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  1. #4681
    Freccione
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    Raul

    Unter der Woche bin ich um 5.00 auf der Piste Arbeit beginnt in der Regel um 6:45 alles andere ist spät. Also heute wieder spät

  2. #4682
    Datejust Avatar von the_crown
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    Stefan, gute Besserung! Wie geht die Genesung voran?

    und Martin, Intervalltraining ist eine gute Sache. Wollte ich gestern auch machen, aber da hat der Untergrund nicht mitgespielt. daher sind's gemütliche 6km mit der Freundin und nochmal mittlere 12 alleine geworden.

    Schönen Sonntag in die Runde!
    Beste Grüße
    Hannes

    “There is nothing noble in being superior to your fellow man; true nobility is being superior to your former self.” ― Ernest Hemingway

  3. #4683
    Freccione
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    7km leichter Regen matschig

  4. #4684
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Nachdem ich über Silvester wieder am Wolfgangsee war, habe ich mir fest vorgenommen, dieses Jahr Ende Dezember mal wieder die Seeumrundung zu laufen. Voll motiviert war ich diese Woche schon einmal sechs und zweimal zehn Kilometer laufen . Kann ja nicht so weitergehen wie im letzten Jahr…. :dickeraltermann:
    Martin

    "Whatever you do, don't congratulate yourself too much."

  5. #4685
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    Welche Strecke wartet auf dich?
    Andreas

  6. #4686
    Explorer Avatar von Berni Toller
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    Nachdem ich 2025 auch schon 24km unterwegs war, steht morgen der erste mindestens Halbmarathon auf dem Plan. Ich bin mal gespannt, was meine Füße machen. Viele Grüße

  7. #4687
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Zitat Zitat von Schimmi Beitrag anzeigen
    Welche Strecke wartet auf dich?
    27km mit ein paar HM
    Martin

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  8. #4688
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Rossi, klingt gut. AM: ich weiß genau, was du meinst

    Ich sollte nach dem Trainingsplan heute 1:40 h in Zone 2 laufen, waren mir aber bei dem sich dann ergebenden Tempo zu wenige Kilometer. Hab versucht einen Kompromiss aus Pulskontrolle, Tempo und Strecke zu machen. So sind am Ende 18,03 km in 2:12:30 h rausgekommen. Durchschnittspuls war 121/min. Zone 2 geht bis 119. Passt einigermaßen.
    Geändert von Mr. Joe (05.01.2025 um 18:18 Uhr)
    Liebe Grüße, Martin


  9. #4689
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Und mir ist eingefallen, dass ich ja in zwei Monaten wieder einen Marathon laufen will und dass das ohne Training nicht viel Spaß macht. Deswegen bin ich endlich den Plan mit "Einmal 20+ pro Woche, einmal 30+ pro Monat" angegangen und meine 20km-Runde gelaufen. Kurz vor Schluss habe ich einen alten Freund getroffen, mit dem ich dann noch etwa 10min gelaufen bin, so dass es am Ende wohl 22km waren.

    Ging OK. War nicht super, aber auch nicht schlecht. Aber einen Marathon hätte ich heute nicht laufen wollen
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  10. #4690
    Comex Avatar von raul
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    Vielen Dank Hannes! Es wird langsam besser bei mir, aber für Ausdauer reicht es noch nicht. Heute ne Stunde leichtes Yoga, mit ein paar kurze intensiven Passagen.

    Aber was hier am Anfang des Jahres von euch so abgerissen wird ist ja unglaublich
    Grüße Stefan
    ...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0 und 3.0" - Teilnehmer
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  11. #4691
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Moment, noch ist Rossi die 27km-Runde nicht gelaufen


    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  12. #4692
    Deepsea Avatar von tiefenglanz
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    Was geht denn hier ab
    SPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.

  13. #4693
    Comex Avatar von raul
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    Zitat Zitat von NicoH Beitrag anzeigen
    Moment, noch ist Rossi die 27km-Runde nicht gelaufen


    Du den nächsten Marathon auch noch nicht

    Aber ihr werdet es schaffen
    Grüße Stefan
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  14. #4694
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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  15. #4695
    Yacht-Master Avatar von Schimmi
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    Genau, wird schon werden bei euch beiden.
    Andreas

  16. #4696
    PREMIUM MEMBER Avatar von Signore Rossi
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    Hab' ja noch 50 Wochen zur Vorbereitung
    Martin

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  17. #4697
    Comex Avatar von raul
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    Zitat Zitat von NicoH Beitrag anzeigen
    Touché
    Grüße Stefan
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  18. #4698
    Explorer Avatar von Berni Toller
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    Heute 21,80km mit einer 04:48er Pace, war dann aber ziemlich fertig. Langsam wieder aufbauen.

    Grüße

  19. #4699
    Deepsea Avatar von zmr
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    eigentlich wollte ich heute nochmal Ruhetag machen, hatte auch schon 16000 Schritte „gehen“ auf der Uhr. Aber dann kamen die neuen Laufschuhe an. Da musste ich natürlich dann doch noch mal raus. 8km lockerer Dauerlauf, einfach schön
    Olaf

  20. #4700
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Was für Laufschuhe?
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

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