Nahrungsergänzungsmittel

[MacLeon]

Ich hatte gestern eine Unterhaltung mit einer Dame, die gerade eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin macht und habe mich mit ihr über Nahrungsergänzungsmittel unterhalten. Eine ähnliche Unterhaltung führte ich ein paar Wochen früher mit einem ehemaligen Spitzensportler, der jetzt unter anderem Gesundheitscoaching macht.

Beide Male kamen wir auf Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen. Er empfahl passend dosierte Aminosäuren, Magnesium, Vitamin D (im Winter) und Fischölkapseln. Sie wiederum meinte, Aminos seien bis auf L-Carnitin Humbug, zusätzlich empfahl sie Magnesium, Vitamin D und unter Umständen Silizium.

Ich habe eigentlich keine Lust, aus meiner Ernährung eine Wissenschaft zu machen, aber da ich keinen Fisch esse und viel Sport mache, nehme ich Fischölkapseln, Magnesium und ab und an BCAAs in niedriger Dosierung.

Nehmt ihr irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel? Wenn ja, welche und warum?

[siebensieben]

Gab vor einiger Zeit schon mal einen Thread. Die Quintessenz war glaube ich, dass das in erster Linie ein gutes Geschäftsmodell ist, auf das man komplett verzichten kann, wenn man sich normal und gut und ein bisschen bewusst ernährt. Und Bewegungsmangel kann das Zeug auch nicht ersetzen. ;) Also: Ich nehme es nicht.

[Soeckefeld]

Bier!

[MacLeon]

Gab vor einiger Zeit schon mal einen Thread. Die Quintessenz war glaube ich, dass das in erster Linie ein gutes Geschäftsmodell ist, auf das man komplett verzichten kann, wenn man sich normal und gut und ein bisschen bewusst ernährt. Und Bewegungsmangel kann das Zeug auch nicht ersetzen. ;) Also: Ich nehme es nicht.

Du meinst vermutlich die von Dir gestartete Juice+-Diskussion. Mir geht es hier aber nicht Komplettpakete im Strukturvertrieb, sondern darum, ob z.B. Vitamin D im Winter sinnvoll ist oder nicht.

[GPX8888]

Ich bin kein Experte für Nahrungsergänzungsmittel, aber ich habe mal vor einiger Zeit gelesen, dass künstliches Vitamin D vom Körper nicht vernünftig aufgenommen werden kann und der Körper eigentlich über das Jahr hinweg genug Vitamin D produziert und auch speichert, so dass man auf künstliches Vitamin D verzichten kann - natürlich unter der Annahme, dass man die Sommermonate nicht im Keller verbringt. :D

Aber was ich mal gelesen habe, ist sicherlich schon wieder durch eine neue Studie widerlegt worden, bei der Branche scheint es ja nichts Ungewöhnliches zu sein, Studien mit Wunschergebnis zu veröffentlichen...

[backröding]

Vitamin D ist nur sinnvoll, wenn es Dir ein Arzt aufgrund eines festgestellten Vitamin-D Mangels verordnet. Und den bekommst Du nicht durch etwas weniger Sonne im Winter, da steckt dann schon eine ander medizinische Ursache dahinter.

[GPX8888]

Und das künstliche Vitamin D kann der Körper dann auch aufnehmen und verwerten?

[siebensieben]

Du meinst vermutlich die von Dir gestartete Juice+-Diskussion. Mir geht es hier aber nicht Komplettpakete im Strukturvertrieb, sondern darum, ob z.B. Vitamin D im Winter sinnvoll ist oder nicht.

Kann sein. Dennoch: Mir "normaler" und ausgewogener Ernährung bekommt man alles, was man braucht. Aber ich glaube, das ist wie bei Rolex, die einen glauben dran, die anderen nicht. ;)

[Princeofmonacodibaviera]

Da ich leider zu wenig Obst und Gemüse esse ( ich vertrage es nicht), nehme ich seit gut 15 Jahren täglich Juice Plus Obst&Gemüsekapseln. Keine Ahnung, ob´s was bringt, ich bilde es mir halt ein bzw. beruhigt es mein Gewissen. Man darf nur nicht ausrechnen, was ich in 15 Jahren für die Kapseln ausgegeben habe... es wäre eine BLNR mit gut über Liste...:D

