Seite 191 von 256 ErsteErste ... 141171181189190191192193201211241 ... LetzteLetzte
Ergebnis 3.801 bis 3.820 von 5107
  1. #3801
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
    Registriert seit
    13.05.2012
    Beiträge
    13.633
    Fein, dass ihr alle im Laufschuh bleibt. Hier ja nur noch Radschuhe, heute 51 km. Immerhin schon mehr Radjahreskm, als ich in meinen besten Jahren insgesamt gelaufen bin. Radeln ist doch Zeit - und auch kostenintensiver als das Laufen. Ich sag nur #gewichtsoptimierungambike

  2. #3802
    Daytona
    Registriert seit
    02.05.2014
    Ort
    südlich vom Nordpol
    Beiträge
    2.434
    Themenstarter
    Vor der Arbeit schnell 5,5km, Pace 4:36, sehr angenehmer Lauf.

    Die Zeit der ganz frühen Läufe geht langsam zu Ende, zumindest im Wald. Derzeit lässt sich ein Start um 5:35h (gerade so hell genug) noch mit dem Arbeitsbeginn im Büro vereinbaren. Okay, könnte man auf pünktliche Züge vertrauen, wäre schon noch etwas mehr Zeit - aber da ist es wohl wahrscheinlicher, dass es im Herbst wieder früher hell wird.

    Schöne Grüße
    Thomas
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
    __________________________________________________ ________

    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  3. #3803
    Deepsea Avatar von tiefenglanz
    Registriert seit
    13.06.2019
    Ort
    Rhein Sieg Kreis
    Beiträge
    1.529
    Schön wie hier alle laufen.
    Ich hab jetzt viele Termine bei vielen Spezialisten gebucht und bin auf die Diagnosen gespannt.
    Bin aber nicht untätig sondern mache wieder Krafttraining im Gym und heute geht es ins Freibad ins 50 Mtr. Becken
    SPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.

  4. #3804
    Daytona Avatar von Peterchens Mondfahrt
    Registriert seit
    12.06.2017
    Ort
    Zwischen A52 und A61 😉
    Beiträge
    3.177
    Zitat Zitat von tiefenglanz Beitrag anzeigen
    Schön wie hier alle laufen.
    Ich hab jetzt viele Termine bei vielen Spezialisten gebucht und bin auf die Diagnosen gespannt.
    Bin aber nicht untätig sondern mache wieder Krafttraining im Gym und heute geht es ins Freibad ins 50 Mtr. Becken
    … ich drücke die Daumen Manuel, das du zeitnah Klarheit hast was denn nun die Diagnose ist.
    Aber ist doch klasse, das du anderweitig für Ausgleich sorgst.
    Viele Grüße Thomas

  5. #3805
    Deepsea Avatar von tiefenglanz
    Registriert seit
    13.06.2019
    Ort
    Rhein Sieg Kreis
    Beiträge
    1.529
    Danke Thomas
    SPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.

  6. #3806
    Daytona
    Registriert seit
    02.05.2014
    Ort
    südlich vom Nordpol
    Beiträge
    2.434
    Themenstarter
    Manuel, Du Bewegungs-Junkie!
    Auch von mir beide Daumen gedrückt, dass Dir schnell geholfen werden kann.

    Grüße
    Thomas
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
    __________________________________________________ ________

    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  7. #3807
    Deepsea Avatar von tiefenglanz
    Registriert seit
    13.06.2019
    Ort
    Rhein Sieg Kreis
    Beiträge
    1.529
    Thomas
    Durch den Büro Job bewege ich mich zu wenig - da muss ich den Ausgleich und das Kalorien Defizit anders erzeugen.
    SPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.

  8. #3808
    Comex Avatar von raul
    Registriert seit
    21.11.2010
    Beiträge
    18.098
    Ich drück natürlich auch die Daumen Manuel Und Schwimmen ist ein toller Sport, nur alleine ziemlich langweilig. Es gibt übrigesn auch Kopfhörer fürs schwimmen, z.B. von Sony So "der weiße Hai" als Hörbuch macht unglaublich schnell im Wasser
    Grüße Stefan
    ...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0 und 3.0" - Teilnehmer
    JUST TRI IT

  9. #3809
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
    Registriert seit
    22.05.2021
    Beiträge
    1.904
    Bin auch gespannt was bei dir diagnostiziert wird. Weiße Hai auf den Ohren
    Andreas

  10. #3810
    Freccione Avatar von ReneS
    Registriert seit
    07.09.2010
    Ort
    Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
    Beiträge
    7.152
    Blog-Einträge
    10
    Läufer

    Die Laufanalyse heute war sehr aufschlussreich:

    - Hüfte nicht mobil genug :altersack:
    - Bewegungsablauf nicht optimal, aber in Ordnung
    - morgens nüchtern nach zwei Tassen Kaffee laufen, ist als untrainierter Läufer blöd
    - Herzfrequenzbereich war ein wenig zu hoch
    Viele Grüße
    René

  11. #3811
    PREMIUM MEMBER Avatar von ein michael
    Registriert seit
    13.05.2012
    Beiträge
    13.633
    Dann hast da Anregungen der weyli läuft seit Jahren morgens - vor dem Kaffee

  12. #3812
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
    Registriert seit
    22.05.2021
    Beiträge
    1.904
    Mit Kaffee am frühen Abend 6,6 km gelaufen. Morgens ist das nichts für mich, aber viele finden das richtig gut.
    Andreas

