Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Empfehlung für Spinning Bike gesucht
Wertes Forum,
ich bräuchte bitte eine Empfehlung für ein Spinning Bike, das mir beim leichten Kardio-Training (mit angestrebter Gewichtsreduktion und Konditionstraining) daheim helfen soll, nichts allzu Professionelles, aber auch kein Schrott aus dem Versandkatalog von Oma. Ich möchte keine Ausrede mehr wie schlechtes Wetter oder ähnliches haben..., und wenigstens versuchen, den Schweinehund zu überwinden.
Vielen Dank vorab!
Sailking99
26.05.2022, 09:47
Das klingt so, als ob Du in weitesten Sinn einen Ergotrainer und nicht speziell ein Spinning Bike suchst.
Bei solchen Vorhaben ist, aus meiner Sicht, das Wichtigste ein Motivationsgerätvzu kaufen.
Ansonsten hat man ganz schnell keine Lust mehr auf einem ratternden Billigding zu sitzen und die Wand anzustarren.
Daher wäre meine mehr Geld in die Hand zu nehmen und einen Smart Trainer für Zwift, Rouvy, Sufferfest, etc. Zu kaufen oder ein Peleton Bike.
Peleton wird bekannt bzw. findbar sein.
Für Zwift (wenn man nicht ein Fahrrad zum Draufstellen hat, gibt auch ville Trainer.
Z. B. Von Tacx oder Wahoo.
Sorg dafür, daß Du Dich ablenken kannst. Cardiotraining zu Hause ist nämlich langweilig. Also entweder im Keller mit Beamer Netflix kucken, oder Podcasts hören, Konzertvideos, etc. Und dann auf ein Rad was weder quietscht, noch wackelt, noch sonst irgendetwas tut, außer dem, was es soll.
ich dachte immer, Spinning lebt vom Gruppenzwang, der Musik, dem Trainer, der einen pusht. Geht das denn zu Hause?
siebensieben
26.05.2022, 12:34
Verstehe dieses Zu-Hause-Radeln bei schlechter Luft im Keller nicht, wäre mir zu langweilig. Und Fernsehen beim Radfahren - ist auch nichts für mich. Aber muss jeder natürlich selber entscheiden.
Ich möchte keine Ausrede mehr wie schlechtes Wetter oder ähnliches haben...,
Ich würde mir auch keine Sorgen machen, dass es im Keller nicht auch schlechte Ausreden gibt. :op: Lass den Süßkram weg, fahr' ein bisschen durch die Gegend, jeden Tag eine Stunde oder so, oder mal zum Baumarkt für eine Schraube nicht mit dem Auto; bewusst essen usw., dann wird das schon. Das Ganze beginnt im Kopf, man muss es wollen. Und unterschiedliche Ziele rund um den Wohnort finde ich interessanter als unterschiedliche Fernsehprogramme beim Radeln. ;) OK, beantwortet natürlich nicht Deine Frage.
Die Überwindung für eine halbe Stunde in den Keller zum radeln zu gehen und dabei noch eine NetfliX folge anzuschauen ist deutlich geringer als bei Regen, Eis, oder Hitze sich aufs Rad zu schwingen. Die Regelmäßigkeit ist hier der Schlüssel, jeden Tag eine halbe Stunde und du merkst wie die Fitness besser wird.
Hat jemand Erfahrung mit diesem bike? Ich finde das so schön und das sieht auch stabil aus ?
https://www.sport-tiedje.de/nohrd-bike-no-22.100?sku=NO-22.105&gclid=EAIaIQobChMI0-nAuP389wIVvZBoCR0UogImEAAYASAAEgIFKvD_BwE
Ganz klare Empfehlung für das Peloton. Du hast zwar noch ein monatliches Abo für die Kurse, welche sich aber rechnen. Die dadurch gewonnene Motviation ist klasse. Würde ich immer wieder kaufen.
Und mittlerweile ist das Bike auch fair bepreist. Wir haben das Bike+, aber die 1000 Euro würde ich mir schenken.
https://www.onepeloton.de/bike
Da gibt es übrigens auch immer mal wieder nette Gutscheine für.
