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  1. #3721
    Comex Avatar von raul
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    Du schaffst das Thomas März ist Sandra zu früh, da im Winter ja lange Strecken nicht so schön zu trainieren sind. Vielleicht können wir in Köln dann supporten

    Ich hab heute 60min PowerYoga bei Sandra gemacht. Tut gut, und morgen werd ich mal ein kleines lockeres Läufchen antesten. Die Hüfte ist im Alltag wieder komplett schmerzfrei
    Grüße Stefan
    ...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0 und 3.0" - Teilnehmer
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  2. #3722
    Daytona Avatar von Peterchens Mondfahrt
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    Zitat Zitat von raul Beitrag anzeigen
    Du schaffst das Thomas März ist Sandra zu früh, da im Winter ja lange Strecken nicht so schön zu trainieren sind. Vielleicht können wir in Köln dann supporten

    Ich hab heute 60min PowerYoga bei Sandra gemacht. Tut gut, und morgen werd ich mal ein kleines lockeres Läufchen antesten. Die Hüfte ist im Alltag wieder komplett schmerzfrei
    … das wäre natürlich mega, wenn ihr mich in Köln irgendwo entlang der Strecke ein bisschen supportet.
    Das freut mich, das du wieder schmerzfrei bist, Stefan.
    Viele Grüße Thomas

  3. #3723
    Comex Avatar von raul
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    Also wenn wir zu Haus sind, dann machen wir das ganz sicher Thomas. Dürfte ggf. Sandra dann auch ein Stück mit marschieren, oder ist das untersagt?

    Was ist denn mit den Läufern heute?
    Grüße Stefan
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  4. #3724
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    Stefan, ich war heute morgen los, 10 KM in 51min. War aber schonmal angenehmer. Aber keine Beschwerden, endlich ist der Sommer da
    Grüße, Philipp



  5. #3725
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    Bei mir weiterhin Kombination aus Streaksavern und Wandern. Heute vor dem Frühstück 2,1km Lauf bei Morgenkühle. Tagsüber dann eine Wanderung von mehr als 25km und ca. 1200Hm bei deutlich über 30° und viel praller Sonne (nicht so meins, wie einige schon wissen). Abends haben wir uns dann in einem nahe gelegenen Hotel ein leckeres 4-Gänge-Menü gegönnt. Leider ist während des Essens das Wetter umgeschlagen, sodass wir die 2km zurück zu unserer Unterkunft im Gewitter zurücklaufen mussten. Hat aber -mal abgesehen von der Tatsache, dass Gewitter nicht so ganz ohne sind- trotzdem irgendwie Spaß gemacht. Schuhe aus, Klamotten waren nach ca. 10s komplett durch - und so das besondere Gefühl genossen, barfuß und komplett durchnässt spazieren zu gehen.

    Schöne Grüße
    Thomas
    Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
    __________________________________________________ ________

    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  6. #3726
    Comex Avatar von raul
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    Irgendwie doch ein „cooles“ Erlebnis

    Respekt für die Streak / Wanderkombination
    Grüße Stefan
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  7. #3727
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Jep, wandern und laufen, gute Kombi.

    Bei mir heute wieder Nürburgring, 6 km entlang der Nordschleife vom Hotel aus. Erst ziemlich bergab und dann wieder hoch. Hügeltraining. Aber tolle Luft hier oben, sehr angenehm nach dem Frankfurter Backofen.
    Liebe Grüße, Martin


  8. #3728
    Daytona Avatar von Peterchens Mondfahrt
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    Zitat Zitat von raul Beitrag anzeigen
    Also wenn wir zu Haus sind, dann machen wir das ganz sicher Thomas. Dürfte ggf. Sandra dann auch ein Stück mit marschieren, oder ist das untersagt?

    Was ist denn mit den Läufern heute?
    … Gute Frage ob Sandra ggf. ein Stück mit marschieren darf, ich weiß es ehrlich gesagt nicht.
    Es ist ja keine abgeriegelte Strecke und die Teilnehmer/- innen erkennt man an den Start Nummern, da kann ja keiner was dagegen haben, wenn Sandra ein Stück mit marschiert.
    Viele Grüße Thomas

