Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Hantelbank gesucht
Hallo Leute,
nachdem mehr oder minder alle Kartons nach dem Umzug verschwunden sind und wir einfach zu viel Platz haben (Luxusproblem :cool:) … bekomme ich mein Sportzimmer.
Vor rund 20 Jahren hatte ich schon mal den Drive und habe mir etwas antrainiert. Damals in dem Trainingsraum über der Praxis meines Chefs :top:
Jetzt suche ich eine Hantelbank für eine Langhantel ohne viel Gedöns.
Cool wäre es, wenn man diese wegklappen könnte. Auch suche ich noch nach Matten die als Bodenbelag dienen können.
Ich bin für jeden Tip dankbar!
Liebe Grüße
Krokodil
16.06.2022, 18:54
Hallo, Stefan!
Soll die Hantelbank der Mittelpunkt des Sportkonzepts sein?
Eine konkrete Bank kann ich Dir nicht empfehlen, ich würde davon eventuell sogar Abstand nehmen. Einseitiges Training fördert Haltungsfehler, Dysbalancen und im Verlauf meist Beschwerden. Ich würde stattdessen eher ein TRX und eine Klimmzugstange anschaffen, insofern es um funktionelles Training mit einem ästhetischen Aspekt gehen darf und die Gesundheit erhalten bleiben soll. Dazu diverse Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Das ist meine Meinung.
Ich bin der Meinung, dass bei einer Hantelbank die Qualität sehr wichtig ist. Wenn man da ein wackeliges Teil hat, wird aus Spaß schon mal Ernst. Ich habe eine verstellbare Bank von Rogue, weil ich wirklich gerne trainiere und die Bank in unterschiedlichen Positionen und verschiedene Übungen verwende: Bankdrücken, Schrägbank, Schultern, Hip Thruster, Split Squat, Pause Squat, Bauch ... .
Vielen Dank Krokodil.
Ich habe ein Waterrower und entsprechend das Ergometer. Mal gezielt den Oberkörper ins Visier nehmen ist schon ein Ziel.
Marcus, danke auch dir. Welche Bank hast du?
Ich habe die Rogue AB-2. Vor zwei Jahren war die coronabedingt die einzig verfügbare. Aber bei anderen Anbietern gibt es sicher zu niedrigeren Preisen ausreichend gute Qualität.
https://www.badcompany.biz/kraftstationen/baenke/hantelbank-mit-langhantelablage
Was ist davon zu halten?
Steelwrist
21.06.2022, 11:50
Finde eine Handelsbank bzw. das Training mit Langhanteln daheim etwas gefährlich. Hier sollte man meiner Meinung nach schon eine weitere Person im Raum haben, die eingreifen kann, falls man die Hantel nicht mehr auf die Ablage bekommt. Mit 2 Kurzhanteln ist das natürlich sicherer, oder über einen Kabelzug (schräge Bank, Kabelzug hinter der Bank, Umlenkrolle unten). Ist eine ähnliche Bewegung, aber sicher.
thewatchjoe
21.06.2022, 11:57
Was die Vielfalt angeht und aufgrund des Luxusproblems, würde ich eher zu einem Rack mit separater Bank tendieren. Würde auch den Sicherheitsaspekt entsprechend berücksichtigen.
Bei der aus dem Badcompany-Link wären mir die Holme zu nah beieinander.
AndreasS
21.06.2022, 12:05
Ja, Rack mit separater Bank ist genial. Spotterarme wären mir zum Bankdrücken daheim auch recht.
Aber die Rogue von Marcus ist schon eine ziemlich geile Bank. Wenn ich mal Geld übrig habe, kaufe ich die auch. Bis dahin muss die Bierbank herhalten.
Kabelkasper
21.06.2022, 12:38
Ich habe eine von Bad company. Seit 13 Jahren im Einsatz. Das Teil sieht noch aus wie neu, wird aber benutzt. Regelmäßig.
Jedoch nur als freie Bank ohne Anbauten zum Bankdrücken
thewatchjoe
21.06.2022, 13:09
Für diejenigen, die - wie ich - nicht so viel Platz daheim haben:
https://profihantel-shop.de/profihantel-x36-hantelsystem-komplettset?c=5
https://www.amazon.de/gp/product/B07HNLBZ4Y/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s00?ie=UTF8&psc=1
Bin mit beidem sehr zufrieden.
Ich würde lieber eine separate, in der Neigung verstellbare Hantelbank und dazu ein Rack nehmen. Ist viiiiiiiel variabler, weil man dann auch Schrägbank, Squats etc. machen kann. Noch eine Landmine dran, und schon ist man für sehr vieles gerüstet. Nimm aber bitte unbedingt eine Olympiahantel mit 220 cm mit Aufnahmen für 50 mm Scheiben. Fun fact: Der amtierende bayerische Meister im Steinstoßen in der AK50 hat sich in meinem Keller mit so einer Ausrüstung fit gemacht.
