fahre nicht im lauf T-shirt :D habe da schon Rad-spezifische Kleidung, aber eben noch nix richtig warmes)

[jagdriver]

Noch ein Tipp Felix:

Die Verkaufsbörse vom TOUR-Forum, die Nr.1 im Rennradzirkus:
(ähnlich seriös wie RLX):

http://forum.tour-magazin.de/forumdisplay.php?45-Bekleidung

Gruß
Robby

[Masta_Ace]

Also ich meißel das jetzt mal auf Seite 1 fest:

Als Ziel setz ich mir, in diesem Thread über meine erste Langdistanz in entweder Roth, Frankfurt oder Klagenfurt zu berichten :gut:

Weil man braucht ja Ziele und so :D

[swimmingman]

Find ich gut ! Dann schließ ich mich an ! FFM 2015

[Signore Rossi]

Da der erste Teil des Threads fast acht Jahre Bestand hatte, hast Du dann ja auch noch etwas Zeit, Jörg :D ;).

[Eddm]

Heute Abschlusstraining auf der Bahn, 30min Paarlauf. Nochmal alles gegeben und nun schmerzen die Waden wie Seuche :D


Man merkt langsam dass die Saison sich dem Ende neigt. Mitte Oktober werde ich mal versuchen eine einmonatige Pause einzulegen.
(ob das wohl klappt :kriese:)

[hallolo]

Heute morgen bei schönem, herbstlichem Sonnenschein: 12km in 01:05h. Wollte auch hier auf die historische erste Seite. :D

[ein michael]

Auf die nächsten 8 Jahre;)
Morgendliche 10,3 in 58 min
Jetzt Frühstücken

[swimmingman]

Heute morgen Lauf ABC und Kraft für den Oberkörper

[weyli]

Von Anfang an dabei!

So heute:

8,6 in 1:00 :gut:

[AriGold]

Heute morgen 10 km im 5er Schnitt nüchtern gelaufen. Jetzt gibt's erstmal die Nummer 15 und 32 vom Thailänder. :jump:

[Masta_Ace]

22,6 heute morgen.

bis 21 gings glatt und dann von einer auf die andere minute war der strom weg

[ein michael]

Masta, die Strecken finden heute im the Big M Thread statt;)
Der Don hat den seinigen gemeistert:gut:
Meinereiner hat mit 22,1 km persönlichen Streckenrekord aufgestellt und ist noch nie so lang gelaufen (2:06)
und das mit einem DP von 141

[weyli]

9 miese km :(

[Eddm]

Zwei Stunden mit dem Rannrad, als klägliche Entschuldigung für den nicht angetretenen BigM.

[jagdriver]

Hier ein Anreiz für alle die einen Marathon reißen wollen:

"Strava fordert dich heraus, einen Marathon in einem einzigen Lauf zu bewältigen, an irgendeinem Tag zwischen dem 28. September und dem 2. November. Ob du für ein bestimmtes Event eingetragen bist oder auf deiner Garageneinfahrt startest, ziehe dir deine Laufschuhe an und zeige uns, was du drauf hast..."

http://www.strava.com/challenges/the-marathon-challenge-2014

http://www.fotos-hochladen.net/uploads/stravarunmara1p8fcdoskt.png (http://www.fotos-hochladen.net)

Finisher-T-Shirt gibt es auch, kostet aber was, wie bei Strava-Challenges üblich.

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendliche 11,3 in den Sonnenaufgang rein

[rolimai]

Ich bin gestern Abend seit langer Zeit das erste Mal wieder auf Messung gelaufen. Ziemlich genau 14 km in ziemlich genau einer Stunde und zehn Minuten. Bin zufrieden.

[Bluedial]

9 km bei herrlicher Morgesonne und gepflegten 8 Grad,
jetzt Frühstück und jetzt Berlin Marathon gucken...:winkewinke:

[Bluedial]

was für ein Lauf von Kimetto, neuer WR im Marathon in Berlin:verneig::verneig::verneig:

[weyli]

Wollt ich auch Grade schreiben - Wahnsinn !!!

2.02.5x

Die ersten 2 unter der alten Marathon Bestmarke

[AriGold]

2:02:57... Wahnsinn. 8o

[ehemaliges mitglied]

Wollt ich auch Grade schreiben - Wahnsinn !!!

2.02.5x

Die ersten 2 unter der alten Marathon Bestmarke

Für den Zweiten ist das ja wirklich bitter...

... läuft unter der alten Weltrekordzeit und wird nur Zweiter. :kriese:

[Bluedial]

auch Cierpinski top, 2,17,24 , gerade angekommen:gut:

[ROLSL]

Gestern bei meinem ersten Cross-Duathlon gestartet.
War das ein Spaß. Ich bin zwar ziemlich fertig an den Start aber es hat jede Menge spaß gemacht. Mein Vereinskollege hat das Ding direkt gewonnen. Auch sein erster CD. Strecke: 6km Cross-Lauf/ 20km MTB/ 3km Cross-Lauf. Lauf und Radstrecke waren sehr anspruchsvoll und haben viel Kraft gekostet.
Meine Zeiten: 23,54/52,31/12,52
Gefinisht mit: 1:30:54

Ärgerlich war, dass die Zeitmessung einen Aussetzer hatte und auf der Ergebnisliste 1,37,.. standen. Nachdem mehrere Teilnehmer bei der DTU Einspruch eingelegt haben, werden die Zeiten berichtigt. Gesamt 11er, Altersklassen 4er ist für das Ende der Saison nicht schlecht.

Heute mach ich nichts!

[Signore Rossi]

Ich hab's heute mit der 5: 105km / 1.550HM mit dem Renner.

[weyli]

Trotz perfektem Wetter heute Ruhetag :gut:

Diese Woche warens eher ca. 60 km , und die Fußsohlen müssen sich wieder erholen :op:

[swimmingman]

Gestern 4.5 km swim

Heute 60 km bergig auf RR

[Masta_Ace]

Gestern 45 Min geschwommen, gerade eben nochmal 35 Min

[Donluigi]

Schwimmen könnt ich auch mal wieder. Meine Füße werdens mir danken :auaaua:

[RoyalFlush]

auch Cierpinski top, 2,17,24 , gerade angekommen:gut:

Sensationell!

Nur ne Viertelstunde nach dem Sieger und 3 Minuten vor der Siegerin...:bgdev:

[Bluedial]

Mit 36 Jahren, bester Deutscher, Platz 19, für mich absolut sensationell;)
Erstmal machen:winkewinke:

[RoyalFlush]

Nicht falsch verstehen: Die Leistung ist wahnsinnig! Allerhöchsten Respekt!

Aber hat mit internationalen Ansprüchen einfach nix zu tun. Da gibt's in Kenia hunderte (sic!) die das laufen können... Ist demnach (leider) nicht mehr als ne Randnotiz.

[NicoH]

Naja, Falk war immerhin - wie beschrieben - bester Deutscher, was für mich nicht nur eine Randnotiz ist. Dass er den Berlin Marathon nicht gewinnen kann, weiß er selber, und das hat er auch nie angekündigt. Seine Leistung kann er selber einschätzen, und die internationalen Ansprüche hat er auch nie geäußert.