VintageSUB
31.05.2022, 15:19
Jepp - die haben die Preise um ca. 20% nach unten gesenkt, denke gerade über das Peloton + nach!
Fluzzwupp
31.05.2022, 16:09
Ein Rennrad, MTB oder Gravel Bike, einen gebrauchten Wahoo Kickr V5, bissi Klamotten, Pedale und n Helm, Zwift/Wahoo Systm/Sufferfest oder sonst ein Abo und Du kannst drinnen wie draußen fahren.
ich werde nie verstehen, wieso man was anderes macht zum Einstieg :ka:
Ansonsten würde ich eher ins Gym gehen, da sind die Rüstkosten 0 und es gibt zig Angebote.
Ein proprietäres System wie Peloton mit Zwangsabo würde ich mir nie kaufen.
Peleton werde ich nie verstehen.
Das Peloton Bike ist ein richtig gutes Bike auch ohne Abo. Aber der Vorschlag mit einem Gym ist auch nicht schlecht, da kann man auch noch etwas Muskelaufbau mit einbauen.
Ich habe alle drei Möglichkeiten, für draussen ein Rennrad, für Winter und Regen ein Spinningbike (allerdings kein Peloton) und für meine Arbeitswohnsitz ein Gym. Für mich optimal.
Rückmeldung nach Mitlesen:
Es wird wohl eine Art Kardiotrainer werden, den Madame, Tochter und ich nutzen werden.
E-Trecking-City-Bike für Besorgungen im Dorf und Kleinsttouren nebst Helm für mich und Kinderanhänger ist vorhanden, Zeit bei kleinen Kindern weniger, Lust auf extra Pedale und Klamotten gar nicht. Danke erst einmal für den Input!
ein michael
15.08.2022, 19:33
Ich würde mich gerne bei der Fragestellung mal ranhängen.
Aufgrund meiner anstehenden Meniskus OP, habe ich mich damit abgefunden, dass das Laufen sich für mich in seiner bisherigen Intensität und Häufigkeit (ca 6-7 woche um die 10 km) erledigt hat. Die Zeit vor der OP habe ich mein starrmtb bike wieder aktiviert und bin ca 2-4 Woche ca ne Stunde damit unterwegs gewesen.
Während der dunklen Jahreszeit, wird das nix und bei schlechtwetter wird meine Motivation draußen zu fahren nicht sooo groß sein ;)
Bikes für draußen habe ich genug, nur eben nicht immer Lust dazu.
Also möchte ich ein indoorbike / fitnessbike wie auch immer diese Gattung nun genannt wird.
Bisher plane ich ca 45-60 min je Trainingseinheit darauf zu verbringen, Ziel VO2 mal wieder auf über 50 zu bekommen (also Herzkreislauftraining)
Langeweile wird mit Hörbuch oder Glotze versucht auszugleichen.
Nun habe ich noch nie mit diesen bikes was gemacht, lese mich ein und will Magnetbremse / Riemenantrieb.
Weiterhin nehme ich zk, dass die wohl eher keinen Freilauf haben, wie störend ist das draußen radeln mit Freilauf in der bude immer treten zu müssen?
Um mal ein paar Kandidaten der meiner Vorabsichtung zu benennen:
Taurus z9 pro
https://www.sport-tiedje.de/taurus-indoor-bike-z9-pro-tf-z9pro
Icg ic 6
https://www.sport-tiedje.de/icg-indoor-bike-ic6-icg-ic6b1-01
Ob ich Trainingsprogramme fahren will, weiß ich nicht wirklich. Auf abos als peleton habe ich aktuell keine Lust.
Ob ich am ende stumpfsinnig eine bestimmte Wattzahl trete oder doch anfange „Trainingsreize“ zu setzen, keine Ahnung.
Das alles soll das Laufen mitunter ersetzen (wahrscheinlich mit Nordic walking als weiterer Ersatz).
Ob evtl Frau und die Jungs auch mal raufwollen, ist durchaus möglich.