Bankdrücken ohne Spotter-Arme oder dergleichen würde ich nicht machen. Ich hatte neulich einen 1RM-Versuch, der schief ging. Da war ich froh drum, dass die Hantel nicht auf dem Brustkorb landete.
Die ATX-Hantelbänke sind auch super. Nicht ganz Rogue-Qualität, aber fast.
Mein Kumpel hat die hier im Homegym stehen:
https://www.megafitness.shop/atx-multi-bench-multibank-professional.html
Derzeit leider out of stock.
Herzlichen Dank für all die Antworten!
Heute ist das Paket gekommen. Ich werde berichten.
So, alles zusammengeschraubt.
Mal sehen wie sich das Zeug bewährt. Was brauch ich jetzt noch? Tv … :D
https://up.picr.de/43858464fk.jpeg
https://up.picr.de/43858465sn.jpeg
Ich würde mehr Sachen für den Core (Rücken, Bauch) empfehlen: Back Extension, Klimmzugstange, TRX, Medizinball, Kettlebells etc.
Kabelkasper
22.06.2022, 12:16
Eine Lampe, einen großen Spiegel, Musik, Jalousien, paar Bilder deiner sportlichen Vorbilder.
Da fehlt noch viel :)
Und den Saugroboter woanders hin, da hätte ich zuviel schiss drüber zu fliegen oder den mit einer Hantelscheibe zu killen
AndreasS
22.06.2022, 14:45
Ich würde jedenfalls noch eine Klimmzugstange aufhängen.
Und den Saugroboter woanders hin, da hätte ich zuviel schiss drüber zu fliegen oder den mit einer Hantelscheibe zu killen
Schon gestern Abend evakuiert worden :D
Da fehlt noch ein Poster von Arnie im Sportzimmer.
cardealer
24.06.2022, 11:46
Den sperrigen Handtuchhalter raus werfen und Radfahren bzw laufen in der Natur. An den Platz einen Zugturm stellen.
Die Ablagen der Hantelbank sehen aus als könnte man daran Dips machen? Also weg von der Wand.
Und Haken in die Decke für den Sling Trainer.
cardealer
24.06.2022, 12:56
An die Wand würde ich keine Bildchen machen sondern etwas Motivation in Form von großen Buchstaben wie POWER oder KRAFT
California
27.06.2022, 17:58
Da fehlt noch ein Poster von Arnie im Sportzimmer.
genau das dachte ich mir damals auch:
https://fotos.rennrad-news.de/f3/5/528/528517-dljlb08zw779-totale-large.jpg
John Wick
27.06.2022, 19:16
Ideen gibt es genug Stefan, und je nach Größe braucht man(n) einen kleinen Schrein für die Uhren damit die beim Training im Blickfeld sind :D dann natürlich ein großer TV während des Spinnings, ein TRX Band gehört an jede Decke für die Rückenübungen und ein schöner Teppich um das Parkett zu schonen. Musikanlage per se. Viel Spaß beim weiteren Einrichten wünsche ich Dir und allzeit gutes Training....
https://up.picr.de/43893791zu.jpg
Kabelkasper
27.06.2022, 21:17
.... Und Werkzeug, was wie in einer Ausstellung dargebotenen wird.
Sehr geiler Raum. Das Bike würde ich durch ein Rudergerät ersetzen.
Könnte da eine ganze Zeit lang drin verweilen
John Wick
27.06.2022, 21:22
Sorry für Bohrer und Akkugerät, hatte ich für meine Tochter zur Abholung hingestellt...... gelobe Besserung ;)
lRudergerät ist ein guter Tip ... hatte ich probiert aber leider dem Alter Tribut zollen müssen es Raderl macht weniger Rückenschmerzen.:gut:
California
28.06.2022, 06:53
Ich bin der Meinung, dass bei einer Hantelbank die Qualität sehr wichtig ist. Wenn man da ein wackeliges Teil hat, wird aus Spaß schon mal Ernst. Ich habe eine verstellbare Bank von Rogue, weil ich wirklich gerne trainiere und die Bank in unterschiedlichen Positionen und verschiedene Übungen verwende: Bankdrücken, Schrägbank, Schultern, Hip Thruster, Split Squat, Pause Squat, Bauch ... .
Ich nutze die selbe Bank wie Marcus und kann diese auch uneingeschränkt empfehlen: die beste Bank, auf der ich je lag:
https://www.rogueeurope.eu/ab-2-adjustable-bench-eu
https://up.picr.de/41341557jc.jpg?rand=1656390799
California
28.06.2022, 07:02
Nimm aber bitte unbedingt eine Olympiahantel mit 220 cm mit Aufnahmen für 50 mm Scheiben.
Aus meiner Sicht sind 30 mm Stangen und Gewichte sinnvoller: 220 cm ist im Homegym schon eine Ansage, da fehlt vielen der Platz. 30 mm Stangen gibt es in verschiedenen Längen, die in einem engen Raum für mehr Möglichkeiten sorgen.
