Aua - Handgelenk / Liegestütz - Schmerzen gehen nicht weg

**pemi** · 05.10.2017, 20:26

Hallo Zusammen,

habe nun biet vielen Wochen Schmerzen im Handgelenk, die wahrscheinlich durch zu viele Liegestütz verursacht wurden. Mache seit rund 6 Woche keine entsprechende Belastung mehr. Es wird aber nicht besser. Arzt hat Termin erst Anfang November

Habt Ihr Erfahrung? Will nicht zum Arzt, muss ja eh warten - aber wie lange dauert es, bis das Handgelenk (oben) wieder regeneriert? Möchte wieder Liegestütz machen, auf der Faust bekomme ich nicht hin.

Danke sehr,
p.

**avalanche** · 05.10.2017, 20:28

Wie schwer bist du

**TheLupus** · 05.10.2017, 20:30

Hast du solche Teile schon probiert?
https://www.amazon.de/Hanaya-Liegest.../dp/B01M0LXU5F

**Spacewalker** · 05.10.2017, 20:32

Kauf Dir ein paar Liegestützgriffe.

Edit: Robert war schneller.

**Alp** · 05.10.2017, 20:33

Erst Knöllchen, jetzt Aua...mal sehen was als nächstes kommt

**PVH** · 05.10.2017, 20:35

Naja wenn er den Schmerz schon hat, brauchts ja keine Beratung mehr zu Sportgeräten

...

Also bin da kein Fachmann: Sehne, Gelenk, Entzündung,...- Muskel eher nicht. Tritt Schmerz dauerhaft auf oder nur bei Bewegung/Belastung?
Ansonsten: Ruhig(er)! stellen. Gibt da tolle Schienen, die im Alltag auch nciht so sehr behindern.

**Donluigi** · 05.10.2017, 20:41

Liegestützschmerzchen hab ich auch. Mach ich halt paar mehr.

ehemaliges mitglied · 05.10.2017, 20:47

Schmerz ist ja immer ein Zeichen, dass was nicht stimmt (Binsenweisheit)...welchen Charakter hat der Schmerz und wo und wann tritt er auf ? Handgelenk ist ja ziemlich vage...da gibt es viele Stellen, an denen es zwicken kann. Ist es geschwollen oder ueberwaermt ?
Und nein...ein Gelenk ruhigstellen ist immer eine schlechte Option und ultima ratio bei z.B. Fraktur.

**lordbre** · 05.10.2017, 21:07

Ich würd zum Radiologen gehen und eine MRT machen lassen.

**promnight** · 06.10.2017, 15:15

Zitat von lordbre

Ich würd zum Radiologen gehen und eine MRT machen lassen.

Rö, MRT ... könnte eine Kahnbeinfraktur sein, oder auch eine Luxation eines HWK's.

Vor die Therapie haben die Götter die Diagnose gestellt.

ehemaliges mitglied · 05.10.2017, 21:32

Am besten von Oben anfangen mit dem MRT ....

**lordbre** · 05.10.2017, 21:35

Na ja, da vom geschilderten Eindruck von einem akuten Überlastungssyndrom auszugehen ist, wäre eine MRT des Handgelenks nicht das allerdümmste. Aber vielleicht habe ich da auch einen gewissen Bias...

**AndreasS** · 05.10.2017, 21:38

Einen gewissen Bias, das gefällt mir.

**lordbre** · 05.10.2017, 21:46

**ibi** · 05.10.2017, 22:11

Bei mit sinds die schultern

**harleygraf** · 18.10.2017, 22:18

Zitat von ibi

Bei mit sinds die schultern

Bei mir der Ellenbogen.ll

**paddy** · 06.10.2017, 07:26

Ja meine Güte, du bist halt alt.

**Kabelkasper** · 06.10.2017, 07:37

Ich bin kein Mediziner sondern nur interessierter Laie.

Du wirst ja selber wissen ob beim Liegestütz irgendetwas geknackt, sprich du dich verletzt hast. Scheint mir eher eine Überlastungserscheinung zu sein. Kannst du denn sicher feststellen, dass es vom Gelenk selber kommt oder ob nur eine Sehne gedehnt oder gereizt ist? Die Muskeln für die Hand sitzen ja meist im Unterarm und nicht immer ist die Ursache da, wo die Schmerzen sind.

Ansonsten würde ich es mit entzündungshemmenden Mitteln wie Ingwer zum einnehmen oder Salben zum Auftragen auf die Haut probieren. Gelenke ruhig stellen ist nicht sonderlich gut. Entzündungen im Sehenapparat jedoch schon.

Interessant zu wissen wäre halt noch, wie sich die Schmerzen aktuell darstellen. Wenn du auf der Faust Liegestütze machen kannst, diese nur nicht schaffst, scheint evt. doch etwas überdehnt zu sein.

Aber wie gesagt, bin kein Arzt. Man möge mich korrigieren, falls ich hier komplett falsch liege.

Gute Besserung - nicht traurig sein. Gibt noch genügend anderen Übungen die du machen kannst - dann sind halt erst mal die Beine dran

ehemaliges mitglied · 06.10.2017, 07:49

(Sport-)Physiotherapeuten sind eine der unterbezahltesten und unterschätztesten Berufszweige...da würd ich mal anfragen. Wird man älter, muss man anders trainieren, als mans gewohnt ist bzw. es einem früher gezeigt wurde...

Ab 40 so wichtig wie ein guter Mechaniker

**Mr Mille Gauss** · 06.10.2017, 12:05

Hallo,

wann tritt der Schmerz auf? Dauernd bei jeder Bewegung oder nur bei Belastung?bestimmter Belastung?
6 Wochen sind schon eine lange Zeit. Ein Arzt zur rate zu ziehen empfehlenswert.
Der Arzt / Facharzt muß feststellen ob es sich um eine Sehnenscheidenentzündung handelt oder Entzündung der Nerven.
2teres muß der Neurologe feststellen.
Du mußt testen was tut Dir gut. Eher wärme oder kälte?
Wenn Wärme besser anspricht wäre der Test mit Tiger Balsam weiß ein Versuch wert.