[swimmingman]

Heute zwar nur 2 km geschwommen, aber übelste anstrengend.

Hauptblock 20 * 50 m all out mit 2 min Pause dazwischen, von jeder Lage 5 Stück.

Jetzt kriech ich mal ins Bett

[AriGold]

Heute eine Stunde Spinning und jetzt mit glühenden Beinen einschlafen. :)

[ein michael]

Eben morgendliche 9,1 bei 16 Grad und Sonnenaufgang

[Gertschi]

7,5 km in 60 Minuten (mit 103kg) ;)

[swimmingman]

Super !!

[weyli]

Ah da isser ja ! :gut:

Gertschi weiter so!

Aber nicht übertreiben! :op:

-------

Gestern+ Heute 7:00 9 km :gut:

Diesen Monat Total : 208 Km ( Leider angepeiltes Ziel -> Vormonat nicht erreicht :( )

[THX_Ultra]

Uh das ist aber auch nicht soo wenig, hab 140km dieses Monat hinter mir ;)

@Gertschi - langsam - du musst nicht testosterongeschwängert herumlaufen und Härte beweisen, dass du ganz toll, ganz schnell laufen kannst.
Mach es mit Plan, dann hast du auch deutlich weniger Probleme und im Endeffekt geht es nicht langsamer voran.

[Gertschi]

@Michi,

ich habe mich nicht angestrengt. Mein Puls war die ganze Zeit unter 123. ;) Das sollte schon passen, oder?

[weyli]

Du musst Dich wohlfühlen! 123 ist mE in Ordnung. Aber ich kenne Deine allgemeine Konstitution nicht!

Wenns zu viel wird lieber mal ne Pause einlegen, oder Mal eine Tag pausieren.

Kann aber schon sein das mal da eine oder andere am Anfang zwickt. !

[Gertschi]

@Dieter,
danke für die Info. Ich habe überhaupt keine Schmerzen und fühle mich total wohl. Wie gesagt: Diesmal möchte ich es langsam und NACHHALTIG angehen. ;)

[weyli]

:D

Ich glaub an Dich :gut: ;)

[swimmingman]

heute nochmal 4 km Schwimmen

[ein michael]

Gertschi, welcome:gut:
und 123 er puls dürfte nuedrig genug sein

Morgendliche 9,1 dunkel und nebelig

[Masta_Ace]

7 uhr, 50 min geschwommen.

heute abend gehts dann auch zum laufen ;)

[jagdriver]

Für alle, die wie ich auf Laufschuhsuche sind -
sehr interessanter und ausführlicherBericht über den Adidas energy boost:

http://bleibtallesanders.de/laufsport/adidas-energy-boost-test/

Werde mal die nächsten Tage die Shops abklappern und anprobieren.

Gruß
Robby

[weyli]

7:00 8,7 km

[Gertschi]

7,47 km in 60 min

[swimmingman]

Lauf ABC mit ein und auslaufen 60 min

[Masta_Ace]

7,5 km mit paar 400er intervallen

[swimmingman]

Schwimmen oder Laufen, Jörg :D ?

[Eddm]

:D

[ein michael]

6:30 9,1

[Masta_Ace]

Schwimmen oder Laufen, Jörg :D ?

haha, laufen :D

[Gertschi]

7,46 km in 60 min

[weyli]

7:00 8,7 :gut:

[Homer82]

Gertschi:gut:

Ich laufe jetzt seit dem Frühjahr 2013 und konnte ich mich jetzt zum ersten mal zu einem Lauf am Morgen (direkt nach dem aufstehen) überwinden. Am Anfang wollte ich zwar wieder ins Bett zurück, aber es hat sich gelohnt - danach war ich top fit und die Zeit geht mir am Abend nicht von meiner Familie ab.:gut: Das mache ich jetzt regelmäßig.

[weyli]

Sag sich doch schon immer :D

[ROLSL]

Ich hab ein kleines Problem mit meiner Polar RCX5.
Die Uhr Zeigt im Schnitt 3-4km auf 10,xx km mehr an als es tatsächlich sind. Die Rundenzeiten sind entsprechend schneller.
meine Hausrunde hat 10,4km gestern plötzlich 14,1km.
Die Batterie hab ich gewechselt GPS Sensor ist auch komplett geladen.

Hat jemand ne Idee??

[weyli]

Da ist aber viel! vieilleicht zum regulieren geben wenn Sie so viel vorgeht :D

Kann Dir leider nicht weiterhelfen, aber das GPS meines iPhones läuft jetzt wieder konstant auf ein Meter genau, und manchmal habe ich tageweise auch sehr große Abweichungen. warum :ka:

Vielleicht atmosphärische Störungen.

[ein michael]

Pascal, Nüchternlauf:gut:
Bei bestem Wetter 46 km geradelt

[Smoke]

11km mit Kind im Jogger - ist schon anstrengender, aber für die Kleine das beste Schlafmittel überhaupt ;-)

[weyli]

Stimmt :D Hab ich früher auch gemacht.

Heute 7:00 8,7 km

[ROLSL]

15km Querfeldein mit 700hm!
jetzt geht's nach München!

[ein michael]

Jürgen, die kleine schläft und papa ist kaputt ;)

[Smoke]

Stimmt ;)

Ist echt erstaunlich. Sie schläft bei nichts und nirgends so gut und schnell ein.

[Gertschi]

6,23 km in 50 min

[ducsudi]

6,23 km in 50 min

:gut: mit welcher Strecke hast du angefangen ?

[Gertschi]

Vor 15 Tagen mit 3,75km in 30 Minuten (7,5 km/h)

[ducsudi]

Klasse, ich hatte mit 1km angefangen, da musste ich fast kot#en.

Mach jetzt regelmässig zwischen 8-10km so 4 Mal die Woche.

[Gertschi]

Ich gehe jetzt auch 5-7 mal pro Woche laufen. Mein Ziel bis Ende des Jahres: 10 km in unter 60 min. ;)

[Masta_Ace]

gertschi, top! aber am anfang net overpacen, die haxen brauchen eingewöhnungszeit.

bei mir warens gestern 7,5 km laufen und danach 50 min schwimmen, heute 1 std schwimmen und morgen is hier in regensburg ein 10km lauf, da glaub ich meld ich mich morgen kurzfristig an...

[AriGold]

Heute erst ein paar Intervalle auf dem Laufband und danach direkt eine Stunde Spinning...

http://up.picr.de/19717401fk.jpg

[ein michael]

Dem Sonntag mit 11,3 vor dem Frühstück begonnen

[Homer82]

Ich auch, allerdings nur ca. die halbe Strecke von Michael. Jetzt Frühstück:ea:

Ich hätte schon viel früher mit dem laufen am Morgen beginnen sollen...

[weyli]

@ gertschi

"Marathon Mann" :gut:

[Masta_Ace]

über nacht krank geworden :(

[Bluedial]

8 km, war ne Quälerei, wer weiß warum, Blei in den Beinen:(

[Smoke]

Bei mir heute recht leichte Beine ;-)

13km mit schlafendem Kind im Jogger sind es dann geworden.

