Donluigi

Du solltest Dir so Tour-de-France-like Deine Trainingsstrecke selbst verschönern.
"Quäl Dich, Du Sau" ist schon mal nicht schlecht.
Versuch auch mal "Die Jungs im Forum lachen Dich aus" oder "Wenn Du so schwimmst wie Du rennst, wirst Du versaufen".

Hau rein, Du rockst! (Den kannst Du auch hinsprayen )

Hast Du Dich überhaupt von einem Arzt mal durchchecken lassen? Lass Dich beraten.
Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, das man beachten sollte. Besonders als Laufanfänger.
Motivation ist gut, aber Verletzungspausen oder (ich will den Teufel nicht an die Wand malen!) Sportinvalidität werfen einen weiter zurück, als Es-übers-Knie-brechen-wollen und Macho-Sprüche jemals nach vorne gebracht haben. Wenn überhaupt.
Jetzt darfst Du die Spaßbremse sperren.

Ich hab bis auf die üblichen Wehwehchen keine Schmerzen, find nur den Spruch gut. Puls ist perfekt, Blutdruck auch, mein Arzt soll sich weiterhin den Kranken widmen.

meine Motivation in schweren Zeiten: woanders geht´s den Leuten bedeutend schlechter - also heul nich rum, verdammich!

Runner´s high - LOOOOOOOOOOL

Gut - fehlt noch die Beratung zu Trainingsdauer, -haufigkeit... Jeden Tag immer länger ist ein eher naiver Plan, meine ich.

Hatte dann sogar vermeintlich meinen ersten Runners High, der entpuppte sich dann aber doch nur als kleines Steinchen im Schuh.

Zum Thema Motivationssprüche kann ich gerade nicht mehr beitragen, als du schon kennst. "Schmerz ist Schwäche die den Körper verlässt" ist aber schon - obgleich seiner medizinischen Bedenklichkeit - ziemlich gut Als ich in NYC mal einen Giant Fortune Cookie gegessen habe, war der Spruch: "Always take a job that is too big for you." Passt irgendwie auch

Wenn Du soweit gesund bist und es gesittet angehen läßt, sollte es schon gehen. Wichtig ist ein geplanter Aufbau deiner Belastung. Also erst die Belastung erhöhen, wenn du die bisherige mehrmals gut hinter Dich gebracht hast. Vielleicht solltest Du dir einenTrainingsplan erstellen.

Wenn Du dann erst mal eine gewisse Form hast, brauchst Du nur noch auf Deinen Körper zu hören. Der sagt Dir dann schon, wenn Deine Tagesform mal nicht so gut ist. Wichtig ist, nichts erzwingen zu wollen. Von daher sollte man diese "Motivationssteigerer" nicht zu ernst nehmen. Bezeichnenderweise waren es ja auch Profisportler, die die benutzt haben. Ich persönlich nehme mir Ziele auf meiner Strecke vor: " Noch bis zur Kreuzung - bis zum Waldende" usw. Und das können dann schon mal mehrere Ziele hintereinander werden, die ich schaffe.

Welche Sätze bringen euch nach vorn?

Jetzt nichts überstürzen.

Alter Marathonspruch: Schmerz geht - Stolz bleibt!

Keine Gnade für die Wade
Entdecke den Kenianer in dir
Wir Krücken im Feld sind es, die die Spitzenläufer im Feld gut aussehen lassen
Run an den Speck
Es ist wie Urlaub, nur mit Schmerzen
Wer zuletzt läuft, hat mehr von der Strecke
Wer nicht startet, kommt auch nicht ins Ziel
Sie müssen kein Idiot sein einen Marathon zu laufen, aber es hilft ungemein
usw....

DURCHHALTEN!!!!!!

wer aufhört besser zu werden hat aufgehört gut zu sein.

Mein Motivationsspruch, passt eigentlich in jeder Situation: "Reiß dich zusammen, Du Wappler!"

- Deine Mama ist so fett wie du

Mich hat "Du Weichei!" immer motiviert.

No pain, no gain!

Aber hier, Tobias: auch mal Pause machen!

der 2te ist der erste Verlierer.
alles was mich nicht umbringt härtet ab.

Noch ein Tipp Tobias - die meisten Triathleten sind miserable
Schwimmer.

Auch wenn 750 m nicht wirklich lang sind, lern ordentlich kraulen.
Und beim Training nicht einfach 750 m am Stück Schwimmen.

Wird im Schwimmverein seltenst - selbst bei Langstrecken-Freiwasser-
Schwimmer - gemacht.

Gruß
Robby

Damals beim CRT Training eingebläut bekommen:

"Pain is your friend, your ally, it will tell you when you are seriously injured, it will keep you awake and angry, and remind you to finish the job and get the hell home. But you know the best thing about pain? It lets you know you're not dead yet!" - Master Chief John Urgayle

Immer wenns Weh tut laut schreien "Heul doch, du Mädchen!"

Zitat von JakeSteed

"Pain is your friend, your ally, it will tell you when you are seriously injured, it will keep you awake and angry, and remind you to finish the job and get the hell home. But you know the best thing about pain? It lets you know you're not dead yet!" - Master Chief John Urgayle

Den find' ich gut - besonders den letzten Teil!