Vor der Arbeit schnell 5,5km, Pace 4:36, sehr angenehmer Lauf.
Die Zeit der ganz frühen Läufe geht langsam zu Ende, zumindest im Wald. Derzeit lässt sich ein Start um 5:35h (gerade so hell genug) noch mit dem Arbeitsbeginn im Büro vereinbaren. Okay, könnte man auf pünktliche Züge vertrauen, wäre schon noch etwas mehr Zeit - aber da ist es wohl wahrscheinlicher, dass es im Herbst wieder früher hell wird.
Schöne Grüße
Thomas
Ergebnis 3.801 bis 3.820 von 5107
-
20.08.2024, 22:59 #3801
Fein, dass ihr alle im Laufschuh bleibt. Hier ja nur noch Radschuhe, heute 51 km. Immerhin schon mehr Radjahreskm, als ich in meinen besten Jahren insgesamt gelaufen bin. Radeln ist doch Zeit - und auch kostenintensiver als das Laufen. Ich sag nur #gewichtsoptimierungambike
-
21.08.2024, 08:09 #3802
- Registriert seit
- 02.05.2014
- Ort
- südlich vom Nordpol
- Beiträge
- 2.434
Themenstarter
Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
__________________________________________________ ________
Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
-
21.08.2024, 09:39 #3803
Schön wie hier alle laufen.
Ich hab jetzt viele Termine bei vielen Spezialisten gebucht und bin auf die Diagnosen gespannt.
Bin aber nicht untätig sondern mache wieder Krafttraining im Gym und heute geht es ins Freibad ins 50 Mtr. BeckenSPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.
-
21.08.2024, 10:29 #3804
-
21.08.2024, 10:54 #3805
Danke Thomas
SPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.
-
21.08.2024, 10:58 #3806
- Registriert seit
- 02.05.2014
- Ort
- südlich vom Nordpol
- Beiträge
- 2.434
Themenstarter
Manuel, Du Bewegungs-Junkie!
Auch von mir beide Daumen gedrückt, dass Dir schnell geholfen werden kann.
Grüße
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
__________________________________________________ ________
Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
-
21.08.2024, 11:25 #3807
Thomas
Durch den Büro Job bewege ich mich zu wenig - da muss ich den Ausgleich und das Kalorien Defizit anders erzeugen.SPORT IST, WENN MAN HINTERHER DUSCHT.
-
21.08.2024, 12:50 #3808
Ich drück natürlich auch die Daumen Manuel
Und Schwimmen ist ein toller Sport, nur alleine ziemlich langweilig. Es gibt übrigesn auch Kopfhörer fürs schwimmen, z.B. von Sony
So "der weiße Hai" als Hörbuch macht unglaublich schnell im Wasser
Grüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0 und 3.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
-
21.08.2024, 15:48 #3809
Bin auch gespannt was bei dir diagnostiziert wird. Weiße Hai auf den Ohren
Andreas
-
21.08.2024, 16:34 #3810
- Registriert seit
- 07.09.2010
- Ort
- Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
- Beiträge
- 7.152
- Blog-Einträge
- 10
Läufer
Die Laufanalyse heute war sehr aufschlussreich:
- Hüfte nicht mobil genug :altersack:
- Bewegungsablauf nicht optimal, aber in Ordnung
- morgens nüchtern nach zwei Tassen Kaffee laufen, ist als untrainierter Läufer blöd
- Herzfrequenzbereich war ein wenig zu hochViele Grüße
René
-
21.08.2024, 18:26 #3811
Dann hast da Anregungen
der weyli läuft seit Jahren morgens - vor dem Kaffee
-
21.08.2024, 19:00 #3812
Mit Kaffee am frühen Abend 6,6 km gelaufen. Morgens ist das nichts für mich, aber viele finden das richtig gut.
Andreas
-
21.08.2024, 19:31 #3813
Morgenläufe (mit und ohne Kaffee) werden überbewertet
Eben 6,02 km in 0:36:42 h, immerhin wieder etwas schneller als zuletzt.Liebe Grüße, Martin
-
21.08.2024, 21:05 #3814
Morgens bekomm ich auch nix hin, ob mit oder ohne Kaffee
Heute am Abend ne kurze Radrunde 1:10 mit 32km 250hmGrüße Stefan
...offizieller "R-L-X fährt Rennrad 1.0, 2.0 und 3.0" - Teilnehmer
JUST TRI IT
-
21.08.2024, 21:46 #3815
- Registriert seit
- 02.05.2014
- Ort
- südlich vom Nordpol
- Beiträge
- 2.434
Themenstarter
Viele hier wissen‘s eh, ich stehe total auf Läufe am frühen Morgen.