Ich freu ich jetzt schon auf den Besuch beim Italiener heute Abend :ea:

[swimmingman]

Heute erst ein paar Intervalle auf dem Laufband und danach direkt eine Stunde Spinning...

http://up.picr.de/19717401fk.jpg

Hmm, ich würd das Studio wechseln. Die Decke scheint undicht zu sein !

[jagdriver]

Freitag 24 km und gestern 22 km mit meinen neuen Boost 2.

Nicht ganz problemfrei - die Schuhe sind sehr leicht, Dämpfung eher gering.
Habe gestern Schmerzen im linken Knöchel verspürt, die sich langsam bis in den
Unterschenkel zogen.
Mal sehen was daraus wird. Nächste Woche werde ich mir noch einen Asics oder
Mizuno kaufen.

Ansonsten hat weiterhin das RR-Training Priorität.

Gruß
Robby

[swimmingman]

steht noch was RR mäßiges aufm Plan ? Oder warum die Prio aufs Bike ?

[Eddm]

War am Feiertag 82km, bei 1000hm mit dem Rad unterwegs. Dazu herrlichstes Wetter, es war eine der schönstens Ausfahrten die ich je hatte. =)

Ansonsten wird laufen bei mir immer weniger, war zuletzt vor 5 Tagen, dafür aber jetzt vermehrt im Studio zum Krafttraining. Es macht nach dem langen und intensiven Jahr richtig Freude wieder vermehrt die Eisen zu stemmen.:)

[jagdriver]

Nö, steht nix mehr auf den Plan.

Meine Form ist aber gut und es macht mir am meisten Spaß.

Beim Laufen kommen immer wieder dezente Meldungen von meinen
Rücken.

Gruß
Robby

[weyli]

Vorgestern gestern Ruhetag

Heute 7:00 8,7 bei Nebel

[Gertschi]

7,67 km in 60 min

[John Wayne]

Guten Morgen. Nach einer Woche Pause heute 8,6 km vor dem Frühstück.

[ein michael]

Moin, 9,1 bei 12 Grad

[weyli]

7:00 8,6 km :gut:

[swimmingman]

Gestern 4 km Schwimmen

[Masta_Ace]

immernoch krank ;/

[ROLSL]

Gestern 11 km und heute 12 km vor dem Frühstück. Der Rest der Woche wird es eher ruhig. Am Samstag steht dann der Pfalztrail (halbe Strecke) auf dem Program. Mein letzter Wettkampf für dieses Jahr. Dann sind erst mal vier Wochen ohne Sport angesagt.

Gute Besserung, Jörg!

[Gertschi]

Gute Besserung, Jörg!

8,02 km in 60 min (mit 101 kg) ;)

[weyli]

8o Du bis ja schneller als ich heute ;)

[Gertschi]

8o Du bis ja schneller als ich heute ;)

Das glaub' ich wieder nicht. :op:

[Masta_Ace]

Da es hier ja genug Triathleten gibt und am kommenden ja DAS Rennen in Kailua-Kona startet, wollte ich mal Fragen wie ihr so tippt....

Bei aller Objektivität fällt es fast schwer, keinen Deutschen als Sieganwärter zu sehen....höchstens Frederik van Lierde könnte vorne mit reinlaufen.

Jedenfalls wird die Nacht von Samstag auf Sonntag live verfolgt, auf hr-online.de ab 18:30 Uhr und ab 0:00 Uhr dann hr-fernsehen.

Hier ein kleiner Teaser:

https://www.youtube.com/watch?v=o54GvGL7sv8

[Signore Rossi]

Bin auch ab 0:00h dabei :gut:!

Tipp? Sorry, ich kenn' die ganzen Profivögel nicht.... :ka:

[RoyalFlush]

Ich tippe auf Frodo!

[swimmingman]

Ich glaub Kienle machts !

[NicoH]

Ich glaub' auch.

[Masta_Ace]

oder craig alexander mit 41 jahren... ?

[Joni123]

Ich tippe auf ein knappes Rennen zwischen Frodo und Kienle, am Ende machts die Tagesform
Kann leider dieses Jahr nicht live schauen :(

[jagdriver]

Wunderbarer und sehr amüsanter Artikel über Marathon und den ganzen Unfug drumherum:

http://www.welt.de/sport/fitness/article132935081/Warum-Rocky-das-richtige-Vorbild-fuer-Laeufer-ist.html

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendlicher 9,1 mondscheinlauf

[John Wayne]

8 km im Nieselregen.

[weyli]

7:00 8,6 wunderbarer Sonnenaufgang :gut:

[Signore Rossi]

Frodeno? Das ist doch der Olympiasieger, der dieses Jahr trotz drei Reifenschäden in FFM dritter geworden ist :grb:? Dem drück' ich die Daumen! :gut:

[NicoH]

Das tu ich auch - gewinnen wird er trotzdem nicht ;) Ich habe heute aber einen neuen Favoriten und setze auch Andreas Raelert.

[Signore Rossi]

Den mag ich auch!

[Smoke]

Freitag 24 km und gestern 22 km mit meinen neuen Boost 2.

Nicht ganz problemfrei - die Schuhe sind sehr leicht, Dämpfung eher gering.
Habe gestern Schmerzen im linken Knöchel verspürt, die sich langsam bis in den
Unterschenkel zogen.
Mal sehen was daraus wird. Nächste Woche werde ich mir noch einen Asics oder
Mizuno kaufen.

Ansonsten hat weiterhin das RR-Training Priorität.

Gruß
Robby
Hallo Robby,

ich hatte nach dem zweiten Lauf mit dem Boost 2 etwas Schmerzen im rechten Schienbein, aber nur rechts.

Hat sich dann aber gelegt und kam nicht wieder.

Ich hoffe, das wird bei Dir genau so.

Viel Spaß mit dem Schuh,
Jürgen

[swimmingman]

Wunderbarer und sehr amüsanter Artikel über Marathon und den ganzen Unfug drumherum:

http://www.welt.de/sport/fitness/article132935081/Warum-Rocky-das-richtige-Vorbild-fuer-Laeufer-ist.html

Gruß
Robby

Die Kolumne les ich auch immer wieder gerne :gut:

Heute 10 km bergig

[Sippel]

Gestern das erste mal meine 11 Km in unter 5 Min geschafft,Durchschnitt war 4 Min 57 Sek.

Bin schon so ein bisschen stolz :D

[jagdriver]

@Jürgen

Heute dritter Lauf mit Boost über 21,2 km (insgesamt 66,1 km),
absolut problem- und schmerzfrei und langsam werde ich auch
wieder schneller.:D

Übrigens gibt es bei uns im Fachhandel nirgends Mizuno, was ist
denn da los??

Gruß
Robby

[ehemaliges mitglied]

Gestern wieder laufen gewesen. Ich schaff es leider irgendwie nicht regelmäßig zu laufen, zumindest bisher. Jetzt geht es aber wieder Bergauf. Wenn ich heute Abend noch motiviert bin und das Wetter nicht zu regnerisch ist, gehts wieder auf die Piste. Ein gutes Zeichen ist schonmal, dass ich am nächsten Tag kaum bis keinen Muskelkater habe. :gut:

In einem halben Jahr würde ich gerne mal 10km in 50 Minuten laufen. Glaubt ihr das ist realistisch mit dem Winter vor der Nase?