[le0p0ld]

Da ich leider zu wenig Obst und Gemüse esse ( ich vertrage es nicht), nehme ich seit gut 15 Jahren täglich Juice Plus Obst&Gemüsekapseln. Keine Ahnung, ob´s was bringt, ich bilde es mir halt ein bzw. beruhigt es mein Gewissen. Man darf nur nicht ausrechnen, was ich in 15 Jahren für die Kapseln ausgegeben habe... es wäre eine BLNR mit gut über Liste...:D

Dann doch lieber ein bisschen Obst und Gemüse. Schmeckt zudem wohl auch besser als die Kapseln...

[Hudlhe]

Mir hat kürzlich jemand erzählt das Lavita so toll sein soll.

https://www.lavita.de/gesundheit/lavita-vitalstoffkonzentrat?utm_source=Paid&utm_medium=Brand&utm_campaign=LaVita&gclid=EAIaIQobChMI1IWIoIbS1wIV4TLTCh12NAexEAAYASAA EgI2lPD_BwE

Jeden Tag ein Stamperl und alles soll abgedeckt sein. Die Flasche kostet ein Fuffi...

[Flo74]

gaaaanz kurz:

Primär ist das Zeug ein Geschäft, basierend auf unserem defizitären Lebenswandel in der westlichen Welt.

Gezielt aber, ist es ein Segen für zB Kranke, Sportler, Kinder.

[paddy]

Ich kenne keinen Medizner, der (von medizinisch bedingen Fällen abgesehen) statt einer ausgewogenen Ernährung zu Nahrungsergäzung rät.

Gerade für Kinder finde ich das schwachsinnig, sofern es nicht medizinisch notwendig ist.

[Princeofmonacodibaviera]

Dann doch lieber ein bisschen Obst und Gemüse. Schmeckt zudem wohl auch besser als die Kapseln...

Geht leider nicht... ärztlich bescheinigte Unverträglichkeit ;)

[backröding]

Und das künstliche Vitamin D kann der Körper dann auch aufnehmen und verwerten?

:ka: muss wohl, denn es wird als Therapie bei diagnostiziertem Vitamin-D-Mangel angewandt.

[Flo74]

Gerade für Kinder finde ich das schwachsinnig, sofern es nicht medizinisch notwendig ist.

hast Du Kinder?

Es fängt ja schon mit der Babymilch/-Nahrung an... und später wollen/können Kinder nicht immer alles und so viel kauen wie sie sollten (wenn krank oder beim Zahlwechsel).

[Clapton]

Lasst mal beim nächsten Bluttest den Vitamin D-Wert bestimmen (kostet extra). Ihr werdet euch wundern, wie niedrig der ist.

[Corium]

Mir hat kürzlich jemand erzählt das Lavita so toll sein soll.

https://www.lavita.de/gesundheit/lavita-vitalstoffkonzentrat?utm_source=Paid&utm_medium=Brand&utm_campaign=LaVita&gclid=EAIaIQobChMI1IWIoIbS1wIV4TLTCh12NAexEAAYASAA EgI2lPD_BwE

Jeden Tag ein Stamperl und alles soll abgedeckt sein. Die Flasche kostet ein Fuffi...

Bis es ihm leider verboten wurde hat ein Apotheker in Marburg ca. alle 4 Wochen ein anderes Produkt in ein Schaufenster gestellt. Die Überschrift war: „Der Scheiß des Monats“...

[Alp]

Oh je....so eine (Grundsatz)Diskussion endet in den einschlägigen Sportforen eh immer im Streit und/oder Nirvana.
Von daher mein Senf dazu. Probier diverse Dinge aus....überprüf manches mit Blutbild vorher/nachher.....und selbst wenn ein Präparat Placebo ist, wenn es dir beim Sport hilft, warum nicht.
Persönlich nehme ich Vitamin D, EPA/DHA, ein Multi aus den Staaten und in bestimmten Situationen Zink.
Als Kraftsportler ist ein Proteinpulver bei mir Grundnahrungsmittel :bgdev:

PS: Bei manchen Sachen sollte man ausnahmsweise mal Mediziner außen vor lassen ;)

[ein michael]

