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  1. #2661
    Freccione
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    Frührunde wie immer.

  2. #2662
    Daytona
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    Ich hatte in letzter Zeit ein kleines Tief. War nicht richtig fit, war nicht wirklich motiviert, das Wetter tat sein übriges. Heute habe ich endlich mal wieder dem süßen Gift namens Streaksaver widerstanden und bin zumindest 5,2km gelaufen, anschließend noch etwas auf der Rudermaschine gewesen.
    Jetzt hocke ich vorm Fernseher und schaue mir das Handballspiel an - meinen Puls dürfte das zumindest auch nochmal kräftig antreiben

    Gruß
    Thomad
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
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  3. #2663
    Comex Avatar von raul
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    Jo, das Spiel war wieder einmal Schwerstarbeit für uns vor dem TV Da geht bei mir der Puls auch schon mal ziemlich hoch!

    Ich war heute nur 70min beim TT um noch was vom Handball mitzubekommen!
    Grüße Stefan
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  4. #2664
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Ah, gestern nicht mehr gepostet. Auch vor dem Handball noch los. Es war noch sehr glatt bei uns, viel nicht gestreut. Insofern das süße Streaksaver-Eis gelutscht.

    Thomas, super Formulierung
    Geändert von Mr. Joe (19.01.2024 um 08:22 Uhr)
    Liebe Grüße, Martin


  5. #2665
    Freccione
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    Gerade 7km im hinter mir etwas Neuschnee und feuchtkalte -4°

  6. #2666
    Explorer Avatar von Berni Toller
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    Guten Tag,
    bei uns in Südbayern wird das Wetter nun wieder läuferfreundlicher.
    So drehte ich heute eine Runde (13,6km). Morgen ist dann ein Longjog bei 3°C und Sonnenschein geplant.

    Viele Grüße

  7. #2667
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    Gestern bin ich 5,8 km gelaufen.
    Andreas

  8. #2668
    Comex Avatar von raul
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    Gestern 26km 510hm NeoBike und heute 7,7km 45min bei Schnee gelaufen. Habe die Salomon Treckingschuhe angezogen und die hatten richtig Grip!
    Grüße Stefan
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  9. #2669
    Deepsea Avatar von tiefenglanz
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    Bisher habe ich im Januar 120 KM auf "dem Tacho" - dazu Kraftübungen für Rumpf, Rücken und Bauch.
    Morgen nochmal aufs Laufband für GA1/2 Programm

    Ich muss sagen das mich der Trainingsplan gut fordert - sind ja nur noch 11 Wochen die vor mir liegen
    SPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.

  10. #2670
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    Ohne Fleiß kein Preis! Sonst würde ich auch noch mal angreifen
    Andreas

  11. #2671
    Daytona
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    6,1km schöner Winterlauf.

    Gruß
    Thomas
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  12. #2672
    Explorer Avatar von Berni Toller
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    Heute bin ich die volle Trainingsdistanz im Training gelaufen: 34,2km

    Trotzdem hätte ich es gerne ein paar Grad wärmer. Am Schluss musste ich mich schon zwingen.

    Viele Grüße

  13. #2673
    Daytona
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    Im Durchschnitt hatten wir beide heute fast einen Halbmarathon!

    Gruß
    Thomas
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  14. #2674
    Comex Avatar von raul
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    Fleißig, fleißig seid ihr

    Ich am Abend noch kurz 50min aufs NeoBike mit FTP Test. Nu platt auf der Couch
    Grüße Stefan
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  15. #2675
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    Starte die Woche mit 6,2 km. Langsam annähern an die Trainingseinheiten.
    Andreas

  16. #2676
    Daytona
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    Bei mir ähnlich: 6,1km aktive Mittagspause am Stausee entlang. Dafür, dass es heute deutlich milder werden sollte, war's ganz schön frisch.

    Gruß
    Thomas
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  17. #2677
    Comex Avatar von raul
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    25min Hüfttraining, und aktuell Handball von der Couch aus (Puls steigt )
    Grüße Stefan
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  18. #2678
    Deepsea Avatar von DerLeon
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    Gestern für meinen ersten Marathon in Karlsruhe am 15.09 angemeldet.
    Ich bin gespannt. Bei der Trainingsplanung vertraue ich jetzt mal auf die Twaiv App. Bin nur unschlüssig da hier nie über 30km gegangen wird.
    Er kam als Student18 und wurde zu DerLeon

  19. #2679
    Comex Avatar von raul
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    Ich kenne Twaiv nicht, denke aber, dass es nicht schaden kann mal über die Distanz zu laufen bei der der Mann mit dem Hammer kommt (ca. zwischen 32 und 36km). Wenn nur unter 30km gelaufen wird, dann fehlt ja zum Marathon ca. eine Stunde Laufzeit! Ist aber nur mein "Gefühl" dazu und Erfahrung aus Trainings die auch über die 30km gingen.

    Heute gute 6,7km 35min am Mittag.
    Grüße Stefan
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  20. #2680
    Deepsea Avatar von tiefenglanz
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    Heute einen Pyramiden Lauf in GA2 erledigt... war schon intensiv

    In den Muster Plänen für den Marathon geht das max Laufpensum auf 35 KM ... die würde ich auch mal laufen.
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