Und hier mal ein Beweisfoto. :D

66832

[Smoke]

@Jürgen

Heute dritter Lauf mit Boost über 21,2 km (insgesamt 66,1 km),
absolut problem- und schmerzfrei und langsam werde ich auch
wieder schneller.:D

Übrigens gibt es bei uns im Fachhandel nirgends Mizuno, was ist
denn da los??

Gruß
Robby
Vielleicht die normale Eingewöhnung an einen neuen Schuh?

Mizunos hatte ich noch nie und hab auch nie so drauf geachtet.

Ich werde jetzt den im Wechsel mit dem Boost getragenen Asics "tauschen". Der jetzige hat wieder rund 1000 km runter.
Ist Mizuno empfehlenswert?

[Gertschi]

11,24 km in 90 min

[Eddm]

Da es hier ja genug Triathleten gibt und am kommenden ja DAS Rennen in Kailua-Kona startet, wollte ich mal Fragen wie ihr so tippt....

Bei aller Objektivität fällt es fast schwer, keinen Deutschen als Sieganwärter zu sehen....höchstens Frederik van Lierde könnte vorne mit reinlaufen.

Jedenfalls wird die Nacht von Samstag auf Sonntag live verfolgt, auf hr-online.de ab 18:30 Uhr und ab 0:00 Uhr dann hr-fernsehen.

Hier ein kleiner Teaser:

https://www.youtube.com/watch?v=o54GvGL7sv8


YES! Ich freu mich schon auf die Tria party bei dir daheim! :gut:


Ich hoffe nur es wir nicht wieder Craig Alexander.....mega fände ich's wenn Frodeno gewinnt, der ist mir einfach am sympathischsten. (glaube aber irgendwie nicht daran dass er es beim Kona-Debüt schon reißt) Beim Kienle, naja da wär ich zumindest froh über den deutschen Sieg :bgdev:

Wirklich sagen kann man es aber nicht, da hängt zu viel von der Tagesform und vom Glück/Pech ab.

[ROLSL]

Wenn ich mich nach dem Pfalztrail noch wachhalten kann, dann werd ich mir das Rennen auch reinziehen! Ich freu mich schon!

[swimmingman]

Wo schaut Ihr denn das Rennen ? Über den Livestream auf der IM Seite ?

[ROLSL]

Letztes Jahr hab ich mir das Rennen über den Livestream angesehen. Nachts dann im Fernsehen!

[Gertschi]

14,98 km in 120 min (und das mit über 100kg!) :)
Der Puls war erst die letzten 20 Minuten über 130 (max. 135).

[weyli]

Du bist auf dem richtigen Weg, wenn Du Dich wohl fühlst aber übertreibe es nicht!

Ach ja! Gratlaition zum 15er !

[Gertschi]

Eigentlich wollte ich nur 60 Minuten laufen. Mir ist es aber so gut gegangen, dass ich nochmals 60 Minuten drangehängt habe. Ich habe mich absolut wohl gefühlt! (ausserdem habe ich die grosse Stelze (Eisbein), von gestern, wieder runterlaufen müssen.) ;)

[weyli]

Ja solche Tage gibt´s ! Wo es wie von selbst "läuft" ! :op: :)

[Eddm]

Sehr gut Gertschi, Glückwunsch! :gut:

Aber pass bloß auf es nicht zu übertreiben. Sehnen, Gelenke, Knorpel etc. passen sich deutlich langsamer an den gestiegenen Belastungsumfang an.

[Masta_Ace]

14,98 km in 120 min (und das mit über 100kg!) :)
Der Puls war erst die letzten 20 Minuten über 130 (max. 135).


Das ist ja der Hammer :gut:
Vor allem mit den Pulswerten, das liest sich sehr gut :gut:

Ich kann mich also nur noch den anderen hier anschließen: mach nicht zu viel am anfang, damit du lange und regelmäßig laufen kannst!

anscheinend hast du sehr sehr gute ausdauer-gene (gibts sowas?) und ein top-fittes herz. weil bei 100 kg nen 15er mit den Pulswerten um 130 zu laufen ist schon sehr gut. so schnell wie deine kondition steigt, passen sich gelenke, sehnen, bänder und knochen allerdings nicht an. die erfahrung musste ich auch machen, als mir nach 3 monaten laufen auf einmal das knie höllisch wehtat und ich erstmal komplett 3 wochen lang pausieren musste.

Ich hoffe für Dich, dass du es einfach weiter durchziehst. Was meinst du wie du laufen kannst, wenn du erstmal bei 90 kg bist ;)

Top :gut:

[Gertschi]

Danke Jungs! Ich bin auch wirklich mächtig stolz auf "meine" Leistung. Gestern 90 Minuten und heute 120 Minuten mit ca. 7,5 km/h.

Gott sei Dank tut mir nichts weh. Ich gehe halt jetzt 1-2 Mal in der Woche zum Masseur. ;) (von dem ich gerade komme)

Bezüglich Ausdauer: Ich denke, dass der Körper niemals vergisst, wenn man einmal sportlich war. Ich habe bis zu meinem 21 Lebensjahr extrem viel Sport gemacht. (5 x Fussball-Training und 1 Spiel pro Woche.) Als ich noch jünger war, waren es oft auch 2 Spiele am Wochenende (Junioren und Kampfmannschaft). Damals wog ich aber nur 78kg ;)

Ich freue mich auf morgen - allerdings max. 60 Minuten und am Samstag einen Ruhepause!

[jagdriver]

Zufälle gibts:

Habe geschäftlich gestern den Chefentwickler für die adidas boost Reihe kennengelernt.

Seine knappe Meinung zu meiner Statur und Laufumfang:
Der Boost 2 ist für mich ungeeignet - ich bin zu leicht und mein Läufe deutlich zu lang.
Eigentlich wurde der Boost 2 für max 15 - 16 km Distanzen entwickelt.8o

Seine Empfehlung für mich adidas boston 5 oder asics kayano ("Top-Schuhe lauf ich selber auch, muß ja wissen was
die Mitbewerber am Markt haben")
Von Mizuno ist er übrigens auch schwer begeistert, gerade für lange Distanzen.

Bei traumhaften Wetter nochmal 150 km Runde mit den RR gefahren.

Gruß
Robby

Gruß
Robby

[Eddm]

Danke für die Infos Robby. :gut:


...und 150km RR....8o

[Gertschi]

Im RR (Rolls Royce) kann ja das jetzt nicht soooo anstrebend sein. :D

[ein michael]

Gertschi cool:gut:
Mizuno laufe ich seit jahren, allerdings 61 kg Klasse;)
Dafür komme ich mit asics gar nicht klar.
Heute morgendliche 9,88

[weyli]

7:00 8,6 traumhafter Sonnenaufgang :gut:

[Gertschi]

30 Minuten - 2 Minuten mit ca 7,5 km/h, 2 Minuten mit ca. 11,5 km/h - immer abwechselnd!

Na Servus! Jetzt bin ich richtig platt!

