Laktoseintoleranz - Ernährungstipps / Bücher

[FlorianBegins]

Hallo zusammen,

ich habe schon viel recherchiert, jedoch ist die Auswahl viel zu groß.
Daher die Frage an euch : kann jemand eine Lektüre empfehlen, was laktosefreie Ernährung angeht.
Seit der Blinddarm-Op habe ich eine Laktose-Intoleranz und ja ich möchte weg von den Tabletten - da diese auch nicht zuverlässig helfen.

Vielleicht sind ja ein paar Laktose-Spezis im Board.

Vielen Dank und liebe Grüße

[ManInTheMirror]

Wurde die Laktoseintoleranz diagnostiziert oder ist es die Annahme vom Hausarzt?

Grundsätzlich würde ich auf die Ersatzprodukte verzichten und die Ernährung Grundsätzlich umstellen.

[FlorianBegins]

Wurde mit Hilfe eines Wasserstofatemtests diagnostiziert.

[chris-s7]

Mit Laktoseintolleranz kannst super leben.

EInfach mal im Supermarkt nach den Laktosefreien Produkten schauen. Da findest fast für alles was ohne Laktose. Dann brauchst auch keine Tabletten mehr.

Und dreussen einfach ein bischen nachdenken devor man was kauft.

WIchtig ist auch ne ordentliche Grundlage. Also wenn du vorher was däftiges gegessen hast, kannst auch was mit laktose essen. Auf nüchternem Magen geht das nicht