Dann oute ich mich auch mal als umfangreicher NEM Nutzer. Mir ist bekannt, die einen Medinziner meinen so, die anderen eben anders.
Ist die Gattin schwanger sind sich alle wieder einig, dass diese (zB Folsäure) natürlich dringend genommen werden müssen.
Ich habe nun mehrfach umfangreichere Blutuntersuchungen (Vitamin und Mineralstatus) machen lassen. Die Substitution (zB B Vitamine Vit. D) hat zu erheblich besseren Werten geführt ( die Dosis muss halt ein bissl höher sein).
Gerne kann man diskutieren, ob die Grenzwerte der DEG sinnvoll sind oder nicht, in anderen Ländern liegen diese in manchen Bereichen deutlich höher.
Bin ich jetzt „gesünder“ ? Keine Ahnung, ich habe für mich entschieden, dass ich NEM nehme, da ich mich besser und fitter fühle als ohne.
Selbst wenn es am Ende der Placeboeffekt ist.
Wissenschaftlich begründen kann ich das nicht, da ich diesen Bereich nicht studiert habe.
Das, was ich positives über NEM gelesen habe, überzeugt mich halt mehr, als die üblichen Aussagen, brauchst alles nicht, iss halt gesund ( Der Vitamingehalt unserer Lebensmittel ist erheblich geringer als noch vor Jahrzehnten ).
Muss am Ende eben jeder für sich entscheiden.

[Alp]

:gut:

[Hudlhe]

Bis es ihm leider verboten wurde hat ein Apotheker in Marburg ca. alle 4 Wochen ein anderes Produkt in ein Schaufenster gestellt. Die Überschrift war: „Der Scheiß des Monats“...

Mit welcher Begründung? Vitamine im Saftkonzentrat klingen für mich erstmal gar nicht schlecht.

[AndreasS]

Seit ich mehr trainiere, nehme ich ab und zu Magnesiumtabletten mit Kalium und Zink. Die bekommt man im Supermarkt von Abtei oder ähnlichen Firmen.
Ich hab da mit einem Ernährungsberater gesprochen, der meinte, das schadet nicht. Ich bilde mir zumindest ein, dass sich der Muskelkater in Grenzen hält.
Fischöl soll auch gut sein, habe ich aber noch nicht probiert.

BCAA-Kapseln nehme ich nicht, die sind eh im Whey-Protein mit drin.

[Teppo]

Fischöl-Kapseln wurden meiner Frau vom Arzt ans Herz gelegt, Vitamin D ebenso. Bei Kosten von bummeligen 10 € im Monat muss man da wohl nicht lange überlegen. Wenn es nix bringt, macht es zumindest nicht arm. Und wenn es was bringt, ist das Kosten-/Nutzen-Verhältnis großartig.

[Micha-K]

Mein HNO hatte mir bei einer Erkältung mal zu Bion 3 geraten. Gutes Produkt meiner Meinung nach.

Der Apotheker war etwas überrascht, da das Produkt wohl in Vergessenheit geraten ist, aber sehr gut sein soll.

[FritzEots]

Allen "Fachleuten" möchte ich an dieser Stelle die Seite von Dr. Strunz aus Roth ans Herz legen und hier im besonderen den Newsletter.

[andreaslange]

Hallo

Seit ich wieder etwas ernsthafter trainiere, nehme ich

-Whey-Protein
-BCAA´s
-Creatin
-Fischöl
-Multivitamin

Ob es wirklich was bringt kann ich nicht sagen.
Aber ich fühle mich auf jeden Fall gut ;)

Gruß
Andreas

[avalanche]

Heute wurde ich beim Einkaufen gefragt, ob ich mich schon einmal mit Nahrungsergänzungsmittel auseinandergesetzt hätte. Ich habe das Promo-Mädel mitleidig angelächelt. Und ihr meine Expertise mit Chili, Kurkuma und Ingwer selbstverständlich verschwiegen ;)

http://up.picr.de/31051982hk.jpg

[Socialworker]

Moin,

wenn jemand einen Forumsspezialpreis für LaVita möchte, kurze PN an mich. Wer sonst Interesse hat mal sein Nahrungsergänzungsprogramm von extern checken zu lassen auch gerne PN an mich

Gruß
Socialworker

[Flo74]

Hallo

Seit ich wieder etwas ernsthafter trainiere, nehme ich

-Whey-Protein
-BCAA´s
-Creatin
-Fischöl
-Multivitamin

Ob es wirklich was bringt kann ich nicht sagen.
Aber ich fühle mich auf jeden Fall gut ;)

Gruß
Andreas
Wenn Du zwar intensiv trainierst, aber kein Athlet bist der FIBO-tauglich wäre, zudem normal gesund ißt, kannst Du Dir den Rest zum Whey sparen.
Allein die extra BCAA sind im guten Whey ausreichend drin.
Und Fischöl schmeckt sicher scheixxe.

