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  1. #201
    GMT-Master
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    Das ist doch klasse!

    Am Besten schaust Du, dass Du das 3 mal die Woche machst. Vielleicht auch nur 2 mal und 1 mal etwas kürzer und dafür schneller (sagen wir einfach mal 8km mit ein paar Steigerungen oder mal 5 Minuten richtig flottes Tempo zwischendurch). Mit der Zeit wirst Du automatisch schneller werden, bei gleicher gefühlter Belastung.

    Damit bist Du gesundheitsmässig genau auf dem richtigen Weg. Und wenn Du irgendwann mal angefressen bist und bei Wettkämpfen läufst und ne Leistungsdiagnostik machst, dann holst Du den Pulsmesser wieder aus der Schublade...;-)

    Marc

  2. #202
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Mal wieder aus Strava - mein Laufspezi Minorua:

    Japan Mountain Endurance Race -HASETUNE

    True time:20:53.11
    True course:71km
    True elevation:4,800m

    Das war ein Lauf, nix Biken. Schon mit dem Rennrad sind 4800 HM eine Herausforderung.

    Na gut, er macht auch Trainingslaufe mit Reissäcke am Rücken.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  3. #203
    Daytona Avatar von Smoke
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    Jürgen

  4. #204
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  5. #205
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Bleibt ja noch Zeit zum Trainieren....

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  6. #206
    Double-Red Avatar von Eddm
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    Heute war völlig unerwartet herrliches Wetter und ich wollte daher nochmal eine schöne, lange Runde mit dem Rad drehen...aber Pustekuchen, nach nicht mal 20km hatte ich den ersten Platten seit 14 Monaten.









    Zum Glück habe ich immer Schlauch, Hebel und Pumpe dabei Naja, allerdings war mir danach die Lust vergangen, außerdem habe ich mich ohne weiteren Reserveschlauch nicht an eine längere tour gewagt, so ich bin schlicht wieder zurück geradelt.

    Als Ersatzhandlung gab es dann noch knappe 10k Laufen.
    Grüße
    Felix

  7. #207
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Ja, das kenne ich - mit dem Ersatzschlauch fahre ich nur noch nach Hause
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  8. #208
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Morgendliche slow 9,1 alles dunkel...

  9. #209
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    Das kenne ich Felix. Aber so ein Schlauchwechsel geht doch ruck zuck. Für mich kein Grund die Tour abzubrechen. Der Ersatz hält sicher die nächsten Monate.

  10. #210
    Freccione
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  11. #211
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Zitat Zitat von ROLSL Beitrag anzeigen
    Das kenne ich Felix. Aber so ein Schlauchwechsel geht doch ruck zuck. Für mich kein Grund die Tour abzubrechen. Der Ersatz hält sicher die nächsten Monate.
    Sehe ich auch so.

    Ruckzuck geht das bei mir allerdings nie.

    Ich fahre auf alle Räder Conti 4000 S II quasi pannenfrei (1x bisher - im Frühjar kein Conti)
    Die Dinger gehen aber wirklich extrem zäh aufs Rad.

    Gestern nochmal 107 km gefahren - heute Regen, mal sehen.

    Übrigens bei S.M.I Radpsort gibt es momentan auf alles 20% Rabatt
    http://www.smi-radsport.de

    Gruß
    Robby
    Geändert von jagdriver (15.10.2014 um 09:14 Uhr)
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  12. #212
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Ich mach mich dann mal auch auf den Weg...
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  13. #213
    Mil-Sub
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    Themenstarter
    Gestern Abend bisl Kraft im Studio.

    Heute Abend startet dann die Winter-Spinning Saison

  14. #214
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    7,55km in 60min
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  15. #215
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Zitat Zitat von Masta_Ace Beitrag anzeigen

    Heute Abend startet dann die Winter-Spinning Saison
    Spinning? Spinning! Habe ich vor ca. 10 Jahren 2 Wochen intensiv (2xTag) in meinem Urlaub auf Fuerteventura gemacht. Ganz schön schweisstreibend! Möchte ich am Sonntag auch wieder ausprobieren!

    Viel Spass!
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  16. #216
    ehemaliges mitglied
    Gast
    Vorgestern 7,5 km in 40 Minuten. Längste Strecke bisher. Geht voran.

  17. #217
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    Ganz schön flott!
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

  18. #218
    ehemaliges mitglied
    Gast
    Danke.

    Mein Fitnesszustand ist nach wie vor nicht wirklich gut (jung, schlank, aber ausdauernd oder sportlich würde ich mich nicht nennen, ist noch ganz viel Luft nach oben), aber ich arbeite dran.

  19. #219
    Mil-Sub Avatar von jagdriver
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    Heute wieder mieses Wetter zwar 18 Grad warm, aber zum Teil heftiger Regen
    Also Laufen:
    30,5 km mit neuen Adizero Boston.

    Schwerer, nicht so leichfüßig wie der Boost 2, wirkt aber auf mich stabiler und
    dämpfender.
    Vor allem ab km 20 wird der Boost 2 auf mich eher schwammig
    Fazit: Der Adidas-Entwickler hatte mit seiner Empfehlung in allen Belangen recht.

    Gruß
    Robby
    "Wenn deine Abwesenheit sie nicht interessiert, dann hat deine Anwesenheit niemals etwas bedeutet!"

  20. #220
    PREMIUM MEMBER Avatar von Gertschi
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    3,12 km in 25 Minuten. Es hat mir überhaupt keinen Spass gemacht. Da mir ja das Laufen Spass bereiten soll (zumindest war es bis jetzt so), habe ich einfach aufgehört. (Wahrscheinlich gibt es solche Tage!)
    Gertschi

    Schalalalalalalalaaaaaaaaaaaaaa

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