Das von Hallolo gezeigt Nhord, ist ein schönes Stück, bei dem ich aber die Schwungmasse vermisse und auch bei mehreren Nutzern die Verstellmöglichkeiten bissl fummelig finde (nach Fotos beurteilt). Am Ende eben auch das teuerste.
Also gerne her mit input, eigenen Erfahrungen pos. sowie neg.
Was ist wichtig, was zu vernachlässigen. Ist am Ende fast das bike wurscht, solange man sich eben auch regelmäßig raufsetzt:)
Bin für jedes feeback dankbar
pfandflsche
16.08.2022, 12:12
ich würde mit geringem geldlichen einsatz erstmal prüfen,ob radeln in der bude überhaupt etwas für dich ist.
geringer geldlicher einsatz heisst....aus den ebay-kleinanzeigen einen sogenannten rollentrainer anschaffen...dort hinein spannst du eines deiner vorhandenen räder und legst los..gibt es unter anderem von tacx...
sollte sich für umme hundert kröten realisieren lassen..dann noch eine ranzige iso-matte unter das ganze und ab dafür.
für mich ist rollen-fahren echte qual...langweilig und auch nur mit musik erträglich.
sollte es bei dir anders sein,kann immer noch über ein spezielles spinning-rad nachgedacht werden.
Masta_Ace
16.08.2022, 13:43
Ich würde es wie Pfandflasche machen, hol dir mal einen Tacx Trainer und spanne ein vorhandenes Bike ein. Ein Zwift Abo ist kein Peloton Abo :D
Probier das doch mal aus, gerade im Winter schwöre ich drauf und ich bin dadurch im Winter am Rad fitter als im Sommer 8o
California
16.08.2022, 13:47
Ich würde mich gerne bei der Fragestellung mal ranhängen.
Aufgrund meiner anstehenden Meniskus OP, habe ich mich damit abgefunden, dass das Laufen sich für mich in seiner bisherigen Intensität und Häufigkeit (ca 6-7 woche um die 10 km) erledigt hat. Die Zeit vor der OP habe ich mein starrmtb bike wieder aktiviert und bin ca 2-4 Woche ca ne Stunde damit unterwegs gewesen.
Während der dunklen Jahreszeit, wird das nix und bei schlechtwetter wird meine Motivation draußen zu fahren nicht sooo groß sein ;)
Bikes für draußen habe ich genug, nur eben nicht immer Lust dazu.
Also möchte ich ein indoorbike / fitnessbike wie auch immer diese Gattung nun genannt wird.
Bisher plane ich ca 45-60 min je Trainingseinheit darauf zu verbringen, Ziel VO2 mal wieder auf über 50 zu bekommen (also Herzkreislauftraining)
Langeweile wird mit Hörbuch oder Glotze versucht auszugleichen.
Nun habe ich noch nie mit diesen bikes was gemacht, lese mich ein und will Magnetbremse / Riemenantrieb.
Weiterhin nehme ich zk, dass die wohl eher keinen Freilauf haben, wie störend ist das draußen radeln mit Freilauf in der bude immer treten zu müssen?
Um mal ein paar Kandidaten der meiner Vorabsichtung zu benennen:
Taurus z9 pro
https://www.sport-tiedje.de/taurus-indoor-bike-z9-pro-tf-z9pro
Icg ic 6
https://www.sport-tiedje.de/icg-indoor-bike-ic6-icg-ic6b1-01
Ob ich Trainingsprogramme fahren will, weiß ich nicht wirklich. Auf abos als peleton habe ich aktuell keine Lust.
Ob ich am ende stumpfsinnig eine bestimmte Wattzahl trete oder doch anfange „Trainingsreize“ zu setzen, keine Ahnung.
Das alles soll das Laufen mitunter ersetzen (wahrscheinlich mit Nordic walking als weiterer Ersatz).
Ob evtl Frau und die Jungs auch mal raufwollen, ist durchaus möglich.
Das von Hallolo gezeigt Nhord, ist ein schönes Stück, bei dem ich aber die Schwungmasse vermisse und auch bei mehreren Nutzern die Verstellmöglichkeiten bissl fummelig finde (nach Fotos beurteilt). Am Ende eben auch das teuerste.