[Flo74]

Wovon ich mir gerne mal ne Kur im nervigen Winter gebe ist Vitasprint B12.

[Socialworker]

Wobei im Winter häufig eher Vitamin D das Problem ist. Wenn b12 dann als aktive Form in Form von Metylcobalmin oder Adenosylcobalmin.

Gruß
Socialworker

[ehemaliges mitglied]

Da ich die Sonne meide wie der Teufel das Weihwasser und mein Vitamin D bei 3 lag ( andere Werte immer in Ordnung ) und der Arzt mir daraufhin diese Vigantoletten verschrieben hat und ich es mit diesen Teilchen innerhalb eines Jahres den Wert auf knapp unter 10 gebracht habe, bin ich vor etwas über einem Jahr auf einen eigens zusammengestellten Vitamin und Nährstoffplan umgestiegen.
Alle 4 Monate grosses Blutbild ............perfekt.

Z.B Vitamin D liegt zwischen 59-64.
3x die Woche Kraft und 2 x Ausdauer. Regeneration und Muskelaufbau für meine Mitte 50 ausgesprochen zufriedenstellend.

Also Werte kontrollieren und dementsprechend handeln.

[Compact]

Kurzum, wenn Du das Geld hast, nimm es. Schaden tut es nicht. Das was der Körper nicht braucht, scheidest du über den Urin aus.
ABER, die restl. Ernähung, Erholung und Training machen die 98% aus, die restlichen 2% kommen von Nahrungsergänzung.

Im Kraftsport sind Ergänzungen wie:

- Whey / bzw. Aminosäuren/BCAA (Valin, Leucin und Isoleuci) (Vor/Nach dem Workout)
- Fischöl-Kapeln würde ich durch 5g Leinöl ersetzen
- Creatin (5g vor dem Workout)
- Glutamin (vor dem Schlafen)
- Casein (vor dem Schlafen)

sinnvoll.


Es ist natürlich auch Kopfsache. Ganz klar - ich habe immer etwas "härter" trainiert, wie ich den Kram genommen hab. Frei nach dem Gedanken "Wenn ich das schon nehme, dann soll es zumindest an meiner Leistung nicht liegen".

[ehemaliges mitglied]

Meine Frau und ich nehmen seit 2 Wochen das:
https://eu.athleticgreens.com/?utm_source=DEAdwordsBrandSearchAG&utm_medium=CPC&utm_term=DEbrandedAG&utm_content=AG.DE_v5&utm_campaign=AdwordsBrandSearchAG&AFID=1073&SID=1073+Adwords+Brand+Search+AG_e&gclid=EAIaIQobChMIosH_orP92AIVCOcbCh1WuAAXEAAYASAA EgI8wPD_BwE

Zusätzlich noch Fischöl Kapseln.

Fühlen uns energiereicher und gut. :dr:

[Sailking99]

Allen "Fachleuten" möchte ich an dieser Stelle die Seite von Dr. Strunz aus Roth ans Herz legen und hier im besonderen den Newsletter.

Ich grabe den Thread noch einmal aus.
Hat jemand hier mit der Praxis Strunz / jetzt Schmidt in Roth Erfahrung und kann ein wenig berichten?

[dafredy]

Jetzt hole ich das aus "gegebenem Anlass" wieder hervor:

Meiner Frau wurde vom Osteopathen im Rahmen der Rekonvaleszenz nach SG-Trümmer# "La Vita" empfohlen. Jetzt war der Herr Truntschka ein wirklich guter Eishockeyspieler, aber ist das Produkt eine "echte Empfehlung" und hat vielleicht jemand wie der seit 2019 nicht mehr aktive User "Socialworker" gute Konditionen da? Danke!