[ein michael]

So kurz dabei und schon Intervalle;)

[NicoH]

allerdings 61 kg Klasse;)

In der 61kg-Klasse müsste man einen Marathon eigentlich unter 2:15h laufen können :D

[ein michael]

Der war gut:lach:
Schnellste HM Zeit 1:45
Aber für die restlichen 21 hätte ich denn ja noch ne halbe Stunde Zeit;)
abgesehen davon, dass ich noch nie weiter gelaufen bin
In meiner Altersklasse geht das eh nicht, ganz bestimmt nicht...

[jagdriver]

Heute war nix mit Rennrad - also wieder Laufen:
21,3 km - dritter HM in dieser Woche.

Die Boost müssen sich halt daran gewöhnen.:D

Gruß
Robby

[swimmingman]

Kommt der Prophet nicht zum Berg muss halt der Berg zum Proheten ;)

[Smoke]

Zufälle gibts:

Habe geschäftlich gestern den Chefentwickler für die adidas boost Reihe kennengelernt.

Seine knappe Meinung zu meiner Statur und Laufumfang:
Der Boost 2 ist für mich ungeeignet - ich bin zu leicht und mein Läufe deutlich zu lang.
Eigentlich wurde der Boost 2 für max 15 - 16 km Distanzen entwickelt.8o

Seine Empfehlung für mich adidas boston 5 oder asics kayano ("Top-Schuhe lauf ich selber auch, muß ja wissen was
die Mitbewerber am Markt haben")
Von Mizuno ist er übrigens auch schwer begeistert, gerade für lange Distanzen.

Bei traumhaften Wetter nochmal 150 km Runde mit den RR gefahren.

Gruß
Robby

Gruß
Robby
Interessant, Danke Robby.

Für mich passt der Boost dann wohl ganz gut - 86 kg bei 192 cm und Läufe zwischen 8 und 14 km.
Wie schwer bist Du denn?

VG,

[jagdriver]

Ich wiege im Schnitt rd. 72 kg.

Jürgen - dein Profil passt sehr gut zum Boost 2.

Gruß
Robby

[ein michael]

Morgendliche 11,1 vor dem Frühstück

[weyli]

Noch keine Lust heute ;)

[Smoke]

8 zähe und nicht besonders motivierte Kilometer durch den Nebel.

Morgen geht es bestimmt wieder besser ;-)

Ihr seid so leicht ... vermutlich kleiner als 190 cm ;-)

[Gertschi]

Heute ist Ruhepause - Morgen geht's wieder los: langsamer Dauerlauf geplant. (Keine Intervalle mehr!!!)

[Smoke]

Ist bei Dir jetzt Laufen an die Stelle des Grillens gerückt ;-)

[jagdriver]

8 zähe und nicht besonders motivierte Kilometer durch den Nebel.

Morgen geht es bestimmt wieder besser ;-)

Ihr seid so leicht ... vermutlich kleiner als 190 cm ;-)

Yep - 185 cm.

Gruß
Robby

[Smoke]

Oha, 72kg bei 185 cm - das nenne ich echte Ausdauersportlerstatur :gut:

Ich mach halt neben dem Laufen auch Krafttraining, nicht masseorientiert, aber a bisserl was kommt trotzdem rüber ;-)

[weyli]

177cm 82kg 46J 8o

Ich mach es weil ich Spaß daran habe der Rest hat natürlich auch seine Vorteile....

Mit 34 hatte ich auch 72 kg und war gut trainiert :op: :D

Übrigens mein Profil passt auch auf den boost 2, bin gespannt was sich zur ersten Generation geändert hat, mir kam er letztens im Geschäft deutlich anders vor, und bei mir stehen eh neue Schuhe an.

[jagdriver]

Oha, 72kg bei 185 cm - das nenne ich echte Ausdauersportlerstatur :gut:

Ich mach halt neben dem Laufen auch Krafttraining, nicht masseorientiert, aber a bisserl was kommt trotzdem rüber ;-)

Gewichtsoptimiert fürs Rennrad.:D
In der Bedienungsanleitung für mein Pinerallo steht drin, das der Fahrer nicht mehr als 85 kg wiegen sollte.

Krafttrainung mach ich auch - aber nur sehr gering, sicherlich ein Fehler.

Gruß
Robb

[Bluedial]

Ironman Nr. 37 ---- gerade gestartet, bin gespannt, wie sich unsere beiden schlagen....:winkewinke:

[Gertschi]

Ist bei Dir jetzt Laufen an die Stelle des Grillens gerückt ;-)

Geht beides! :ea:

[ein michael]

175 mit 61kg eher nicht so der auffällige Massetyp;)
Ist mit 45 aber eh wurscht...
Mein zusätzliches "bodyweighttraining" sorgt dafür, dass die paar wenigen Muskeln nicht gänzlich ungenutzt verkümmern

[Smoke]

Ich bin zufrieden mit meiner Statur - in Bezug zum Parallel-Thread, in Sachen Six-Pack bin ich zumindest leicht dabei ;-)
Mit fast 39 auch o.k.

Als ich noch Student bzw. Referendar war, bin ich auch viel Rennrad gefahren - ca. 5000 km im Jahr.
Damals hab ich um die 82 kg gewogen.
Weniger Zeit hieß dann weniger Rad und mehr Laufen und mehr Fitness.
Mir geht es um allgemeine Fitness und eine ordentliche Figur. Mit 4 bis 5 Stunden Sport wöchentlich und bewusster Ernährung klappt das auch.
Ich hab Glück, meine Frau teilt diese Einstellung, so dass "trotz " Kind und beide selbsständig, die Aktivitäten gut klappen und geplant werden.

[jagdriver]

Rennradfahren ist in der Tat ein echter Zeitfresser.

Ein Sipack-Ansatz hab ich auch - aber ob ich wirklich
athletisch bin?
Die 20 kg Scheiben hätten sie jedenfalls bei mir im
Studio nicht einführen brauchen.:kriese:

Gruß
Robby

[Eddm]

Jörg und ich gucken seit 6 Stunden non stop ironman...das ist ja fast so anstrengend wie selber mit machen. :D

Frodeno hat den Rad Lauf Wechsel mal wieder vercheckt :rofl: und Kienle führt :gut:

[Signore Rossi]

:dr:

[Eddm]

:dr:

[swimmingman]

Kienle hats gerissen !! Super !!

[Eddm]

Echt irre! :gut:

(An einem Samstag Abend achteinhalb Stunden fern gesehen , ich sollte meine Prioritäten im Leben echt mal überdenken. :D )

[Bluedial]

Wahnsinn, einfach toll

[ein michael]

Heute Morgen fehlende Motivation. Zu viele erkältete um einen herum...

[Signore Rossi]

Geil! War auch bis zum Schluss dabei! Ganz große Gratulation! :verneig:

[Smoke]

12,5 km im dichten Nebel - jetzt bin ich ziemlich hungrig :ea:

[Signore Rossi]

...und Frodeno mit der zweitschnellsten Marathonzeit! :gut:

[ROLSL]

Ich hab's mir auch bis zum Schluss angesehen!
Bin zwischendrin mal ne Stunde eingeschlafen aber zum Zieleinlauf war ich wieder dabei!

[Masta_Ace]

sensationell und bis zum schluss live dabei!
wie der kienle nachm wendepunkt in hawi dann am rad attackiert hat, da isses mir kurz anders geworden. hab jede sekunde gedacht dass es ihn legt bei den windböen....der kann aber auch schon ganz schön rummotzen unterm rennen :D

frodo halt wieder der tragische held...

[ROLSL]

So langsam find ich das mit seinen Reifen nur noch peinlich!
ich würde echt kot...

[swimmingman]

Stimmt, keine gute Werbung für Specialized

[Masta_Ace]

sogar als hersteller würd i mir des sponsoring gut überlegen ;) das is ja nur noch schlechte werbung

[ROLSL]

IM Frankfurt, 6Uhr. Wer steht nicht vor dem Schwimmstart beim Bike Support Frodo!
was fährt der für Reifen.
Specialized schreibt doch auf jedes Teil den eigenen Namen.

[Signore Rossi]

...Frodo halt wieder der tragische held...

Aber echt! Irgendwie wirkt der immer voll verpeilt. Die Nummer mit dem Anzug nach dem Wechsel zum laufen.... :rolleyes:

Ich hab' die ganze Zeit damit gerechnet, dass er unterwegs seinen Schuh verliert oder am Ausgang Energie Lab von einem von links kommenden Rad überfahren wird :bgdev:.

[ROLSL]

Ich hatte gestern meinen Saisonabschluss beim Pfalztrail auf der HD.
Toll organisiert und dank ordentlichem Regen in der Nacht eine brutale Sauerei.
Vorher:

[ROLSL]

Danach:

[ROLSL]

War ne Erfahrung wert.
Die ersten 28km liefen recht gut. Dann kam leider keine Verpflegung mehr und ich hätte noch etwas zu trinken gebraucht.
Die Konzentration lies leider bei km 30 nach, sodass ich die restliche Strecke damit beschäftigt war nicht umzuknicken!
Normal bin ich nach 8km im laufen und hab nen Rhythmus. Das war hier fast nicht möglich. Das ständige hoch, runter und über Stock und Stein war sehr anstrengend. Mit der Zeit bin ich mehr als zufrieden!

[Gertschi]

7,48 km in entspannten 60 min. Ich fühle mich wirklich gut! Das ging heute ganz locker von der Hand! :gut:

Habe soeben einen Salat aus Tomaten, Zwiebel, Mozzarella und Thunfisch gegessen (über Geschmack lässt sich streiten!)

[weyli]

Heute faul und Grillen to ich dann auch :gut:

[Gertschi]

Ich gehe am Nachmittag nach Stammersdorf, zu den stürmischen Tagen! :dr:

[Smoke]

7,48 km in entspannten 60 min. Ich fühle mich wirklich gut! Das ging heute ganz locker von der Hand! :gut:

Habe soeben einen Salat aus Tomaten, Zwiebel, Mozzarella und Thunfisch gegessen (über Geschmack lässt sich streiten!)
Grillen ist besser ;-)

[Signore Rossi]

67246

[uhrlaubeer]

:verneig::verneig::verneig:


seb.kienle

[AriGold]

Ich habe heute ein tolles Gespräch mit einem guten und eigentlich zumindest sportinteressierten Freund gehabt.

AriGold: "Hast du dir gestern auch den Ironman reingezogen?"
Freund: "Ne, welcher Teil lief denn? 1, 2 oder 3?" :grb:

Die Übertragung des HR (im Stream und auch TV) war klasse. Das hat Spaß gemacht. Leider hat Frodo die 6 Minuten durch seinen Defekt am Rad verloren, die für eine spannendere Schlussphase nötig gewesen wären.

[Masta_Ace]

+4 min zeitstrafe...zu der es ohne reifenpanne und folgender aufholjagd wohl auch kaum gekommen wär...

[Gertschi]

11,48 km in 90 Minuten - Durchschnittspuls: 120. Ist da zu wenig? Soll ich die Geschwindigkeit (ich möchte ja abnehmen)?

[weyli]

A bissl mehr anstrengen schaded sicherlich nicht :D

Glaube bis 140 - 145 Puls machst Du nichts falsch - wenn du es genauer wissen willst ab zum Sportarzt und Belastungs EKG sowie Laktattest machen! Da kannst Du auch deinen Bereich bestimmen lassen der für das abnehmen richtig ist!

Ich bin seit langem wieder mal aus interesse mit Pulsuhr unterwegs gewesen, auch mit Puls 120, meine aerober bereich liegt aber 130 -145, aber mit Hund schneller funktioniert nur bedingt :D denn wenn er prompt stehen belibt reist´s mir fast den Arm aus oder ihm den Kopf ab :bgdev:

Aber wo er jetzt ohne Leine ist wird einen gang zugelegt :op:

[NicoH]

Lieber Gertschi, bitte lauf erst einmal nach Gefühl und nicht nach Puls. Wenn ich normal trainiere, ist mein Puls auch bei etwas über 120.

Der Puls ist eine ganz individuelle Sache. Wenn Du keine verlässlichen Werte hast, dann lass den Pulsmesser zu Hause. Danke :dr:

[weyli]

Ich bin Anfangs auch nur nach Puls gelaufen, als ich mir dan den ersten Polar Pulsmesser gekauft habe, hat es im Prinzip nur meine Beobachtungen bestätigt!

Sehe das auch so wie Du Nico !

Sollte kein falsches Antreiben sein!

[Gertschi]

Danke für den Input, Jungs! Dann lauf ich so weiter wie bisher. Denn es macht mir so (zumindest zur Zeit) ganz grossen Spass! :gut:

[Masta_Ace]

:gut:

Immernoch krankheitsbedingte Pause, aber morgen denke ich gehts wieder los ;)

[jagdriver]

Sonntag 32 km laufen - mit Boost2.

Heute 123 km geradelt.

Gruß
Robby

[weyli]

Heute mögen ganz vergessen

7:00 8,6 km

[ein michael]

6:10 nebel grau 15 Grad und die üblichen 9,1

[ROLSL]

Gestern noch 3km geschwommen. Ab heute 4 Wochen Saisonpause. Bin mal gespannt was ich mit der ganzen Zeit anfange.

[weyli]

7:00 8,7 km 13 Grad :gut: diesmal etwas schneller aber vergessen die Zeit zu messen.

[RoyalFlush]

11,48 km in 90 Minuten - Durchschnittspuls: 120. Ist da zu wenig? Soll ich die Geschwindigkeit (ich möchte ja abnehmen)?

Wieder mal ein typisches Beispiel dafür, dass ein Pulsmesser für viele Schwachsinn ist.
Da kauf man sich so ein Ding, liest nach dem Training Durchschnittswert 127 ab und dann die Frage: Was bedeutet das eigentlich?
Mit anderen Worten: Ohne eine fundierte Leistungsdiagnose und professionell ermittelte Belastungsbereiche (z.B. Laktatstufentest) bringt so ein Pulsmesser überhaupt nichts! Null!
Was ist denn die Kenntnis "Puls 133" wert, wenn ich keine Idee davon habe, was mein Maximalpuls ist, wo meine aerob-anaerobe Schwelle liegt, usw.?