  9. #3729
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    In manchen Reglements ist das Begleiten halt verboten und führt zur Disqualifikation des begleiteten Sportlers.
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  10. #3730
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Zitat Zitat von raul Beitrag anzeigen
    Was ist denn mit den Läufern heute?
    12km gestern.
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  11. #3731
    Daytona Avatar von Peterchens Mondfahrt
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    Zitat Zitat von NicoH Beitrag anzeigen
    In manchen Reglements ist das Begleiten halt verboten und führt zur Disqualifikation des begleiteten Sportlers.
    … in den Regularien für den Marsch steht „ein persönliches Pacing ist nicht erlaubt“ … bezieht sich das u.U. auf einen nicht teilnehmenden der dir quasi die Geschwindigkeit vorgibt ?
    Geändert von Peterchens Mondfahrt (14.08.2024 um 08:49 Uhr)
    Viele Grüße Thomas

  12. #3732
    Comex Avatar von raul
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    Deshalb hatte ich gefragt, siehe auch Nicos Info. Kann wegen Unterstützung bei der Pace sein, oder auch weil es zu voll wird und andere behindert werden. Ist ja noch was Zeit bis dahin
    Grüße Stefan
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  13. #3733
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Zitat Zitat von Peterchens Mondfahrt Beitrag anzeigen
    … in den Regularien für den Marsch steht „ein persönliches Pacing ist nicht erlaubt“ … bezieht sich das u.U. auf einen nicht teilnehmenden der dir quasi die Geschwindigkeit vorgibt ?
    So verstehe ich das - normalerweise sind das Radfahrer, die begleiten, aber streng genommen müsste man das auch auf Mitmarschierende beziehen.
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  14. #3734
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Zitat Zitat von raul Beitrag anzeigen

    Was ist denn mit den Läufern heute?
    ... die beiden Tage davor nur hitzebedingte Streaksaver und Kombitraining mit 1,5 h Yoga vorher.
    Liebe Grüße, Martin


  15. #3735
    Freccione Avatar von Mr. Joe
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    Zitat Zitat von NicoH Beitrag anzeigen
    So verstehe ich das - normalerweise sind das Radfahrer, die begleiten, aber streng genommen müsste man das auch auf Mitmarschierende beziehen.
    Das würde ich auch so verstehen. Machste nix.
    Liebe Grüße, Martin


  16. #3736
    Freccione Avatar von ReneS
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    Ich hab heute versucht, endlich die 7er Pace zu knacken. Zwei Kilometer in 14:25 haben dann nicht ganz gereicht, die Tendenz sieht gut aus.

    Nächste Woche gibt’s endlich eine Laufanalyse, vielleicht kann ich da, was die Belastung und Technik angeht, noch was rausholen.
    Viele Grüße
    René

  17. #3737
    Super-Moderator Avatar von NicoH
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    Gras wächst nicht schneller, wenn man dran zieht Ganz ruhig, René! Das kommt mit der Zeit. Geh einfach laufen, hab Spaß und lass die Uhr zu Hause.
    Na Kleiner, hast du Bock auf Schweinereien?

  18. #3738
    Daytona
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    Rene, ich hätte ja Lust, mit Dir mal einen LA-Lauftreff zu starten, aber von der Pace her passen wir nicht wirklich zusammen. Ich befürchte, da hat keiner von uns beiden wirklich Spaß dran.
    Ich behalte das trotzdem mal im Hinterkopf, vielleicht fällt mir ja was ein (so Du denn überhaupt Interesse dran hättest).

    Bei mir heute auch nur 2,1km, jetzt geht's wandern.

    Schöne Grüße
    Thomas
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    Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.

  19. #3739
    Freccione Avatar von ReneS
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    Ich mach‘ mir da keinen Stress, Nico Bin danach einfach ins Gym zum Krafttraining und danach auf den Stairmaster. Das kann ich wenigstens

    Thomas: Ich hab ja erst im Mitte Juni mit dem Laufen angefangen, dafür klappt es schon ganz gut. Jetzt noch ein paar Kilo runter und fleißig weiter üben, dann wird das. Welche Pace läufst Du auf 10km?
    Viele Grüße
    René

  20. #3740
    Daytona
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    Als ich angefangen habe zu laufen (vor knapp 9 Jahren), hab' ich kaum mehr als einen Kilometer geschafft, ohne eine Gehpause einzulegen. Insofern bist Du tatsächlich schon weiter als ich damals. Mittlerweile laufe ich eigentlich fast immer unter 5:00min/km, die 2km-Streaksaver auch gern mal <4:30 - und alles ohne gezieltes Training, sondern weil es sich einfach so ergeben hat.

    Ich denke, Du machst das genau richtig: Realistische Ziele setzen, aber dranbleiben, der Rest kommt von allein.

    Gruß
    Thomas
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