Also gerne her mit input, eigenen Erfahrungen pos. sowie neg.
Was ist wichtig, was zu vernachlässigen. Ist am Ende fast das bike wurscht, solange man sich eben auch regelmäßig raufsetzt:)
Bin für jedes feeback dankbar
Das IC 6 ist sicherlich ein feines Bike - die Life Fitness Räder stehen für Qualität (früher Tomahawk).
Willst Du bei dem Bike Click-Pedale montieren? Ist bei manchen Modellen gar nicht so einfach bzw. nicht möglich (laut Life Fitness). Ich entschied mich vor 2 Jahren für das IC 2 und bin super zufrieden damit (hier kann man problemlos die eigenen Pedale + Sattel montieren): steht bombenfest (aus dem Sattel fahren in einem dicken Gang somit problemlos möglich), vollkommen geräuschlos im Betrieb.
https://www.cardiofitness.de/life-fitness-indoor-cycle-ic2-powered-by-icg-ehemals-tomahawk-ic2.html
https://up.picr.de/41364798pe.jpg?rand=1660650385
ein michael
16.08.2022, 14:46
Danke erst mal, neue Anregungen also. Tacx Rolle wäre wohl der kostengünstige Versuch, bin unsicher ob auch der motivierenste;)
Gerd, ja es soll mit spd klickies gefahren werden.
So ein bissl Motivationsspielzeug werde ich wohl brauchen. Nach bisheriger Meinung der Ärzte und Physios wird mich ua auch das Laufen zur erforderlichen Meniskus op gebracht haben. Dementsprechend scheint es mir ( aktuell ) nicht sinnvoll zu sein, so weiterzumachen.
Dh im Umkehrschluss, das radeln daheim sollte schon bissl Spaß machen, das wird wohl eine langfristige Betätigung ( zumindest für die Tage, die ich wetterbedingt nicht draußen fahren mag).
Klar, am Ende doof, wenn denn ein teures Spielzeug rumsteht und es zum nicht genutzten Möbel verkommt.
ein michael
16.08.2022, 15:16
Update: ein sehr netter Member ( thx hallolo ) schickt mir seine taxc rolle mal zum Testen zu :verneig:
Dann kann ich ja schon mal testen und ggfls sogar bissl reha radeln nach der op ( sehr lockeres treten ) machen.
Teures Spielzeug kann ich dann immer noch kaufen.
Gleichwohl gerne weiter input pro / contra und eigene Erfahrungen.
California
16.08.2022, 15:44
Update: ein sehr netter Member ( thx hallolo ) schickt mir seine taxc rolle mal zum Testen zu :verneig:
Dann kann ich ja schon mal testen und ggfls sogar bissl reha radeln nach der op ( sehr lockeres treten ) machen.
Teures Spielzeug kann ich dann immer noch kaufen.
Gleichwohl gerne weiter input pro / contra und eigene Erfahrungen.
Problem bei einer Rolle: das Fahren aus dem Sattel ist schwierig / wackelig .... ich hatte auch mal eine, war nix für mich: ich brauche einen richtig festen "Stand", denn alle 10 min. will ich mal für 2-3 min. mit einem dicken Gang aus dem Sattel / im Stehen fahren, um die Muskulatur etwas anders zu belasten und vor allem um die Sitzfläche ein wenig zu entlasten.
Fährst Du gerne mal früh morgens oder spät abends, wenn alle anderen im Haus schlafen? Eine Rolle ist deutlich lauter als ein Indoor-Bike.
Wenn du Klick-Pedale montieren willst, unbedingt vor dem Kauf eines Indoor-Bikes deren Montagemöglichkeit abklären (wie bereits erwähnt).
Wie von anderen bereits erwähnt, ist radeln auf der Stelle alles andere als kurzweilig: 1 h im Keller kommt Dir deutlich länger vor, als 4 h im Freien. Ich vergleiche das Indoor-Radeln ein wenig mit Schwimmen: da schaue ich auch nach 10 min. auf die Uhr und kann nicht fassen, wie wenig Zeit bisher verging .....
Mr. Subby
16.08.2022, 16:32
Hab das Technogym Bike. Top Qualität wie immer bei TG.
https://www.technogym.com/de-DE/product/technogym-bike_D93TNL.html
ein michael
16.08.2022, 16:38
Gerd, wie ich mich einschätze, wird die Rolle ein erstes psychlogisches Eingewöhnen. Ich hoffe darauf ein bisschen Reha für den Meniskus machen zu können. Da ich großer Hörbuchfan bin ( hatte ich immer beim laufen ), hoffe ich, dass mich das ein bissl ablenkt. Das kann ich ja schon mal testen. Sollte ich mit dem Konzept Rolle zurecht kommen, wird dann sicherlich ein spaßgerät folgen.
Rolle kann ich auch auf der überdachten Terrasse nutzen. Gefühl von draußen;)
Muss mich halt sportlich bissl umorientieren. Aber danke für den tip mit den Pedalen.
Masta_Ace
16.08.2022, 17:08
Problem bei einer Rolle: das Fahren aus dem Sattel ist schwierig / wackelig .... ich hatte auch mal eine, war nix für mich: ich brauche einen richtig festen "Stand", denn alle 10 min. will ich mal für 2-3 min. mit einem dicken Gang aus dem Sattel / im Stehen fahren, um die Muskulatur etwas anders zu belasten und vor allem um die Sitzfläche ein wenig zu entlasten.
Fährst Du gerne mal früh morgens oder spät abends, wenn alle anderen im Haus schlafen? Eine Rolle ist deutlich lauter als ein Indoor-Bike.
Wenn du Klick-Pedale montieren willst, unbedingt vor dem Kauf eines Indoor-Bikes deren Montagemöglichkeit abklären (wie bereits erwähnt).
Wie von anderen bereits erwähnt, ist radeln auf der Stelle alles andere als kurzweilig: 1 h im Keller kommt Dir deutlich länger vor, als 4 h im Freien. Ich vergleiche das Indoor-Radeln ein wenig mit Schwimmen: da schaue ich auch nach 10 min. auf die Uhr und kann nicht fassen, wie wenig Zeit bisher verging .....
Was ist denn eigentlich die "Rolle"? Jeder definiert das m.E. anders. Für die einen ist die "Rolle" wirklich das freie Fahren Indoor, das wirklich Übung erfordert. Ich schätze, das meint Michael nicht. Für andere ist die "Rolle" das Semi-Vintage Konstrukt, bei dem man einen separaten, extra dafür notwendigen Hinterradschlauch braucht, der eine Rolle mit Widerstand antreibt. Diese Teile sind m.E. unbrauchbar, da wirklich unglaublich laut, extrem starr und einfach nicht flexibel einsetzbar. Für andere ist die "Rolle" ein Smarttrainer, wie oben z.B. der erwähnte Tacx oder auch ein Wahoo. Der hat m.E. nur Vorteile: 1. extrem leise, 2. starr genug um locker Minutenlang im Stehen zu fahren und dennoch flexibel genug, um einem Wiegetritt ähnlich zu sein und den Hinterbau eines Carbonrahmens zu schonen. Und 4. via Bluetooth mit vielerlei motivierenden Gimmicks / Software zu kombinieren. Und 5. übernimmt ein solcher Trainer jegliches Schalten. Und 6. ist er in Sekundenschnelle abgebaut. Und 7. absolut platzsparend zu verstauen. Und 8. - wenn man wirklich nicht damit zurechtkommt - sehr wertstabil und leicht zu verkaufen. Und 9. die "günstigste" Alternative neben Peloton und einem Spinning Bike. Und 10. fährt man mit seinem echten Rad, welches man dann im Sommer ohne Umgewöhnung an eine andere Geometrie weiterfahren kann.