Und wenn es heisst: "Bei Puls 130 fühle ich mich wohl.", naja, dazu brauche ich keinen Pulsmesser. Ich würde schätzen 90% aller Pulsuhrennutzer laufen ohne Kenntnis und ohne denn Sinn der Pulsmessung verstanden zu haben damit rum.

Du willst fit werden? Geh einfach laufen. Die meiste Zeit im "Wohlfühltempo", ab und zu mal ein Stückchen ein bisschen schneller (aus der Puste kommen!). Mehr braucht's nicht.

[Gertschi]

@Marc,

genauso geht es mir. Ich sehe zwar einen Wert am Display und kann ihn nicht korrekt interpretieren...

Bin übrigens gerade zurückgekommen:

11,68 km in 1:30 Stunden ;)

[RoyalFlush]

Das ist doch klasse!

Am Besten schaust Du, dass Du das 3 mal die Woche machst. Vielleicht auch nur 2 mal und 1 mal etwas kürzer und dafür schneller (sagen wir einfach mal 8km mit ein paar Steigerungen oder mal 5 Minuten richtig flottes Tempo zwischendurch). Mit der Zeit wirst Du automatisch schneller werden, bei gleicher gefühlter Belastung.

Damit bist Du gesundheitsmässig genau auf dem richtigen Weg. Und wenn Du irgendwann mal angefressen bist und bei Wettkämpfen läufst und ne Leistungsdiagnostik machst, dann holst Du den Pulsmesser wieder aus der Schublade...;-)

[jagdriver]

Mal wieder aus Strava - mein Laufspezi Minorua:

Japan Mountain Endurance Race -HASETUNE

True time:20:53.11
True course:71km
True elevation:4,800m

Das war ein Lauf, nix Biken. Schon mit dem Rennrad sind 4800 HM eine Herausforderung.

Na gut, er macht auch Trainingslaufe mit Reissäcke am Rücken.:kriese:

Gruß
Robby

[Smoke]

8o

[Gertschi]

8o

Das ist extrem: http://www.dirndltalextrem.com/Dirndltal_Extrem_Ultratrail/Home.html

[jagdriver]

Bleibt ja noch Zeit zum Trainieren....

Gruß
Robby

[Eddm]

Heute war völlig unerwartet herrliches Wetter und ich wollte daher nochmal eine schöne, lange Runde mit dem Rad drehen...aber Pustekuchen, nach nicht mal 20km hatte ich den ersten Platten seit 14 Monaten. =(



http://666kb.com/i/csntlhr9f1d185pqr.jpg

http://666kb.com/i/csntodlh2pq7c19cj.jpg



Zum Glück habe ich immer Schlauch, Hebel und Pumpe dabei ;) Naja, allerdings war mir danach die Lust vergangen, außerdem habe ich mich ohne weiteren Reserveschlauch nicht an eine längere tour gewagt, so ich bin schlicht wieder zurück geradelt.

Als Ersatzhandlung gab es dann noch knappe 10k Laufen.

[NicoH]

Ja, das kenne ich - mit dem Ersatzschlauch fahre ich nur noch nach Hause ;)

[ein michael]

Morgendliche slow 9,1 alles dunkel...

[ROLSL]

Das kenne ich Felix. Aber so ein Schlauchwechsel geht doch ruck zuck. Für mich kein Grund die Tour abzubrechen. Der Ersatz hält sicher die nächsten Monate.

[weyli]

7:00 8,7km :gut:

[jagdriver]

Das kenne ich Felix. Aber so ein Schlauchwechsel geht doch ruck zuck. Für mich kein Grund die Tour abzubrechen. Der Ersatz hält sicher die nächsten Monate.

Sehe ich auch so.:gut:

Ruckzuck geht das bei mir allerdings nie.

Ich fahre auf alle Räder Conti 4000 S II quasi pannenfrei (1x bisher - im Frühjar kein Conti)
Die Dinger gehen aber wirklich extrem zäh aufs Rad.=(

Gestern nochmal 107 km gefahren - heute Regen, mal sehen.:grb:

Übrigens bei S.M.I Radpsort gibt es momentan auf alles 20% Rabatt
http://www.smi-radsport.de

Gruß
Robby

[Gertschi]

Ich mach mich dann mal auch auf den Weg...

[Masta_Ace]

Gestern Abend bisl Kraft im Studio.

Heute Abend startet dann die Winter-Spinning Saison ;)

[Gertschi]

7,55km in 60min

[Gertschi]

Heute Abend startet dann die Winter-Spinning Saison ;)

Spinning? Spinning! Habe ich vor ca. 10 Jahren 2 Wochen intensiv (2xTag) in meinem Urlaub auf Fuerteventura gemacht. Ganz schön schweisstreibend! Möchte ich am Sonntag auch wieder ausprobieren!

Viel Spass!

[ehemaliges mitglied]

Vorgestern 7,5 km in 40 Minuten. Längste Strecke bisher. Geht voran. :dr:

[Gertschi]

Ganz schön flott! :gut:

[ehemaliges mitglied]

Danke. :dr:

Mein Fitnesszustand ist nach wie vor nicht wirklich gut (jung, schlank, aber ausdauernd oder sportlich würde ich mich nicht nennen, ist noch ganz viel Luft nach oben), aber ich arbeite dran. :gut:

[jagdriver]

Heute wieder mieses Wetter zwar 18 Grad warm, aber zum Teil heftiger Regen
Also Laufen:
30,5 km mit neuen Adizero Boston.

Schwerer, nicht so leichfüßig wie der Boost 2, wirkt aber auf mich stabiler und
dämpfender.
Vor allem ab km 20 wird der Boost 2 auf mich eher schwammig
Fazit: Der Adidas-Entwickler hatte mit seiner Empfehlung in allen Belangen recht.

Gruß
Robby

[Gertschi]

3,12 km in 25 Minuten. Es hat mir überhaupt keinen Spass gemacht. Da mir ja das Laufen Spass bereiten soll (zumindest war es bis jetzt so), habe ich einfach aufgehört. (Wahrscheinlich gibt es solche Tage!)

[swimmingman]

Heute bei strahlendem Sonnenschein losgeradelt...so ca. 20 min ab dann strömender Regen für die nächsten 3h =( So macht der Herbst keinen Spass

[jagdriver]

Da hatte ich mehr Glück - 73 km Sonne.:D

Gruß
Robby

[weyli]

7:00 8,7 Sonne -Regen-Sonne :D

[weyli]

.

[Eddm]

Heute über anderthalb Stunden Fußball gespielt....meine Fress e, als Läufer hat man da ja mal so gar nix zu melden :weg: mir tut alles so übel weh, als hätte ich im Leben noch nie Sport gemacht. :mimimi:

Ergo: Mehr Ausgleichssportarten betreiben.

[swimmingman]

Macht jemand von Euch Krafttraining mit nem TRX oder nem Pezzi-Ball ?

