Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[NicoH]

Danke Dir, Martin. Ich kann mich immer ganz gut einschätzen und merke, was mir gut tut. Ich merke, wenn ich weniger machen muss, aber auch, wenn ich mehr machen kann. Dieses Gefühl ist ziemlich verlässlich. Deswegen werde ich jetzt nicht die nächsten zwei Wochen planen, aber ich verspreche, dass ich keinen Quatsch mache

[raul]

Gut, dass Du mal rausgenommen hast Nico! War ja wirklich einiges in den letzten Wochen, und Barcelona hast Du sicher jetzt schon in den Beinen. Insofern drück ich die Daumen, dass Dein Gefühl Dich zur Topform nach Barcelona bringt

[NicoH]

[Mr. Joe]

[Schimmi]

Andreas, wieder mal synchron

Bei mir (auch mit Stirnlampe) 8,0 km in 0:50:35 h. Schon wieder war es saukalt.

läuft bei uns.

[Schimmi]

Jetzt heißt es nur noch die Leistung halten Nico und sehr entspannt an den Start gehen. Du kennst dich am besten und wirst den richtigen Weg gehen.

[NicoH]

6km Streaksaver

[Schimmi]

5,9Km in 34 Minuten. Hoch die Hände Wochenende

[Mr. Joe]

Sonne!!! Schöner Nachmittagslauf, und endlich mal wieder in der Nähe einer annehmbaren Zeit: 10,39 km in 1:03:02 h, die 10 km Durchgangszeit war 1:00:47 h. Die 48 sec. Feile ich jetzt auch noch weg.

Euch allen ein schönes Wochenende.

[raul]

Na also Martin, die kommen locker bei den nächsten Läufen weg!

Ich war am Abend noch radeln. Zwar am Anfang noch Sonne, aber nur so 3° und schneidender Wind. Bis es ganz dunkel wurde waren gute 41km und 260hm durchgegravelt

[Mr. Joe]

Stefan, cool gegravelt. Mir fehlt immer die Relation der MTB Kilometer im Vergleich zum Laufen. 41 km, das ist so ein HM, oder? Im Dunkeln auch nicht ohne.

[raul]

Wenn man es mal am Triathlon misst, dann hat man meistens Rad zu Laufen ein Verhältnis 4:1. Also würden die 41km eher einem 10er entsprechen. Finde ich eigentlich auch passend, wobei bei Kälte und schlechtem Wetter aus meiner Sicht auf dem Rad ne kleine "Gutschrift" gegeben werden muss

[Mr. Joe]

Ah, ok. Aber auf dunklem Gravel ist ne Gutschrift sicher drin …

[raul]

Schnell noch ein Lauf
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Und nu Schalke

[NicoH]

Ich bin gestern 5km schnell gelaufen und heute 20km locker. Hat sich gut angefühlt!

Gleich Alba

[Mr. Joe]

Der Lauf während des Schalkespiels zahlt sich aus, Stefan. Ich war bis eben mit Mrs. Joe und Ms. Joe (leider nur unsere Patensohnschwester) draußen, haben 7,1 km in 51 min. gelaufen. Kaum kommen wir rein, hat Schalke gewonnen. So geht Fußball

[ein michael]

Hier 55 km in 2:30 gut mir dem Rad natürlich und auch nicht zügig, aber bin zufrieden, Jahresbestwert

[Mr. Joe]

Super Michael, das ist sie wieder, die Freude

[raul]

Wirklich klasse Michael

Martin, ich war zum Glück vor dem Spiel unterwegs und konnte so mitfiebern.

Nico, hört sich prima an. Feinschliff

[Mr. Joe]

6,26 km in 0:49:19 h.