:D
Ich habe keine persönliche Erfahrung damit, aber ich kenne etliche recht passionierte Fahrradfahrer. Manche davon HASSEN das Peloton-Bike. Ich kenne andere, die finden es recht gut. Da würde ich zum Ausprobieren raten. Ich persönlich würde vermutlich auch eher zu Tacx und einem gut passenden Rad tendieren. Oder aber, weil auch besser für das Thema Gewichtabnahme, zu einem Assault Bike. Hätte ich den Platz, würde das Rogue in meinem Keller stehen.
ein michael
16.08.2022, 17:52
Toll, jetzt kommt Markus wieder mit bikes um die Ecke, deren Namen ich noch nicht einmal gehört habe :rofl:
ein michael
16.08.2022, 18:01
Google hilft, Markus, sowas kommt mir nicht ins Haus :D
Vorurteil;)
Meine Physio empfiehlt ja auch eher Crosstrainer, da der Streckmuskel dort wohl im Vergleich zum Indoorbike mehr genutzt wird.
Habe ich ausprobiert, no way - nix für mich.
Ich erkenne aber, da gibt es viele Aspekte zu beachten.
:D Meinen Cross-Trainer habe ich für 50€ bei ebay KA verklappt. Zum Thema: Stay tuned:
298872
ein michael
16.08.2022, 19:54
:verneig:
Du musst eh laufen, brauchst es drum eh nicht ;)
Danke dir
Klar gibt es extra Hometrainer-Mäntel für das hintere Laufrad, muss aber nicht zwingend sein. Geräuschpegel hängt der vom Reifendruck ab, mit dem mußt Du eh experimentieren. Da wird ordentlich Walkarbeit verrichtet am Reifen, wundere Dich nicht, wenn der ordentlich warm wird.
:verneig:
Du musst eh laufen, brauchst es drum eh nicht ;)
Danke dir
Sehr gerne
ein michael
16.08.2022, 20:01
Nehme die guten conti gran prix, muss mich ja „erkenntlich“ zeigen ;)
Brav. Wie gesagt, das hier: brauchst Du nicht zwingend.
298876
ein michael
16.08.2022, 20:06
Ich nutze erstmal was da ist, dann weiter sehen.
...und egal was es wird, solange Du nicht mit Zwift etc. fährst hilft gute Musik ungemein um die Radelei kurzweiliger zu machen. Am besten LieblingsPOWERmusik und darauf achten, dass die Beats die gewünschte Trittfrequenz vorgeben, so dass Du im Rhythmus fahren kannst. :dr:
California
17.08.2022, 06:54
Was ist denn eigentlich die "Rolle"? Jeder definiert das m.E. anders.
Meist wird bei einer Rolle von so einem Teil gesprochen:
https://m.media-amazon.com/images/S/aplus-media/vc/431ebef2-90e1-43fd-930e-503a4312217c.__CR0,0,300,300_PT0_SX300_V1___.png
Vorteile: wenig Platzbedarf, ist schnell abgebaut
Nachteile: laut, wackelig, aus dem Sattel fahren ist nicht optimal
Freie Rolle:
https://d2hl4mfiesch9e.cloudfront.net/roadcyclingde/wp-content/uploads/2012/10/Rollers3201-273x225.jpg
Selbst für sehr erfahrene Biker nicht einfach zu fahren. Kann ich keinem empfehlen, da auch der Widerstand nur mit der Schaltung des Fahrrades möglich ist und man hier i.d.R. mit hoher Trittfrequenz fahren muss, um den Puls nach oben treiben zu können. Von so einer Rolle würde ich eigentlich jedem abraten. Ebenfalls sehr laut im Betrieb.
Hier sieht man ganz gut, wie schwierig das Fahren auf einer freien Rolle ist: https://www.youtube.com/watch?v=ZuMPvfXDw1s
Wenn es vom Platz her machbar ist, würde ich immer zu einem Indoor-Bike raten: vollkommen geräuschlos, sicherer / bombenfester Stand, aus dem Sattel mit einem wirklich dicken Gang fahren problemlos möglich.
ein michael
17.08.2022, 08:15
Zum testen bekomme ich das obige. Freie Rolle ist nix für mich, hatte ich einmal versucht;)
Gehe aktuell davon aus, dass ein indoorbike folgen wird.
Da sind die meisten wohl ohne Freilauf. Einige haben Ketten oder Dualantrieb und auch einen Freilauf. Draußen hab ich ja Freilauf an den bikes. Ist das eine große Umstellung ohne ? Vor Nachteil Freilauf vs Starr ?
Oder das hier als Kombi aus den beiden Welten
https://www.rosebikes.de/tacx-neo-smart-t8000-bike-indoor-trainer-2674583
Wäre wohl mein Favorit wenn der Platz vorhanden ist!
California
17.08.2022, 08:29
Zum testen bekomme ich das obige. Freie Rolle ist nix für mich, hatte ich einmal versucht;)
Gehe aktuell davon aus, dass ein indoorbike folgen wird.
Da sind die meisten wohl ohne Freilauf. Einige haben Ketten oder Dualantrieb und auch einen Freilauf. Draußen hab ich ja Freilauf an den bikes. Ist das eine große Umstellung ohne ? Vor Nachteil Freilauf vs Starr ?
Mach Dir darüber keine Gedanken Michael, das ist überhaupt kein Problem: wenn Du in einem mittelschweren Gang plötzlich aufhörst zu treten, bremst der Filzblock das Schwungrad innerhalb von 1-2 Pedalumdrehungen ab - fertig. Bei großen Widerstand steht alles nach einer halben Pedalumdrehung.
Eine "starre Nabe", also kein Freilauf, ist nur im Freien nicht ganz ungefährlich: wenn Du da plötzlich aufhörst zu treten, kommt mit großer Wahrscheinlichkeit das Hinterrad hoch .... aber Indoor ist so etwas ja kein Thema.
Noch ein Tipp: besorge Dir auf jeden Fall einen Ventilator mit Standfuß - sonst wirst Du abartig schwitzen. Ein offenes Fenster reicht mir keinesfalls aus. Ich nutze diesen hier:
https://www.amazon.de/Rowenta-Standventilator-Durchmesser-superleise-VU5640/dp/B01891LZBY/ref=sr_1_4?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3 %91&crid=28OUKI1QXLXZR&keywords=Rowenta+VU5540+Standventilator&qid=1660718187&s=diy&sprefix=rowenta+vu5540+standventilator%2Cdiy%2C71&sr=1-4
Das ist ein guter Tipp mit dem Ventilator, ebenso eine Gymnastik- oder Yogamatte unter der Rolle. Das wird schon Michael, so wie ich Dein Profil abschätze, wirst Du nicht an die Grenzen der Stabilität kommen. Aber klar, das ganze ist schon nicht so stabil wie ein Indoor-Bike. Wie denn auch.
California
17.08.2022, 08:57
Das ist ein guter Tipp mit dem Ventilator, ebenso eine Gymnastik- oder Yogamatte unter der Rolle.
so eine Matte bietet sich an:
https://www.sport-tiedje.de/taurus-bodenschutzmatte-160-x-90-cm-st-fm-xl#
https://www.sport-tiedje.de/taurus-bodenmatte-fuer-bikes-st-fm-080#
https://www.sport-thieme.de/Fitnessger%C3%A4te/Sportb%C3%B6den/art=2916200
pfandflsche
17.08.2022, 09:03
ich wiege so umme 114 kilo...geringe schwankungen möglich...als rollenrad dient ein etwa vierzig jahre alter renner mit dünnem stahlgeröhr...als rolle eine tacx...also die art von rolle,bei der lediglich das hinterrad eingespannt ist. natürlich ist das nicht so statisch stabil wie ein dezidiertes spinning rad für summe hastenichgesehen.
vernünftig aufgebaut...und ganz wichtig...das hinterrad fest und mit dem speziellen taxc-schnellspanner versehen...in der rolle verspannt,kannste auch im stehen pedalieren. du wirst ja nicht gerade leistungsspitzen wie ein bahnsportler auf die pedale stemmen. es geht doch wohl zunächst mal darum,nach der meniskus-operation eine art mindesttrtaining anzugehen.
zum aufsteigen empfehle ich noch eine art klapptritt...sich wie john wayne in den sattel zu schwingen,könnte beim eingespannten rollenrad zu missliebigkeiten führen.
und nochmal..der spezielle schnellspanner ist zwingend zu verwenden...ohne ihn bekommt man die karre erst gar nicht vernünftig fixiert. auch beim grundsätzlichen einspannen darauf achten,dass der hinterreifen wirklich mittig auf der lauffläche der andruckrolle läuft..genug druck auf den reifen und fertig.
richtig betrieben,ist rollenfahren schon körperlich forderend...im gegenzug sparste heizkosten...
Oder das hier als Kombi aus den beiden Welten
https://www.rosebikes.de/tacx-neo-smart-t8000-bike-indoor-trainer-2674583
Wäre wohl mein Favorit wenn der Platz vorhanden ist!
Upps, sehe grad, dass das Bild nicht hochgeladen wurde, jetzt aber und zwar inkl Lüftung ;)
298921
Hallo zusammen,
das Thema mit der Rolle würde ich auch gerne mal ausprobieren. Kann man so etwas auf Ebay Kleinanzeigen kaufen? Habe eine (10 Jahre alt) für 50 Euro in meiner Umgebung gefunden.
VG
Oliver
pfandflsche
22.08.2022, 12:05
kann man…
die meisten rollen haben sehr wenig laufleistung auf der walze…das technische prinzip ist an sich verschleissunauffällig..man sieht an der andruckrolle für den hinterreifen schon,ob die kiste geschruppt wurde oder staub unter dem lotterbett ansetzte.
im falle einer tacx…unbedingt auf die mitgabe des speziellen schnellspanners für das hinterrad achten…ohne ist pumpe mit festem einspannen.
auch nett ist die kleine rampe für das vorderrad, um den höhenunterschied auszugleichen….zur not geht da auch ein dickes buch…aber für fuffzich kröten sollte alles dabei sein.
ein michael
22.08.2022, 18:42
Ich kann Testvollzug melden. Michael hat mir seine Tacx Rolle zugesandt. Heute sofort aufgebaut und den crosser mit rr lr eingespannt. Alles auf der Terrasse aufgebaut und die ersten 40 min auf Rolle geradelt. Also, das ist ja schon anders ;)
Geschwitzt wie hulle, Trikot durchnässt. Den Rollenwiderstand auf 2. oder 3. leichteste Stufe , am bike kleinster Gang. TF keine Ahnung, Watt keine Ahnung. DP 149 das ist knapp Ende GA 2 :D
Wieviel l Schweiss verloren keine Ahnung.
Erstes Fazit: ich hoffe ein bissl reha nach der Meniskus op damit machen zu können. Dann zum Herbst / Winter kann ich dann in Ruhe testen, ob diese Art des Cardiotrainings was für mich ist. Ich hab heute Hörbuch gehört. Derartige Ablenkung ist zwingend erforderlich.
Da wir eine überdachte Terrasse haben, ist vielleicht sogar bei ein bisschen schlechtem Wetter dort Training möglich.
Zumindest muss ich jetzt nicht überstürzt teures Spielzeug kaufen. Wenn mir das bis zum Winter gefällt und ich ein teures Spielzeug brauche, kann ich in Ruhe aussuchen und gucken.
Nochmals riesendank Michael.
Hilft mir aktuell gut weiter :gut:
pfandflsche
22.08.2022, 19:02
vierzig minuten konstanter strampelei sind für die erste rutsche auf dem marterstuhl schon mal `ne gewaltige sache...reschpekkt...sovie merle haggard kann ich da gar nicht hören.bei mir ist nach dreissig minuten schicht am kurbelarm.
ich sach ma...nicht auf die watt schielen...deine bude bekommste damit nicht beleuchtet...das ganze ist als ergotherapie für die post-operative rekonvaleszenzphase gedacht. und bekanntlich sind die knie des radlers achillesferse.
daher lieber massvoll dafür konstant am ball bleiben. mit massvoller und regelmässiger belastung.
Das ist der Weg. Gute OP, die Tage, und dann Geduld bei der Reha wünsche ich, mein Lieber.
Klasse Michael :gut: Die schwitzerei ist normal da der Fahrtwind fehlt. Selbst beim Laufen hat man ja „Wind“. Du schwitzt nicht viel mehr als sonst, aber die komplette Suppe wird halt nicht so schön verdunstet.
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