Ein Bekannter von mir schwört drauf und ich bin am überlegen ob ich mir die 2 Sachen hol, damit ich nicht immer in die Muckibude fahren muss

[Eddm]

Pezzi-Ball ist klasse, verwende ich oft im Studio. :gut: Das Krafttraining kann er allerdings nicht völlig ersetzen.

Edit: TRX ebenso. Nettes Gimmick zur Abwechslung.

[swimmingman]

Wir haben heute früh mal ne 30 min Einheit mit dem TRX gemacht. Haut doch ganz schön rein !!

[weyli]

7:00 8,7 km Regen

[Gertschi]

Weyli, du gehst aber auch immer sehr regelmäßig laufen, oder? Läufst Du auch im Winter, wenn es kalt ist?

[weyli]

@ Gertschi

Im Winter Laufen ist eine tolle Sache!

Ja eigentlich laufe ich das ganze Jahr durch, mit vernünftiger Kleidung ( Zwiebelprinzip ) Kannst Du Dich jedem Wetter anpassen. Morgens kurz auf die Temperatur gesehen, und schon im Kopf was ich aus dem Kasten rausnehmen muss. Man bekommt mit der Zeit ein Gefühl dafür.

Wichtig ist aber auch das Du Dich nicht zu warm anziehst (darf anfänglich ruhig ein bissl kalt sein), dann läufst Du nicht gefahr Dich am Ende des Laufes zu verkühlen, weil es sein kann das Deine Kleidung in der Kälte zu nassgschwitzt ist.

Auf meiner Laufstrecke im Winter ist ein entsprechender Windschutz wichtig, da die Thermik vom See her über die Felder voll durchbläst.

Für die dunklen Tage Reflektorenjacke und Stirnlampe / auch im Dämmerlicht empfehlenswert. (Gibt mittleweile genug Anbieter)

Auch halte ich nichts von Neopren Winterlaufschuhen, weil die Füsse sowieso beim laufen warm werden und man in den Laufschuhen mehr schwitzt.

Eine grobere Sohle sollte es im Winter sein für Schneematsch. Bei überfrierendem Nebel / Glatteis ist bei mir stopp, da zu gefährlich.

Bis Minus 10 Grad geh ich ohne Probleme ( Luft angenehm rein ) , auch darunter, musst Du aber selbst probieren ob es Dir behagt ;)

Bei meiner Laufbekleidung wird nicht gezaubert fast alles von Eduscho / Tchibo Qualität Preis Leistung mehr als ausreichend, und wenn was durchgescheuert, oder zu tode gewaschen ist, wird es ausgetauscht. ( Momentan wird e wieder Werbung für das Laufzeug gemacht!)

Wichtig ist auch beim Waschen KEINEN Weichsüler zu verwenden, ansonsten wird das Gewebe verklebt, und der Feuchtigkeitstransport nach aussen funktioniert nicht mehr. Es gibt auch spezielle Waschmittel und bei neueren Waschmaschinen geeignete Waschprogramme für Laufbekleidung.

Hört sich aber komplizierter an als es ist.

Also keep on running!

[jagdriver]

Dieter hat ja schon alles gesagt.:gut:

Die Tchibo-Klamotten (TCM), die derzeit angeboten werden sind große Klasse!
Meiner Meinung nach wesentlich besser und funktioneller als LIDL und ALDI.
Außerdem sind mir die Dinger immer zu groß.

Gruß
Robby

[RoyalFlush]

Weyli, du gehst aber auch immer sehr regelmäßig laufen, oder? Läufst Du auch im Winter, wenn es kalt ist?

Was ist das für eine Frage? :ka:

So ab -15 wird Laufen unangenehm. Nicht wegen dem Körper, sondern wegen der Atmung.
Aber in Deutschland hat es ja selten längere Zeit richtig harte Minustemperaturen, da reicht doch meistens ne lange Hose, langes T-Shirt mit Windweste drüber.

[weyli]

Habe 20 JAhre in Tirol gelebt , da sind -20 im Winter auch ab und zu mal drinnen ;) aber bei Windstille.

Wo ich jetzt wohne hats zwar nicht oft so viele Minusgrade, aber bei -5 Grad und Windböen ist´s oft viel unangenehmer als bei -20 :op:

Ich hab mir vor 4 JAhren 2 komplette Garituren Edischo / Tchibo Laufzeug gekauft für meine Bedürfnisse perfekt.

Unser Hund springt dann noch in den Bach/ See weils so lustig ist bei - 10 Grad :kriese: :D

[Gertschi]

Danke Euch allen für die umfassende Antwort! :gut:

11,21 km in 90 Minuten... Heute ist es super gegangen (gelaufen!). Hätte gerne noch ein wenig drangehängt, konnte ich aber aus Zeitgründen nicht!

[Signore Rossi]

Im Winter Laufen ist eine tolle Sache!

Btw, mein Lieber: wie wäre es am 28.12. mit einer Runde um den Wolfgangsee? :D ;)

[weyli]

Wenn ich nicht in der Sonne im Süden sitz :D

Hab ne bessere Idee ich spann Dich vor den Schlitten sonst komm ich Dir eh nicht nach :bgdev:

[Signore Rossi]

Du hast auch immer eine Ausrede! :op: ;)

[weyli]

Gertschi hab Dir ein Mail übers Forum gschickt

[Signore Rossi]

:D

[Gertschi]

Gertschi hab Dir ein Mail übers Forum gschickt

Danke - habe nur die Benachrichtigung bekommen (inkl. Inhalt) aber keine PN. Du hast Nachricht über WhatsApp bekommen ;)

[Masta_Ace]

1 std geschwommen

[jagdriver]

Nix Besonderes heute: 26,5 km Lauf - mäßiges Tempo.
Warm wars, aber am Anfang mit Regenschauer.

Gruß
Robby

[Gertschi]

Robby,

Du läufst mehrmals in der Woche >20km. Wie lange brauchst du dafür? Wie lange läufst du schon?

Ich finde bewundernstwert, so lange zum laufen!! Meine Hochachtung! :gut: :gut: :gut:

[ehemaliges mitglied]

Mehr als 20 km. Krass. 8o

Heute wieder kurz. Dafür schnell (für meine Verhältnisse). 4,4 km in 21:20 (4:53 auf den km). :dr:

Kurze Frage an die Langstreckler: Lauft ihr mit Mukke/Hörbuch/Podcast? Knappe 2 Stunden ohne etwas würde ich niemals durchhalten.

[Gertschi]

7,52 km in 60 min

Ich laufe immer mit Musicka!

[weyli]

Musik Früher ja heute stört es mich. Man fühlt besser in den Körper hinein. Auch bei langen Läufen wird mir nicht langweilig.

Es gibt genug zu beobachten, etc.

[weyli]

Heute Ruhetag dafür :gartenaufräum:

[ehemaliges mitglied]

7,52 km in 60 min

Ich laufe immer mit Musicka!

Sehr gut. Du machst lange und langsamer. Bei mir andersrum. :gut:

Momentan hab ich noch keine Muße so lange zu laufen. Ich kann einfach nicht im mäßigen Tempo anfangen. Geht immer schnell los. :ka:

[Gertschi]

Bei mir liegt der Fokus auch auf dem Abnehmen :ea: :)