Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

[NicoH]

knapp 20 kg Musklemasse verloren? Wie passiert denn sowas?

Durch richtigen Sport

[Hudlhe]

Durch richtigen Sport

Hört sich ja grausam an

[Masta_Ace]

Hört sich ja grausam an

Die Vorstellung, jetzt noch täglich in die stickige Muckibude rennen zu müssen is grausam

Aber sagen wir so, ich kenn jetzt beide Seiten und kann ungefähr sagen, wie man was hinbekommt. Masse oder eben Definition

[Hudlhe]

Die Vorstellung, jetzt noch täglich in die stickige Muckibude rennen zu müssen is grausam

Aber sagen wir so, ich kenn jetzt beide Seiten und kann ungefähr sagen, wie man was hinbekommt. Masse oder eben Definition

Masse und Defi, das wärs doch oder?
Wieso täglich? Und wieso sich auf eines versteifen? 3 mal die Woche Gym reicht vollkommen. Wie du ja selbst oben geschrieben hast, wächst der Muskel nicht im Training sondern daheim auf der Couch und daher ist täglich auch Suboptimal. Außer du gehst es jetzt richtig Professional an. Aber die Zeit, den Biss und die Action mit Ernährung usw. schaffen eh die wenigsten...

[Masta_Ace]

Masse und Defi, das wärs doch oder?
Wieso täglich? Und wieso sich auf eines versteifen? 3 mal die Woche Gym reicht vollkommen.

Masse will ich nicht mehr, unnötiges Gewicht

Ich bin 11 Jahre lang regelmäßig in Studio gegangen, hatte in dieser Zeit auch nie länger als 1 Woche Pause am Stück wenn ich mal krank war. Ich kann gut konsequent zu mir selbst sein und den inneren Schweinehund kenne ich nicht sehr gut

Mit der Zeit gewöhnt man sich auch an die Belastung und ich konnte das gut wegstecken. Klar, anfangs hab ich wirklich drauf geachtet, nicht zu oft zu gehen. Mit der Zeit aber und vor allem nachdem ich die passenden Splits gemacht habe, hat alles gut funktioniert. Da ist aber jeder anders.... Ich muss auch sagen, dass ichs auch nie übertrieben hab und nie verletzt war