  13. #3813
    Freccione Avatar von Mr. Joe
    Registriert seit
    21.04.2011
    Beiträge
    5.333
    Morgenläufe (mit und ohne Kaffee) werden überbewertet

    Eben 6,02 km in 0:36:42 h, immerhin wieder etwas schneller als zuletzt.
    Liebe Grüße, Martin


  14. #3814
    Comex Avatar von raul
    Registriert seit
    21.11.2010
    Beiträge
    18.098
    Morgens bekomm ich auch nix hin, ob mit oder ohne Kaffee

    Heute am Abend ne kurze Radrunde 1:10 mit 32km 250hm
    Grüße Stefan
    ...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0 und 3.0" - Teilnehmer
    JUST TRI IT

  15. #3815
    Daytona
    Registriert seit
    02.05.2014
    Ort
    südlich vom Nordpol
    Beiträge
    2.434
    Themenstarter
    Viele hier wissen‘s eh, ich stehe total auf Läufe am frühen Morgen.
    Aber auch wenn ich nachmittags oder abends laufe, immer mit möglichst leerem Magen. Wenn die letzte Mahlzeit nicht mindestens 4 Stunden her ist, komme ich überhaupt nicht von der Stelle.

    Aber bevor ich hier alle mit meinen trivialen Präferenzen langweile: René, gab es denn konkrete Tipps für Dich? Kaffee weglassen? Oder erst was essen? Beweglichkeit der Hüfte trainieren?Und was bedeutet ein etwas zu hoher Herzfrequenzbereich? Sollst du langsamer laufen?
    Wenn Du magst, schreib gern noch ein bisschen mehr, interessiert mich wirklich.

    Schöne Grüße
    Thomas

    Ach so, noch so eine Marotte von mir: Vor dem Loslaufen Kaffeemaschine einschalten und dann ganz schnell das Haus verlassen. Alternativ kocht vielleicht Deine Frau Kaffee, während Du unterwegs bist. Dann kommst Du heim und die Bude duftet nach frischem Kaffee. Zumindest ich empfinde das als Verdoppelung des Wohlgefühls nach dem Laufen.
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
    __________________________________________________ ________

    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  16. #3816
    Freccione Avatar von ReneS
    Registriert seit
    07.09.2010
    Ort
    Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
    Beiträge
    7.152
    Blog-Einträge
    10
    Er meinte, da ich ja vorher noch nie gelaufen bin, dass mein Körper gar nix an Ausdauer erarbeiten kann, wenn ich nichts esse, da er im Überlebensmodus ist. Zumindest sinngemäß.

    Eine Stunde vorher 100g über Nacht gequollenes Müsli zum Kaffee (der ist nicht verhandelbar)

    Dazu hab ich ein paar Dehnungsübungen für die Hüfte bekommen, die ich vorher machen soll.

    Ich bin im Herzfrequenzbereich zwischen 146 und 160 gelaufen, er meinte 135-150 wären sinnvoller zum Grundlagenaufbau.

    Wir sind meine Garmin-Läufe durchgegangen und er meinte, dass ich so lange 7:30er Pace laufen soll, bis der Puls bei 150 ist, dann gehen bis 135 usw.
    Viele Grüße
    René

  17. #3817
    Freccione Avatar von ReneS
    Registriert seit
    07.09.2010
    Ort
    Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
    Beiträge
    7.152
    Blog-Einträge
    10
    Das werde ich, wenn das Wetter halbwegs mitspielt, morgen ausprobieren.
    Viele Grüße
    René

  18. #3818
    Daytona
    Registriert seit
    02.05.2014
    Ort
    südlich vom Nordpol
    Beiträge
    2.434
    Themenstarter
    Danke, sehr interessant.

    Wenn er Dir bis zu Puls 150 für Grundlagenausdauer vorschlägt, dann bist Du aber noch kein alter Sack.

    Schöne Grüße
    Thomas
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
    __________________________________________________ ________

    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  19. #3819
    Freccione Avatar von Mr. Joe
    Registriert seit
    21.04.2011
    Beiträge
    5.333
    René, das klingt für mich nach einem guten Programm. Würde ich genau so angehen (also, anlaufen natürlich).

    Ein paar leichte Kohlehydrate vor dem Laufen finde ich auch ganz gut. Kaffee dazu, das wirst Du einfach durch ausprobieren rausfinden, ob Dir das taugt. Jedenfalls viel Erfolg. Und das mit dem Puls ist gut, mach nicht zu hoch und das Tempo kommt dann schon, wenn sich die Ausdauerfähigkeit aufbaut.
    Liebe Grüße, Martin


  20. #3820
    Freccione Avatar von ReneS
    Registriert seit
    07.09.2010
    Ort
    Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
    Beiträge
    7.152
    Blog-Einträge
    10
    Viele Grüße
    René

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 9999
    Letzter Beitrag: 30.11.2022, 22:42
  2. Antworten: 9998
    Letzter Beitrag: 22.02.2019, 16:50
  3. Sind Bentley Experten unter euch?
    Von ialiofen im Forum Technik & Automobil
    Antworten: 31
    Letzter Beitrag: 14.08.2016, 10:27
  4. Antworten: 9999
    Letzter Beitrag: 25.09.2014, 10:44
  5. Antworten: 23
    Letzter Beitrag: 24.12.2009, 12:56

Lesezeichen

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •