Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

[tiefenglanz]

8 km mit Tempoläufen und Starkregen
Die 4 jeweiligen Kilometer waren mit 4:30 - 4:45 Min echt gut

Hat Spaß gemacht wenn man nicht extra langsam und auf den Puls achten muss

[wikinger]

Respekt Manuel,
starke Leistung,wie ist dein Pulsfrequenz gemessen bei Belastung und ca. 1 Minute nach dem Belastungslauf?
bin beim schnellem Walken mit meinem DSH 10km bei 90 Minuten, ohne ausser Puste zu geraten

[tiefenglanz]

In der Spitze bei 4:30 war er bei 173 und ne Minute später bei 130 - 140

Weiß aber nicht ob das "gut" ist ... Gefühlt bin ich immer zu schnell bzw. der Puls zu schnell oben.
Ich muss mich zwingen die Dauerläufe langsam zu laufen und den Puls unten zu lassen

[raul]

Hört sich doch klasse an Manuel! Bzgl. der HF wirst Du es nach der Leistungsdiagnostik ganz genau wissen! Das kann nochmals einen Schub geben, wenn man dann auch in den "richtigen" Bereichen belastet!

[tiefenglanz]

Das wäre wirklich cool
Stecke das irgendwie fest

Kein Gewichtsverlust und so richtig werde ich auch nicht schneller

[Mr. Joe]

Streaksaver. Mehr war/ist nicht drin.

[Kronenträger]

Manuel, willst Du echt noch schneller werden?

Ich weiß gerade gar nicht, was mein Tempo ist. Hab kürzlich an der Uhr die Batterie gewechselt, scheinbar dabei die Dichtung nicht wieder richtig eingesetzt und eine Woche später war sie hin. Hat das Abwaschen unterm Wasserhahn leider nicht überlebt.

Ersatz ist im Anflug, so'n neumodisches Zeugs mit GPS und Kram.
Musste ganz schön lange suchen, bis ich eine gefunden habe, die meine Daten behält und nicht per App-Koppelung in die Welt hinaus posaunt. Nach Maßstäben moderner Technik ist das Ding also schon wieder veraltet, bevor ich es überhaupt erstmals in den Händen halte, aber ich bin da etwas eigen. Stoppuhr, Schrittzähler - reicht eigentlich schon. Jetzt dann noch Puls und Strecke, aber nur für meine Augen. Fertig. Bin gespannt, ob das Teil was taugt.

Ach ja, gelaufen bin ich auch. Ischias hat gezwickt und schwül, war's auch, da mussten 3,2km reichen.

Schöne Grüße
Thomas

[tiefenglanz]

Thomas, ja ich möchte schneller werden.
Vor fast genau einem Jahr war ich bei 10km deutlich unter 50 Min.

Vermute das ich jetzt locker 5 min. langsamer sein werde.
Ich kann die Pace einfach nicht mehr über die Länge laufen - Gewicht geht auch nicht runter - vor 12 Monaten waren es 5 kg weniger
Bin also nicht zufrieden ... bzw. ich bin eigentich dankbar das ich laufen kann. Das geht hier vielen ja ganz anders.

Ich muss meine Sichtweise ändern !

[Julian_B]

Nico . Da befinde ich mich ja in bester Gesellschaft.

Manuel Deine Leistungen sind doch mega!
Die Pulsgeschichte kommt mir bekannt vor, ich bremse mich auch immer ein. Rechnerisch habe ich zwar eine maximale Herzfrequenz von etwas über 190, aber realistisch ist die wohl deutlich niedriger. Zumindest sehe ich eigentlich nie etwas >175.
Bremse mich deshalb auch immer bei 150 ein.
Aber ich möchte jetzt eh erstmal eine ordentliche Leistungsdiagnostik durchführen, das ist sicherlich sinnvoll.

Aktuell spiele ich eh mit dem Gedanken mich für den Marathon nächstes Jahr hier in Hamburg anzumelden, aber ohne gründlichen Check des Herz-Kreislauf-Systems ist das wahrscheinlich eh keine gute Idee.
Wäre aber an sich toll, ich hätte richtig Lust darauf hin zu trainieren und denke eigentlich auch, dass es machbar sein sollte.

[NicoH]

Streaksaver 3 Meilen gerudert.

Morgen probiere ich nochmal laufen (war gestern wieder beim Physio und habe heute noch Schmerzen ).

[Schimmi]

5,2 sind es wieder bei mir heute.

[raul]

70min intensives Yoga für meinen "Sport-Streak". Bei den Sturzfluten draußen eigentlich eh alternativlos!

[Schimmi]

Irgend etwas bei 7 km und eine neue Schleife kam hinzu. Aber die Apple Uhr wollte nicht ganz aufzeichnen . Wünschen allen ein schönes Wochenende

[raul]

Wolkenlücke am Morgen genutzt und 27km 140hm mit dem Gravelbike. Jetzt scheint mal kurz sogar die Sonne, aber ich "muss" zum RLX-Treffen

[tiefenglanz]

Seit 3 Tagen gibt es hier keinen Beitrag mehr

Bei mir heute 10 km in 53 min

[Kronenträger]

Den gleichen Gedanken hatte ich auch gerade. Ein Streaksaver nur, aber den schreibe ich mal hier rein, damit der Faden mal nicht gar so weit nach unten rutscht.

Schöne Grüße
Thomas

[raul]

Immerhin mal gute 5,7km mit meinem Schatz gewalkt.

[Schimmi]

Ich hatte heute 5,1 km gemacht.
Manuel, denke du setzt dich stark unter Druck und das ist nicht immer optimal um Erfolge zu erzielen. Mehr Gewicht verliert man ja bei ruhigen Puls und längerer Strecke. … Die Ernährung spielt eine große Rolle um beim Ausdauersportler Fett zu verlieren… warte man deinen Test ab und dann kommst du bestimmt schnell auf Kurs.

[tiefenglanz]

Andres- ich laufe nach 6 Wochen Plan und das sind viele lange Läufe mit GA1 drin
Aber du hast recht - der Druck ist da !

[Schimmi]

Die Laborwerte sind noch Stellschrauben die dir helfen werden. Bin gespannt.