Meine 200 cm Stange nehme ich nur für Drückübungen im Rack und zum T-Bar-Rudern. Für Langhantelcurls, Stirnpressen (Trizeps), Rudern vorgebeugt, Frontheben (Schulter), Unterarmcurls, Scott-Curls, etc. nehme ich eine 120 cm lange Langhantel.
Die Auswahl an kurzen Stangen ist bei 50 mm sehr, sehr eingeschränkt bzw. gar nicht vorhanden.
Aus meiner Sicht sind 30 mm Stangen und Gewichte sinnvoller: 220 cm ist im Homegym schon eine Ansage, da fehlt vielen der Platz. 30 mm Stangen gibt es in verschiedenen Längen, die in einem engen Raum für mehr Möglichkeiten sorgen.
Meine 200 cm Stange nehme ich nur für Drückübungen im Rack und zum T-Bar-Rudern. Für Langhantelcurls, Stirnpressen (Trizeps), Rudern vorgebeugt, Frontheben (Schulter), Unterarmcurls, Scott-Curls, etc. nehme ich eine 120 cm lange Langhantel.
Die Auswahl an kurzen Stangen ist bei 50 mm sehr, sehr eingeschränkt bzw. gar nicht vorhanden.
Wenn Du den Platz nicht hast, klar. Aber ansonsten sehe ich keinen Vorteil von kleineren Stangen. Oft ist die Innenweite zwischen den Flanschen nicht ausreichend für ein Rack, dann ist die Auswahl an Gewichtscheiben schlechter, vor allem wenn man Bumperplates sucht, vor allem in Olympiagröße. Das finde ich unter anderem beim Kreuzheben wichtig. Dazu kommt, dass kürzere Hanteln an der Landmine schlechter funktionieren.
Short Bars gibt es u.a. von Rogue, gerade gestern kam ein Erklärvideo dazu raus:
https://www.youtube.com/watch?v=5Gy2ltOMtOM
So ne Stange ist easy selbst hergestellt.
California
04.07.2022, 13:43
So ne Stange ist easy selbst hergestellt.
Aber sicherlich nicht für jeden hier .... von einer vernünftigen Rändelung will ich gar nicht reden.
California
04.07.2022, 13:49
Wenn Du den Platz nicht hast, klar. Aber ansonsten sehe ich keinen Vorteil von kleineren Stangen.
Das stimmt, aber für viele ist das Platzproblem Thema Nr. 1 im Homegym, so auch bei mir (nur 12 qm).
Letztlich bin ich der Meinung, dass man sowohl mit 30 mm als auch mit 50 mm vernünftig trainieren kann.
Meine Einstellung hängt vermutlich auch damit zusammen, dass ich mich 1984 im Studio anmeldete und es zu dieser Zeit nicht eine 50 mm Hantel in diesem Gym gab - ich komme wohl auch deshalb bestens mit 30 mm zurecht.
thewatchjoe
04.07.2022, 18:36
Das Ding ist halt, dass man im 30mm Bereich nicht so die Auswahl hat und oftmals nur verchromten Schrott bekommt. Habe früher auch nur solche Stangen gehabt und nie ist etwas passiert, aber sollte ich nochmal Gelegenheit haben, mir ein Homegym einzurichten, gehe ich Stand jetzt auf 50mm.
Aber sicherlich nicht für jeden hier .... von einer vernünftigen Rändelung will ich gar nicht reden.
Auf eine Rändelung habe ich verzichtet. Ich nutze für das halten der Scheiben von aussen Klemmen. Ein horizontales Gewicht halten die, zumindest bei mir, locker.
California
05.07.2022, 06:35
Auf eine Rändelung habe ich verzichtet. Ich nutze für das halten der Scheiben von aussen Klemmen. Ein horizontales Gewicht halten die, zumindest bei mir, locker.
Gerade im Sommer, wenn man stärker schwitzt, ist doch eine Rändelung unverzichtbar - außerdem dient sie mir dazu, den korrekten Griffabstand sofort zu finden.
Deadlifts ohne Rändelung kann ich mir ehrlich gesagt nur schwer vorstellen .....
Okay, mit Rändelung hatte ich die "Schraub"gewinde an den Rändern verstanden. Als Ersatz für die Riffelung habe ich spezielles Tape. Das pappt fest am Eisen und der Griff für die Hände ist rutschsicher.
California
06.07.2022, 13:31
Okay, mit Rändelung hatte ich die "Schraub"gewinde an den Rändern verstanden. Als Ersatz für die Riffelung habe ich spezielles Tape. Das pappt fest am Eisen und der Griff für die Hände ist rutschsicher.
Harry, kann man alles machen ...... um nachher 70 Euro zu sparen - jeder wie er will. :dr:
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