Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[Kronenträger]

Ja, auf jeden Fall.
Deswegen laufe ich morgen auch wieder.

[Mr. Joe]

[tiefenglanz]

15 km mit einer HF 135

[raul]

Manuel, Du willst es wissen! Erst die flotten Intervalle und nu gleich wieder 15km

Ich mache nach meinem Infekt noch ganz piano. Werde die Woche aber langsam wieder einsteigen.

[tiefenglanz]

Ich mache das nach dem Wohlfühl Faktor und höre erst was mein Körper sagt.
Die Intervalle kamen spontan und fühlten sich gut an

Die Distanz heute war genauso - wäre früher umgekehrt wenn es nicht so einfach gelaufen wäre.
Ehrlicherweise bin ich etwas erschrocken wie "schnell" die Kondition nachlässt wenn man 2 Wochen pausiert... das hätte ich so nicht erwartet.
Ich will daher auch nicht abreißen lassen

[raul]

Tja, weg ist sie schnell Aber die kommt auch relativ flott wieder nach einer so kurzen Pause.

Bei mir gehts ja eh nur noch darum meine lockeren und kurzen Läufe machen zu können. Vielleicht hat ja die Pause sogar noch zusätzlich eine positive Auswirkung auf die Hüfte! ...man muss sich das halt schön reden

[tiefenglanz]

Für deine Hüfte kann das nicht schlecht sein…

Mein Pace heute war 6:50 min - da ging es nur darum die HF unten zu halten

[tiefenglanz]

Paar Kilometer auf dem Laufband und dann rüber auf den Stair Master

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[raul]

Wenn das nicht mal Schweißtropfen sind

Ich war heute wieder mal beim TT und hab gute zwei Stunden gespielt. Hat völlig gereicht

[Edmundo]

Ich brauche mal einen lifehack von Euch Freaks:
Egal, was ich mache, nach allerspätestens 20 Minuten sind die Schnürbänder auf dem Laufband auf. Doppelknoten, Dreifachknoten, irre fest ziehen, nichts hilft. Das Unterbrechen zum Zubinden nervt total.

Ich habe Metcons (ich weiß, keine speziellen Laufschuhe, sondern Trainingsschuhe), vorher eine andere Marke, alles dasselbe. Früher bei den Adidas Samba war das auch schon so. Ein paar Meter in der Stadt gelaufen und jedes Mal ist der Schuh wieder offen. Ich habe das Gefühl, die Bänder sind aus einem sehr glatten Material, eher geeignet für Entfesslungskünstler.

Was nimmt man da für Schnürbänder für viel Bewegung? Ich mag jetzt nicht alle durchprobieren, sondern setze auf eine Empfehlung. Gibts sonstige Tipps? Ich kann mir nicht vorstellen, dass ich der Einzige mit dem Problem bin.

[lordbre]

Elmar, du musst den knoten andersrum machen. Ich kann dir das gerne mal zeigen, isg super simpel und hält Bombe!

Oder Laufschuhe mit so einem Disc-System ohne Schnürsenkel (z.B. Asics)

[Kronenträger]

- Tropfen Sekundenkleber auf den Knoten (Nachteil: Wartezeit bis getrocknet)
- Knoten mit einem Feuerzeug ansengen (geht leider nur bei Schnürbändern aus Kunstfaser)
- Schnürbänder entfernen und durch handelsübliche Kabelbinder ersetzen (erzeugt leider sehr viel unnötigen Müll)
- alternativ nie länger als 19min laufen

Sorry, ich will Dich hier natürlich nicht verarschen. Ich war nur gerade 6,6km unterwegs und hatte kurz zuvor noch Deinen Post gelesen. Jetzt hatte ich über eine halbe Stunde beim beim Laufen die höchste Freude daran, diese tollen Ideen zu entwickeln - die mussten jetzt raus!

Einen sachdienlichen Vorschlag habe ich leider nicht beizutragen. Ich habe auch Brooks mit so flachen Schnürbändern, die gern mal aufgehen, auch bevorzugt auf dem Laufband. Bei mir reicht da aber ein zweiter Knoten über der Schleife - den ich dann aber regelmäßig nicht aufbekomme, speziell, wenn die Bänder nassgeworden sind.

Schöne Grüße
Thomas

[Berni Toller]

Guten Tag,
wie schon erwähnt, muss der Schleifenknoten andersrum zum ersten Knoten sein. Dann hast du keine Probleme mehr.

Heute 14km bei nasskaltem Wetter.

Viele Grüße

[raul]

Ich mache auch immer die beiden Schleifen. Anderer Tipp wäre bei der einfachen Schleife alle "Enden" (also die beiden Schleifen und die Reste) in der Mitte nach vorne unter der Schnürung durchziehen. Kenne einige die es so machen, und hoffe ich hab es verständlich rüber gebracht!

Ansonsten hab ich heute das erste Mal nach fast 2,5 Wochen und dem Infekt ne Stunde auf dem NeoBike gesessen. OK, ich habe natürlich auch die Beine bewegt

[Edmundo]

Das probiere ich direkt aus, das kannte ich noch nicht. Danke Euch. :gut! Ich wusste es gibt da was.

Wenn das nicht hilft nehm ich dann den Sekundenkleber.

[FriendlyAlien]

Die Laufschuhe müssen fest am Fuß sitzen, da habe ich sowas ( gibt es in jedem Laufshop etc. )

https://www.amazon.de/Kordelstopper-...%2C73&sr=8-135

Samba und Konsorten habe ich teilweise auf sowas umgerüstet.

https://www.amazon.de/dp/B08KQDPPZP/...9kZXRhaWw&th=1

[tiefenglanz]

Wieder ein 10er heute früh

[Kronenträger]

Ich hab 6,6km gleich vor dem Frühstück erledigt. Die kurze Pause zum letzten Lauf war aber spürbar.

Gruß
Thomas

[raul]

Heute war Umzugstag mit der jüngsten Tochter und Partner. Danach war keine Energie mehr für Sport vorhanden! Aber klasse wie ihr alle weiter dran bleibt

[NicoH]

Ja, Tag 570 im zweiten Streak und damit den ersten Streak (562 Tage, die dafür ausschließlich gelaufen) letzte Woche unbemerkt überboten Ich halte Euch morgen mal auf dem Laufenden