Aber auch wenn ich nachmittags oder abends laufe, immer mit möglichst leerem Magen. Wenn die letzte Mahlzeit nicht mindestens 4 Stunden her ist, komme ich überhaupt nicht von der Stelle.
Aber bevor ich hier alle mit meinen trivialen Präferenzen langweile: René, gab es denn konkrete Tipps für Dich? Kaffee weglassen? Oder erst was essen? Beweglichkeit der Hüfte trainieren?Und was bedeutet ein etwas zu hoher Herzfrequenzbereich? Sollst du langsamer laufen?
Wenn Du magst, schreib gern noch ein bisschen mehr, interessiert mich wirklich.
Schöne Grüße
Thomas
Ach so, noch so eine Marotte von mir: Vor dem Loslaufen Kaffeemaschine einschalten und dann ganz schnell das Haus verlassen. Alternativ kocht vielleicht Deine Frau Kaffee, während Du unterwegs bist. Dann kommst Du heim und die Bude duftet nach frischem Kaffee. Zumindest ich empfinde das als Verdoppelung des Wohlgefühls nach dem Laufen.Offizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
__________________________________________________ ________
Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
-
21.08.2024, 21:53 #3816
- Registriert seit
- 07.09.2010
- Ort
- Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
- Beiträge
- 7.152
- Blog-Einträge
- 10
Er meinte, da ich ja vorher noch nie gelaufen bin, dass mein Körper gar nix an Ausdauer erarbeiten kann, wenn ich nichts esse, da er im Überlebensmodus ist. Zumindest sinngemäß.
Eine Stunde vorher 100g über Nacht gequollenes Müsli zum Kaffee (der ist nicht verhandelbar)
Dazu hab ich ein paar Dehnungsübungen für die Hüfte bekommen, die ich vorher machen soll.
Ich bin im Herzfrequenzbereich zwischen 146 und 160 gelaufen, er meinte 135-150 wären sinnvoller zum Grundlagenaufbau.
Wir sind meine Garmin-Läufe durchgegangen und er meinte, dass ich so lange 7:30er Pace laufen soll, bis der Puls bei 150 ist, dann gehen bis 135 usw.Viele Grüße
René
-
21.08.2024, 21:54 #3817
- Registriert seit
- 07.09.2010
- Ort
- Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
- Beiträge
- 7.152
- Blog-Einträge
- 10
Das werde ich, wenn das Wetter halbwegs mitspielt, morgen ausprobieren.
Viele Grüße
René
-
21.08.2024, 22:04 #3818
- Registriert seit
- 02.05.2014
- Ort
- südlich vom Nordpol
- Beiträge
- 2.434
Themenstarter
Danke, sehr interessant.
Wenn er Dir bis zu Puls 150 für Grundlagenausdauer vorschlägt, dann bist Du aber noch kein alter Sack.
Schöne Grüße
ThomasOffizieller Finisher der "r-l-x-Triathlon-Challenge 2020"- und "521 Tage im November - die Lockdown Streak Running Lauf-Challenge"
__________________________________________________ ________
Nichts ist so schlecht, dass es nicht für irgendetwas gut ist.
-
21.08.2024, 22:09 #3819
René, das klingt für mich nach einem guten Programm. Würde ich genau so angehen (also, anlaufen natürlich).
Ein paar leichte Kohlehydrate vor dem Laufen finde ich auch ganz gut. Kaffee dazu, das wirst Du einfach durch ausprobieren rausfinden, ob Dir das taugt. Jedenfalls viel Erfolg. Und das mit dem Puls ist gut, mach nicht zu hoch und das Tempo kommt dann schon, wenn sich die Ausdauerfähigkeit aufbaut.Liebe Grüße, Martin
-
21.08.2024, 22:10 #3820
- Registriert seit
- 07.09.2010
- Ort
- Meine niederbayerische Heimat Niederbayern.
- Beiträge
- 7.152
- Blog-Einträge
- 10
Viele Grüße
René
Ähnliche Themen
-
Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil III
Von ein michael im Forum Sport & FreizeitAntworten: 9999Letzter Beitrag: 30.11.2022, 22:42 -
Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil II
Von Masta_Ace im Forum Off TopicAntworten: 9998Letzter Beitrag: 22.02.2019, 16:50 -
Sind Bentley Experten unter euch?
Von ialiofen im Forum Technik & AutomobilAntworten: 31Letzter Beitrag: 14.08.2016, 10:27 -
Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!
Von Signore Rossi im Forum Off TopicAntworten: 9999Letzter Beitrag: 25.09.2014, 10:44 -
Teil 2 - Panerai-Wahnsinnspreis?! ... oder heute lag schon was unter dem Baum
Von 993iwc im Forum Officine PaneraiAntworten: 23Letzter Beitrag: 24.12.2009, 12:56
Lesezeichen