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  1. #641
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Danke Dir, Martin. Ich kann mich immer ganz gut einschätzen und merke, was mir gut tut. Ich merke, wenn ich weniger machen muss, aber auch, wenn ich mehr machen kann. Dieses Gefühl ist ziemlich verlässlich. Deswegen werde ich jetzt nicht die nächsten zwei Wochen planen, aber ich verspreche, dass ich keinen Quatsch mache
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  2. #642
    Comex Avatar von raul
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    Gut, dass Du mal rausgenommen hast Nico! War ja wirklich einiges in den letzten Wochen, und Barcelona hast Du sicher jetzt schon in den Beinen. Insofern drück ich die Daumen, dass Dein Gefühl Dich zur Topform nach Barcelona bringt
    Grüße Stefan
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  3. #643
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  4. #644
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Liebe Grüße, Martin


  5. #645
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    Zitat Zitat von Mr. Joe Beitrag anzeigen
    Andreas, wieder mal synchron

    Bei mir (auch mit Stirnlampe) 8,0 km in 0:50:35 h. Schon wieder war es saukalt.
    läuft bei uns.
    Andreas

  6. #646
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    Jetzt heißt es nur noch die Leistung halten Nico und sehr entspannt an den Start gehen. Du kennst dich am besten und wirst den richtigen Weg gehen.
    Andreas

  7. #647
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    6km Streaksaver
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  8. #648
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    5,9Km in 34 Minuten. Hoch die Hände Wochenende
    Andreas

  9. #649
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Sonne!!! Schöner Nachmittagslauf, und endlich mal wieder in der Nähe einer annehmbaren Zeit: 10,39 km in 1:03:02 h, die 10 km Durchgangszeit war 1:00:47 h. Die 48 sec. Feile ich jetzt auch noch weg.

    Euch allen ein schönes Wochenende.
    Liebe Grüße, Martin


  10. #650
    Comex Avatar von raul
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    Na also Martin, die kommen locker bei den nächsten Läufen weg!

    Ich war am Abend noch radeln. Zwar am Anfang noch Sonne, aber nur so 3° und schneidender Wind. Bis es ganz dunkel wurde waren gute 41km und 260hm durchgegravelt
    Grüße Stefan
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  11. #651
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Stefan, cool gegravelt. Mir fehlt immer die Relation der MTB Kilometer im Vergleich zum Laufen. 41 km, das ist so ein HM, oder? Im Dunkeln auch nicht ohne.
    Liebe Grüße, Martin


  12. #652
    Comex Avatar von raul
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    Wenn man es mal am Triathlon misst, dann hat man meistens Rad zu Laufen ein Verhältnis 4:1. Also würden die 41km eher einem 10er entsprechen. Finde ich eigentlich auch passend, wobei bei Kälte und schlechtem Wetter aus meiner Sicht auf dem Rad ne kleine "Gutschrift" gegeben werden muss
    Grüße Stefan
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  13. #653
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Ah, ok. Aber auf dunklem Gravel ist ne Gutschrift sicher drin …
    Liebe Grüße, Martin


  14. #654
    Comex Avatar von raul
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    Schnell noch ein Lauf
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    Und nu Schalke
    Grüße Stefan
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  15. #655
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Ich bin gestern 5km schnell gelaufen und heute 20km locker. Hat sich gut angefühlt!

    Gleich Alba

  16. #656
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Der Lauf während des Schalkespiels zahlt sich aus, Stefan. Ich war bis eben mit Mrs. Joe und Ms. Joe (leider nur unsere Patensohnschwester) draußen, haben 7,1 km in 51 min. gelaufen. Kaum kommen wir rein, hat Schalke gewonnen. So geht Fußball
    Liebe Grüße, Martin


  17. #657
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
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    Hier 55 km in 2:30 gut mir dem Rad natürlich und auch nicht zügig, aber bin zufrieden, Jahresbestwert
    Ohne Signatur

  18. #658
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Super Michael, das ist sie wieder, die Freude
    Liebe Grüße, Martin


  19. #659
    Comex Avatar von raul
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    Wirklich klasse Michael

    Martin, ich war zum Glück vor dem Spiel unterwegs und konnte so mitfiebern.

    Nico, hört sich prima an. Feinschliff
    Grüße Stefan
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  20. #660
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    6,26 km in 0:49:19 h.
    Liebe Grüße, Martin


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